孕期牙齦出血 如何自己保健恢復
孕期準媽媽為什麼容易患上牙齦炎?
1)懷孕激素變化
懷寶寶期間,因為孕媽身體裏的雌激素和孕激素水平增高,讓牙齦毛細血管彎曲,擴張,彈性減弱,導致血流淤滯,毛細血管和管壁的滲透性增加,從而引起孕媽牙齦腫脹或牙齦充血。
2)孕期飲食習慣改變
懷孕後,準媽媽的生理狀態及生活的飲食習慣都有變化,常會出現全身倦怠,且有嘔吐的情況,當胃酸殘留在口中,或因為懷孕後喜吃酸性食物,導致唾液中的PH值改變,清潔不徹底,細菌就容易在口腔內滋生,引起一些列口腔問題(如蛀牙、牙周炎等)。
3)維生素不足
懷寶寶期間孕媽需要補充的維生素的大大增加,若是孕媽因為維生素攝入不足,寶寶就會直接吸收孕媽原來儲備的維生素,從而引起孕媽身體中的維生素缺乏,導致牙齦出血。
4)鈣元素不足
寶寶牙齒、骨骼的發育需大量鈣,這些都需要從母體獲得。當孕媽媽攝入的鈣不足時,孕媽的牙齒和骨骼中的鈣質就會解離出現出血情況。
選什麼牙刷才不會牙齦出血?
由於孕期麻麻口腔環境的特殊性,最好選用刷頭較小,頂端圓潤的軟毛牙刷,軟毛牙刷能深入牙齒和牙齦之間的小縫中清理牙結石,有效減少對牙齦的刺激。麻麻們如果在成人牙刷區挑不到合適的,可以選擇兒童牙刷喲~
電動牙刷有高速旋轉功能,是能有效清潔牙齒表面和牙結石的,也確實有很多麻麻使用電動牙刷後,減輕了牙齦出血的狀況。(想要買買買的麻麻請抓住即將到來的雙11)
如果之前從未用過電動牙刷,剛開始使用時可能需要一段時間的適應期,電動牙刷的刷頭和普通牙刷一樣,2~3個月就需要進行更換。
巴氏刷牙法
出現牙齒問題的很大原因是刷牙方法不正確,巴氏刷牙法是美國科協推薦的一種日常能有效清潔牙齒的方法。
看起來有點複雜,其實掌握核心要點就可以了,巴氏刷牙法是把牙分為上、下、左、右四個面,刷牙必須“面面俱到”,每面至少刷30秒,牙刷傾斜45度。
按照巴氏刷牙法的步驟,整個刷牙時長應該至少要持續2~3分鐘,可不能對牙齒君敷衍了事哦,那樣它可能會以疼痛回擊你,保持早晚各一次的日常頻率,尤其晚上刷完牙之後就不能再吃東西了,如果真的吃了,那隻能再去刷了……
有了牙線,覺得之前我都沒刷過牙!
光靠刷牙來維持牙齒乾淨是遠遠不夠的,牙縫是牙齒細菌滋生的主要環境,而刷牙對於牙縫的清理程度不如牙線,我們主要是通過牙線的拉扯作用分離牙菌斑和牙齒。
很多人覺得用牙線很麻煩,其實方法特別簡單,掌握技巧,一分鐘就能搞定~
取20cm-30cm的牙線,纏繞在手指上
拇指和食指配合,控制牙線的位置
將牙線慢慢靠近牙縫,注意不要猛地一下直接進入牙縫中,這樣很可能會造成牙齦出血
呈“Y”字型摩擦牙縫,先輕柔地左右拉動,再向上提起,清理效果會比較好
使用完請及時漱口
只要緩慢地摸索感覺,馬上就能很快地清理牙齒周邊的食物殘渣甚至牙結石,用牙線也不會耽誤太多時間,每天在睡前定時使用,同樣能減少牙齦出血。
現在牙線基本在超市、屈臣氏等地點都能購買到,一卷牙線能用很長時間,也有人擔心用牙線牙縫會變大、或是對牙齒不好,但栗子媽只想説,實踐出真知,當你第一次用牙線清理出很多髒東西的時候,你就會覺得這麼多年的牙白刷了~
孕婦如何自己治療牙齦出血
1)每天早、晚各刷一次牙,吃完東西后要用清水把口漱乾淨,儘量不要將食物的殘留在牙齒和牙齦上,使口腔保持乾淨。
2)多吃一些富含維C的水果和蔬菜,預防毛細血管的滲透性增大。少吃刺激性食物(如辣椒、煙酒等)。
3)平時多給牙齒做做保健,即孕媽常常閉合上下牙齒,可以使口腔中的唾液分泌增加,因為唾液中的含有殺菌和潔齒的物質。
温馨小貼士
孕期牙齦出血要注意妊娠期的口腔衞生,堅持做到每餐飯後漱口、睡前刷牙,避免食物殘渣在口內發酵產酸。妊娠期噁心、嘔吐的孕婦更應注意清除存留在口內的酸性物質,可常用2%小蘇打水漱口,以抑制口腔細菌的生長繁殖,中和酸性物質,保持口內的鹼性環境。要使用軟毛刷,刷牙時不要過分用力。若妊娠期牙齦炎嚴重的話,可在懷孕中期(懷孕4-6月)可找醫生檢查、治療,去除局部牙石和菌斑的刺激。
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