洗澡時哼歌 這種行為有益健康嗎？

1.能釋放壓力

對於大多數人來説，淋浴的時候是他們一天中唯一的獨處時光。淋浴的時候，你會處於一種温暖、狹小而又安全的環境中，能夠舒適地自我清洗，壓力也隨之而去。

2.哼歌能改善血液循環

當温暖的水流衝過你的身體，你會感覺放鬆舒適。唱歌時你會不自覺地加深呼吸，在吸入更多氧氣，改善血液循環的同時，也釋放了大腦空間，從而提升情緒。

3.低音效果好

還有一個原因就是浴室瓷磚不能吸收聲音，在聲音消失前它會在房間裏不停地振動。浴室的面積較小，它會提高你的聲音並增加低音效果，讓聲音聽起來更為強有力。

那麼，這種習慣是不是有益健康的呢？答案是有。具體原因如下：

1.能緩解壓力：當你輕鬆愉悦地歌唱時，當你微笑地歌唱時，你也許並不知道，胸口的膻中穴位會被打開，所以微笑不僅是個心理問題．它會給你的生理上帶來一種契合。你微笑時，就打開了一個身體的“機關”，你的心隨之被打開，就會變得開心。

2.促進血液循環：歌唱的呼吸方式是胸腹式呼吸．而且呼吸要氣沉丹田。中醫認為．腹部是人體許多重要經脈循行匯聚之處．腹式呼吸時．人體處於輕鬆自如的狀態，也是經氣運行的最佳狀態．因此中醫有“呼吸到臍．壽與天齊”之説。腹式呼吸能促進血液循環，加快身體新陳代謝，對全身器官組織可起調整和促進作用。腹式呼吸對女性來説鍛鍊腹肌收縮，更有瘦腹功效。

3.改善便祕：如果你有慢性便祕的煩惱，不如多唱歌，據説可以舒緩導致便祕的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經活躍、另外，唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動。