掰手指關節響好不好？掰手指關節響有危害嗎？

生活中我們經常 會看到周圍的人有着掰手指的習慣，每當掰手指的時候手指關節就出現響聲，年輕人覺得這樣很帥所以也開始學着這樣做，但當你養成習慣後就很難改掉，其實掰手指並不是一個好的習慣，當用力過大時甚至會導致急性損傷，也可能導致肌腱錯位，同時關鍵也會有腫大的情況發生，那麼對於掰手指關節響好不好和掰手指關節響的危害你應該有清晰的認識。

掰手指關節響好不好

1、掰手指響原理

人體關節中都存在一些液體，能夠起到潤滑和緩衝的作用，你在掰手指關節的時候，因為手指被忽然拉或者折，關節之間的關節腔由於受到屈折或者牽拉，會形成一種負壓，從而形成腔隙，這個腔隙會使得關節中的液體和氣體匯聚過來，慢慢形成一個較大的氣泡，大到一定程度之後就會破碎引發清脆的響聲，這被稱作為“生理性彈響”，一般每隔20-30分鐘就可以彈響一次，其實不止是手指關節，脖頸、肩關節、膝關節、肘關節、腳踝、下巴等都會出現這種現象。

2、適量沒有危害

其實這種生理性彈響偶爾發生對身體是沒有什麼危害的，關節反而會因此受到刺激，造成局部血液循環加速，能夠鬆筋活絡，關節會更為靈活，推拿的時候就會有這種響聲，讓人感覺舒展，但是如果經常性長期掰，只追求響聲的話，就不太科學了，因為並非每次都是生理性彈響，有可能會出現病理性彈響，對關節是有害的，但是並不會造成關節炎，只是有可能會使得關節粗大，因為氣泡會撐大關節肌肉，長此以往關節就會粗大，因此適當可以舒展，但是隻追求響聲是對身體無益的。

3、病理性的提示

有時候關節發生病理性彈響説明身體有疾病產生，譬如肩關節肌肉拉傷、肘關節骨頭脱位、腳踝關節肌腱受損、膝關節軟骨斷裂、下巴頜關節撕裂等，因此要注意病理性提示，不是所有的關節響都是生理性的，所以在掰手指關節的時候也要注意度，過度則無益。

掰手指關節變大怎麼辦

如果用力過猛，掰指關節的動作確實有可能造成關節周圍韌帶的急性損傷，也可能導致肌腱錯位。而這種持續性損傷會導致繼發性關節炎的發生，表現為關節疼痛。此外，經常反覆做這個動作，會對指關節韌帶、關節囊形成牽拉刺激，從而出現滲出。長期如此，手指關節會變大甚至變形，還容易導致關節囊及關節滑膜出現肥厚。

這種情況肯定是有關節周圍的肌腱韌帶的拉傷水腫滲出導致的，可以 同時引起疼痛不能正常的活動關節的。建議充分休息，局部做一下冰敷減輕滲出水腫。必要時外固定保護關節。穩定後做熱敷，理療促使滲出水腫的吸收。可以嘗試用經常大拇指和食指逐個按摩每個手指頭,最關鍵的是按摩手指的兩側

我覺得掰手指是一個非常不好的習慣，但是現在有許多的人都有這個習慣。因此是需要引起大家的高度重視和注意了。在內心比較空虛無聊的時候，通過手指的活動來消除緊張和焦慮的情緒，來轉移自己的注意力，可能會暫時起到一定的作用，但是卻不能從根本上緩解和消除內心的緊張和不安。

因此手指現在的一些變化，只要是自己能夠在以後的生活中，把這個不良的習慣慢慢地改正了，我想會隨着時候的推移，慢慢恢復到正常的水平的。自己不用擔心，也不要有什麼顧慮。同時自己也需要通過這件事情的發生，能夠意識到自己心理不健康的問題。加強心理學的學習，同時注重廣泛的社會實踐活動，是自己下一步需要進行的工作重點。