乳清蛋白粉能長期喝嗎 乳清蛋白粉一次喝多少合適

乳清蛋白粉喝了之後可以為身體補充營養的，那麼要是長期喝的話會不會對身體有影響？乳清蛋白粉沖泡的話一次喝多少是比較合適？

乳清蛋白粉能長期喝嗎

蛋白質粉是屬於一種營養食品，可以補充蛋白質，滿足身體對蛋白質的需求。一般是不建議長期喝，如果長期喝，可能會導致身體所攝入的蛋白質過多，並且在平時的飲食當中，人體就會攝入一些蛋白質，攝入過多蛋白質容易對肝腎功能造成一些影響。

乳清蛋白粉一次喝多少合適

乳清蛋白粉一天通常情況下在10克到20克左右最為合適，一般是相當於一勺到兩勺左右的量，也可以根據自身體質適量的增加。

乳清蛋白粉有激素嗎

會有一些激素含量。市面上的蛋白粉一般分大豆蛋白粉和乳清蛋白粉，分別是從大豆和牛奶的乳清中分離得到的，而大豆含異黃酮，是植物激素的一種，牛奶中也含有一定的激素，這些成分多多少少會帶入製得的蛋白粉成品中。

乳清蛋白粉對腸胃好嗎

一般情況下，乳清蛋白對胃腸比較好，乳清蛋白可以增加人的抵抗力，促進腸胃的吸收，而且還可以抵抗腸胃吸收食物中的細菌和減少腸胃的感染。調理腸胃單一的蛋白粉是不夠充足的，可以通過食療和運動來調理腸胃，使腸胃能夠更好的吸收食物中的營養，再輸送到身體的各個部位，增加人體所需的營養成分，同時也增加了機體的抗病能力，日常可以多吃一些含蛋白高的牛奶豆漿以及胡蘿蔔，能夠起到保護胃黏膜的作用。