寶寶怎樣喝水最好有益健康

現在家庭飲用的主要有白開水、淨化水、礦泉水、純淨水等幾種，但是寶寶對水的要求比成人嚴格得多。那麼寶寶怎樣喝水有益身體健康？寶寶不能喝什麼水？寶寶缺水有什麼表現？下面小編為你詳細介紹。

寶寶怎樣喝水最好

很多人往往是等到口渴了才想到要喝水。而實際上，當人感到口渴的時候，身體已經處於慢性缺水狀態了。正確的飲水方法是將飲水時間分配在一天中任何時刻，喝水應該少量多次，每次一杯左右。如：1-3歲的幼兒每日喝白開水4～5次，每次150～200毫升，同時要參考季節、氣温，出汗多少而靈活掌握。年齡小的寶寶每次應減量。切記不能一次性大量飲水，這樣會加重胃腸負擔，使胃液稀釋，既降低了胃酸的殺菌作用，又會影響對食物的消化吸收。

對於新生兒來説，身體所需的水要從一定量的飲水和牛奶中攝取。新生兒新陳代謝比較旺盛，而腎臟功能發育不完全，但相對來説，需要水的量卻比成人要高，孩子越小，需要水分越多，但是，並不意味着飲水越多越好，所以，家長應該掌握孩子的飲水量，以滿足孩子生長的需要。

寶寶不能喝什麼水

白開水：有益的鈣、鎂含量低，水質變軟，而有害的鋁離子含量偏高，對寶寶的骨骼和神經發育不利。淨化水：雖然通過活性炭或淨化薄膜除去了自來水中的雜質，但因工藝中使用過多的工業材料，對寶寶的肝功能有不良影響。礦泉水：寶寶的腎臟和其他器官發育不完全，調節功能差，濾過功能不如成人，礦泉水中的多種金屬元素容易造成腎贓負擔加重，且在衝調奶粉等食物時易破壞原有微量元素的平衡。桶裝水：水桶反覆使用及啟封后在兩天內無法用完，可使其菌落總數上升，寶寶長期飲用會損害腸胃功能。

寶寶缺水有什麼表現

看舌頭：寶寶不斷用舌頭舔嘴脣、口脣乾燥常提示寶寶水分不足，這一點是寶寶缺水的首要表現；看尿液：寶寶濕尿布的次數減少，尿液變黃；看大便：大便變得乾燥，硬結；食慾：水分不足，胃腸道分泌的胃液減少，影響寶寶食慾；看眼窩：嚴重缺水時，寶寶的前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷；看眼淚：嚴重缺水時，還有可能讓他哭鬧的眼淚相對減少，或是沒有眼淚。