小月子要當心 科學坐月子給你健康
流產對女性身心都會造成一個很大的影響。身體上需要一個恢復的過程,飲食上要做一個調理,同時也需要朋友,伴侶更多的關心和照顧。如果休息不好的話,很可能會感染婦科疾病,還可能留下後遺症。所以人流後的小月子一定要保證充足的休息,給身體一個充足的恢復時間。而坐小月子是女性最好的改善體質時機,小月子月子做得得宜原先儲存在母體裏、通稱“惡露”的東西,會在生產時隨着胎兒一起排出。所以説,懷孕小於13周的小月子一般建議休息兩週,超過13周最好是休息一個月。但是也可以根據女性身體的恢復狀況來調整。
小月子的飲食
1、海帶菜:可以減少你的子宮出血併為身體補碘。海帶菜不僅是一種味美價廉的滋補品,還富含豐富的褐藻膠、碘質、粗蛋白、多種維生素和鉀、鈣、鐵等多種礦物質,這些都是你的身體在分娩後非常需要的營養。特別是碘質,不僅可以幫助你化滯體內的淤血,還可以補充在懷孕期間被胎寶貝奪取的大量甲狀腺激素,而碘是生成甲狀腺激素的重要成分。
2、鯉魚:可以幫你儘快排出“惡露”。月子裏多吃鯉魚,能夠幫助子宮儘快排出所謂的“餘血”,也就是醫學上所説的“惡露”。
小月子適合的水果
1、奇異果:又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙温。每日一個為宜。
2、榴連:味甘性熱,盛產於東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體温、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒,不妨以此為補品。
3、蘋果:蘋果味甘涼,性温,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。
4、木瓜:味甘性平。木瓜的功效很多,降壓、解毒、消腫驅蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
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