三種最安全的豐胸的方法

三種最安全的豐胸的方法，胸部就是第二張臉，不僅要有型還得美！很多女性都苦惱沒有胸，那麼有沒有想過如何塑造完美胸部呢？現如今豐胸儼然成為一大熱潮，如果你還是平胸妹，或者胸部下垂，鬆弛那麼你就out了。看看三種最安全的豐胸的方法。

三種最安全的豐胸的方法1

在女性保健的角度來看，很多的女性對自己的胸部是不滿意的，都想要有完美的胸部。現在豐胸的方法各種各樣，可以按摩，食療，還有的人會選擇手術，手術豐胸是有一定的風險的，所以今天小編就來給大家介紹三種健康安全的豐胸方法。

運動健胸

擴胸操，身體平躺，兩手拳心相對，持啞鈴內收至胸前，然後兩臂向兩側平伸外展，動作應緩和，啞鈴向胸前內收時吸氣，向兩側外展時呼氣。反覆做數十次。俯卧撐，俯卧牀上，身體正直，雙臂撐起身體時收腹挺胸。然後屈肘着落，但身體不能貼牀。反覆做十餘次，逐漸增加次數。游泳，游泳除了對肺部和維持身材線條美有益外，對乳房的健美最有益。而水流的，中擊、推拿又有助於雙乳的造型。

飲食豐胸

多吃黃豆和大豆，大豆裏面有着大豆異黃酮，這個是可以影響到女性的內分泌的，不僅僅可以讓皮膚變得有彈性，也是可以激活乳房裏面的脂肪組織的，從而達到豐胸的效果。還可以補充足夠的膠原蛋白，膠原蛋白是結締組織的主要成分，海蔘，蹄筋等食物裏面就有豐富的膠原蛋白，多吃這些食物可以讓胸部更加的堅挺。

沐浴推拿健胸

在洗澡的時候，用手對胸部進行推拿，讓胸部的血液循環，對保持乳房的美觀也是很有效果的。在洗好澡以後抹上滋養霜，用手輕輕的推拿10分鐘左右，這樣可以促進血液的循環，讓胸部更加的有彈性。

如何快速豐胸第一招：打好營養基礎很重要

想要知道怎麼樣豐胸安全又快，首先在飲食中應加強營養，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多補充鋅、鉻等促進人體性徵產生，性機能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿，從而很好的解決如何快速這個問題。

但是很多女性在平時的飲食習慣中很難攝取這樣的微量元素，因此豐胸效果不太明顯。那麼究竟怎樣才能真正解決產後如何豐胸這個難題呢？研究證明，在飲食中配合使用純中藥製劑營養價值高的.豐胸產品是最好的。

如何快速豐胸第二招：運動按摩不可少

胸部美麗的根源在於活力，青春可以給你活力;健康有益的運動可以給你活力;積極向上的生活同樣可以給你活力。怎麼樣豐胸安全又快？這裏要向您推薦的是：按摩攻略。按摩可以幫助肌膚更好地吸收產品中的營養精華，同時還可加速胸部的血液迴圈，使它處於類似運動中的興奮狀態，從而啟動胸部的健康活力，使胸部變得更堅挺，更有彈性。

乳房本身並沒有肌肉組織可托起，也不緊貼胸骨，它是由腺組織、結締組織和脂肪組織構成，外面由一層皮膚支撐，所以這部分皮膚格外需要護理，以免過早鬆弛下垂。另外，如果血液循環不暢，脂肪組織鬆弛，也會使乳房下垂。雖然乳房組織並無肌肉，不能通過鍛鍊使之增大，但鍛鍊可增強乳房下面的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做做擴胸，深呼吸運動，有利於胸部的均勻發達。

三種最安全的豐胸的方法2

第一招

鍼灸作用很大，根據不同的穴位既可減肥，又可豐胸。中醫學原理，鍼灸能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用於卵巢，反饋性激活乳腺細胞，促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達豐胸功效。據説，田麗那對傲人雙峯全拜中醫師多年來的鍼灸所賜。

第二招

中醫認為腎主生殖發育，女性乳房發育不良，第二性徵不明顯，多因肝腎之虛所致。所以中醫豐胸就是運用祖國醫學原理，從補肝益腎，健脾養胃入手全面調節機體內分泌功能，使機體雌性荷爾蒙分泌水平增加，以促進乳房二次發育從而達到使乳房豐滿，堅挺的目的。

從中藥分類來講，豐胸屬補益類藥品，加之醫生合理根據每人的不同情況對症用藥。故不但豐胸效果頗佳，而且在豐乳的同時還可增強體質，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高記憶力，調節月經，推遲絕經期，延緩衰老，尤其是體質虛弱多病者更加適用。

第三招

林昕向記者推薦一招在家也可做的按摩手法，名為擰轉按摩法，雙手掌圍繞着乳房，將另一雙手放在心窩上；然後跟着乳房曲線之勢，將手推放在胸谷間，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，再由腋下間由上用力推上。此時手的動作是兩肘平放，肩部作大旋轉狀，用力向上推舉；最後由乳房上方開始至中間地胸谷，稍用力柔和地輕擦，1-2成一組動作，按擦10次後再按擦另側10次。

第四招

正確的.呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果哦。為提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：

1、在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌，合掌時的肘張挺展開，視線斜看上方；

2、挺胸翹首地在4秒內吸滿空氣，合着掌時儘量用力，肩臂自會發抖，左右肘至臂合成一字形，這是關鍵，切記。

3、用4秒時間徐徐呼氣，去力，放鬆，一呼一吸共享8秒，這當作一次計，呼吸8次為標準，儘可能超過8次。

第五招

醫食同源，藥膳可治療各類疾病，豐胸自然不在話下。林昕推薦三款藥膳，製作方法也十分簡單：

淮藥粥

用料100克，大米200克

作法，米淘淨，如常煮粥法，以熟爛為宜

苡仁粥

用料150克，白米250克，

作法，白米淘淨，如常煮粥法，食時，加白糖或紅糖少許。

鯽魚五味湯

用料500克，五味子10克

作法，熬水去渣，再將鯽魚入五味子湯中，煮熟食之。

Tips:

其實還有一個祕訣可事半功倍，就是懂得把握時機。在月經來的第11、12、13的3天為豐胸最佳時期，或第18、19、20、21、22、23、24天7天為次佳時期。