女性豐胸方法

女性豐胸方法，東方女性由於身材本來就比西方人嬌小，所以相應地胸圍的平均值也比西方女性要略小一號，很多女性都在尋求豐胸的有效方法，以達到更好的身材塑造和自信心的提升，小面介紹女性豐胸方法。

女性豐胸方法1

1、生活方面：豐胸要從很多方面一起入手，這樣才能夠達到好的效果，首先，保持良好的坐姿對胸部的發育很有幫助，一般胸部要挺起來，不要駝背，也不要放鬆，那樣只會讓胸部下垂，好的坐姿是豐胸的開始。

2、飲食方面：其次，注意飲食，吃的方面能夠幫助胸部的發育，可以多吃一些能夠豐胸的食物，比如含有激素分泌、富含維生素E的食物，這樣不僅能夠保障自身的營養需求，還利於胸部的再次發育。當然吃的時候也要注意量，不要吃的太多引起肥胖。

3、運動豐胸：生活和飲食方面都做好了，當然也少不了運動豐胸，雖然乳房組織並無肌肉，但是運動能夠刺激胸部周圍的肌肉，同樣也能夠達到胸部的豐滿，所以沒事的'時候就做做擴胸運動、深呼吸運動，這樣有利於胸肌的均勻和發達。

4、按摩豐胸：除了運動豐胸以外，按摩也是不錯的豐胸方法，在按摩的時候既能夠減肥又能夠豐胸，可以説是一舉雙得的方法，女性們可以通過按摩胸部刺激荷爾蒙分泌，讓胸部倍漲起來，除此之外按摩胸部還可以讓局部的血液循環加速哦，胸部變大的效果就會很明顯。

女性豐胸方法，蘋果綠天然養生專家就為您介紹到這裏，相信您瞭解了，專家介紹胸部的不完美，後天是完全可以解決的，而且以後再去海邊的時候，可以秀一秀自己的身材和胸部，但要注意為了胸部的倍漲一定要採用安全、自然、健康的前提下豐胸。

女性豐胸方法2

女性經期豐胸的食療方法

海帶燉鯉魚

原料：水發海帶200g，豬蹄1只，花生米100g，鯉魚500g，幹豆腐2塊，油、鹽、姜、葱、料酒各適量。

做法：先把豆腐切成絲狀，然後將豬蹄去毛，洗乾淨後剁成一塊塊;把炒鍋燒熱，加油、鹽，再放人海帶、豬蹄、豆腐絲等材料爆一爆，倒入沙鍋中，再加入花生米、料酒及和適量的清水燉上一個小時;把姜、葱、鯉魚燉30分鐘，加鹽調味就可以上碟了。

功效：滋陰養血，對於陰血虛弱，對於緩解乳房營養不良有一定的作用，而且也可以改善乳房平坦，這道食譜可以補充豐富的蛋白質和碘元素，可以有促進發育的作用。

山藥萵筍炒雞肝

原料：山藥、萵筍、雞肝。

做法：山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。雞肝洗淨，切片待用;全部原料分別用沸水焯一下;鍋內放底油，加適量高湯，調味後下入原料，翻炒數下，勾芡後即成。

功效：萵筍則是傳統的豐胸蔬菜;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，這些營養素對於促進雌激素的合成有一定的作用，所以説有利於豐胸，可以起到很好的補血的作用和功效。

女性經期豐胸的`一些食譜，上面介紹了幾種，這些食譜可以有很好的豐胸的作用，補充營養素，刺激雌激素的合成和利用，達到很好的豐胸的功效，所以説這些養生的食譜一定要試試，對於女性擁有迷人的線條有好處。

女性豐胸方法3

女性豐胸最簡單的運動

第一節擴胸運動

伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣；始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩隻小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。

第二節集中胸部運動

伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要輪番吸氣後吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。

第三節集中並抬高運動

雙手平舉在肩膀兩側，雙手手心向下；雙臂向胸前位置交叉合掌；手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側；再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。

第四節抬高胸部運動

雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型；由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然後再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。

除此之外，日常的'一些運動也可以達到豐胸效果。{page}

游泳：

游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，並使乳房豐滿。

俯卧撐：

俯卧牀上，身體放正直，雙手支撐身體時收腹挺胸、雙臂與牀成90度角；卧低時胳膊彎曲；身體不能着牀。如此卧撐，起初十來個回合，以後漸次增加，可起到鍛鍊胸部肌羣、豐滿乳房的作用。

啞鈴法：

仰卧於牀上，用兩手持啞鈴於兩乳上方。這時兩臂要自然分開，腰背肌肉要收緊，胸部向上挺起，同時吸氣並收縮胸肌，伸臂並舉起啞鈴至兩臂完全伸直。稍停後，輕輕呼氣落下，啞鈴收回原位。連續做數次。注意，做時胸部要始終挺起。

仰卧於牀上，兩手掌相對持啞鈴向上伸直，然後深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開，最後收縮胸肌恢復預備姿態。就這樣反覆連續做數次。注意，做時胸部要始終挺起。