幾種常見的強身保健蔬菜汁
洋葱汁
洋葱營養價值很高,在歐美被譽為菜中“皇后”。能增進食慾,改善消化,具有強身治病的作用,特別是對防治動脈硬化有良好效果。洋葱中含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸等物質,這些物質有殺菌和降血脂的作用,對防治動血栓、冠心病、心肌梗死有益。
白菜汁
白菜對於抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、促進造血機能的恢復、防止血管膽固醇沉積均有良好的作用。白菜含有豐富的維生素a,對預防夜盲症和增強幼兒發育有療效。白菜中所含的硒,有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。飲用白菜汁可防治由牙齦感染引起的牙周病,可為人體供應維生素c,對於清潔口腔也起到一定作用。
土豆汁
土豆含有21種氨基酸和多種維生素。土豆汁易消化吸收,尤其適用於胃腸病患者和產後哺乳期婦女食用。中醫認為,土豆性平,有和胃調中、健脾益氣的作用,對胃潰瘍、十二指腸、慢性膽囊炎、痔瘡引起的便祕、心臟病、腎臟病、水腫病、高血壓都有一定作用。對大腦細胞還有保健功能,可降低血液中的膽固醇,增加血管彈性,有利於預防動脈硬化。
黃瓜汁
黃瓜汁在調節血壓、預防心肌疲勞和動脈粥樣硬化方面有重要作用。黃瓜汁還能增強記憶力,能使神經系統保持鎮靜和強健。其中所含的多種元素是頭髮和指甲必需的物質,具有預防頭髮脱落和指甲病的作用。黃瓜汁還有減肥的作用。
胡蘿蔔
汁胡蘿蔔含有胡蘿蔔素,通過消化酶的作用轉化為維生素a,維生素a可提高機體的免疫功能,胡蘿蔔素還有防癌作用。其中所含的琥珀酸鉀鹽、維生素a、b等,能降血壓、潤滑皮膚、消除皺紋,起到抗衰老作用。胡蘿蔔汁還可防治嬰兒腹瀉,治療小兒百日咳和便祕。
韭菜汁
韭菜中的纖維素有助於胃腸的正常蠕動,利於消化和通便,有利於預防便祕和腸道癌的發生,對降低膽固醇也有一定作用。韭菜中含有揮發性油、硫化合物,有增進食慾、消毒滅菌的功能。所含的維生素e對性功能喪失、習慣性流產和不孕症有療效,對動脈硬化、視網膜障礙、幼兒營養不良、肺心病的防治都有益處。韭菜和韭菜籽有益腎助陽的作用。
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蜂蜜的八大保健功效
1、延年益壽。蜂蜜是一種純天然保健食品,營養物質豐富齊全,其中有些成分參與基因的轉錄與翻譯過程。因此它們能夠影響基因的結構與功能,另外還有一些成分能夠通過配鹼平衡來調節機體的新陳代謝,從而影響衰老的過程。因此經常服用蜂蜜能夠健身強志,減緩衰老,延年益壽...
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青蘿蔔的保健功效有哪些
青蘿蔔的保健功效有哪些1:青蘿蔔能減肥瘦身青蘿蔔是肥胖人羣最喜歡吃的一種食材,它含有大量的纖維素,而且熱量又特別低,平時人們食用以後既能增加飽腹感,也能促進身體內垃圾的排泄,還能分解人體內積存的多餘脂肪,經常食用可以減肥瘦身,能讓人們身材變得越來越苗條。2:青...
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夏季保健,孕媽媽要做到這三點
夏季天氣炎熱,很多孕媽媽的身體都會出現明顯的“夏乏”症狀,各種小病小痛也會不請自來。在極端炎熱的天氣狀況下,孕媽媽應該如何做好身體保健?孕產專員指出,孕婦要做到以下三點。一、飲食:妊娠糖尿病,適當食用水果冷飲夏季天氣炎熱,這個季節普通人都難熬,對孕婦來説就感...
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飲食保健孕婦喝牛奶的保質期越短越好
孕婦要十分注意各種營養素的補充,而喝奶是補鈣的最佳選擇,但專家提醒,孕婦喝奶,保質期越短的越好。營養學家建議孕婦購買液態奶時,要選擇那種保質期只有一兩天的鮮牛奶,而不要買一整箱的,可以保存一個月的牛奶。因為對各種液態奶來説,要想實現長時間保存,就需要更嚴格的...