孕婦能喝玉米汁嗎 有益腸道健康
孕婦是可以喝玉米汁的,玉米汁中含有很豐富的纖維素,對於孕期便祕的現象可以很好的緩解,而且玉米里面本身也含有很多營養成分,都是對孕婦很好的。
孕婦能喝玉米汁嗎
孕婦可以喝玉米汁。
玉米汁是一種以玉米為主要原料的健康飲品,富含人體所需的營養物質,可以直接被腸道吸收,能夠抑制有害菌、防止細胞老化、延緩衰老等。玉米汁中富含人體所必須的,但是自身又不容易合成的30多種營養物質,例如鐵、鈣、硒、鋅、鉀、鎂、錳、磷、谷胱甘肽、葡萄糖、氨基酸等。
孕婦喝玉米汁的好處
1女性懷孕後生理機能發生很多的變化,孕期便祕是非常常見的症狀。玉米汁可以幫助便祕症狀緩解或者消失,因為玉米中含有大量的粗纖維,進入腸道能加快腸道運動,能夠軟化大便加速大便的排出。
2孕婦懷孕期間血壓容易升高,懷孕後期容易出現水腫症狀,這時候多喝玉米汁可以利尿消腫、降血壓,對身體健康和胎兒也沒有副作用。不過孕婦最好是喝鮮榨的玉米汁,不要購買市場上出售的成品,因為經過加工保存的產品會添加一些成分,可能對胎兒發育不利。
玉米汁怎麼榨
1、選生的甜玉米一個。
2、想要玉米顆粒完整又不碎,嘗試拿個調羹從中間把玉米一分兩半,然後從邊緣開始你就可以很輕鬆的一大排一大排的掰下玉米粒。
3、玉米全部弄下來後放在一個乾淨的盆裏備用。
4、把玉米粒倒進榨汁機裏。
5、再加入100ML的牛奶。
6、玉米跟牛奶一起攪拌一分鐘以後加入150ML清水再攪拌20秒就可以了。
7、榨好的玉米汁倒進鍋裏燒開,最後用糖調味就可以了。
榨玉米汁用生玉米還是熟玉米
生玉米和熟玉米都可以。不一定要煮熟,因為玉米生的也是可以的,當然更建議煮熟再榨汁。
煮熟再榨汁有兩個好處,一是煮軟了更好地榨成汁,第二是熟玉米更香。建議先把玉米掰成粒,隔水蒸5到10分鐘或煮水,稍微晾涼後加牛奶或奶油榨成汁,非常好喝。一定要把玉米煮透,不然容易造成渣水分離,喝起來也沒有濃稠感。
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