如何緩解皮膚衰老 皮膚衰老的原因

肌膚衰老是我們每個人隨着年齡增長都會出現的，主要分為自然老化和光老化，日常的防曬護膚一定要做好，愛美的女性朋友都不想這麼快衰老。

如何緩解皮膚衰老

第一，多按摩肌膚

皮膚衰老是一個漸進的過程，隨着年齡的增長才慢慢的老化，在護膚的過程中，一定要多按摩肌膚，這樣才會使皮膚變得更加柔軟。如果皮膚太過於粗糙和僵硬，長出的皺紋就不容易去除，按摩的時候可以配合一些精油，使皮膚看起來更加有光澤。

第二，常洗臉

經常洗臉能夠達到一定的清潔作用，將面部的髒東西清理出來，而且能夠保持臉部水油平衡，其實常洗臉也是緩解衰老的方法之一。在日常生活中，很多女性會受各種輻射或者空氣環境的影響，臉上的毛孔被堵塞，臉上沾上灰塵等比較細小的顆粒，常洗臉就可以解決這個問題，保持毛孔呼吸順暢，減緩皮膚的衰老過程。

第三，多喝水

多喝熱水這四個字好像成了大家的禁忌，很多人都不喜歡喝水，正確的健康方式是每天八杯水，但是真正做到的人卻沒有幾個，對於女生來説，喝水是一種非常好的護膚方式。喝水有利於促進新陳代謝，而且能夠補充身體的水分，讓面部皮膚始終保持水潤，皮膚也不會快速的衰老。

第四，飲食規律

飲食健康是非常重要的一個問題，對於人的身體健康來説，飲食是必不可少的一部分，吃好早餐對於女生來説尤為重要。很多人早上忙於工作，匆匆忙忙的吃幾口就走了，這樣會使身體出現一定的問題，早餐中含有非常豐富的營養物質，對於保養皮膚有很好的效果。早餐一定要注重各種搭配，可以將水果，牛奶，穀物等物質混合，給自己做一頓好的早餐，這樣皮膚才不會變差。

第五，皮膚保養

要想減緩皮膚的衰老過程，就一定要做好皮膚的保養工作，在日常生活中，可以在身邊備一瓶爽膚水，在工作的過程中，如果覺得皮膚乾燥，可以及時進行補水，晚上回家之後將粧容卸得徹底一些，將面部清潔乾淨，再敷上一貼面膜，能夠達到很好的保濕美白效果。

皮膚衰老的原因

1、錯誤的潔面方法潔面時過久的揉搓泡沫，洗臉時間過長，用力過猛，都會對肌膚造成傷害。不要以為揉搓越久越用力，臉就會越乾淨，這樣反而會造成皮質脱落皮膚鬆弛!除了T區比較油可以多揉搓幾下，其他部位都應該輕柔的清洗。

2、徒手拍打化粧水大部分人洗完臉後，都喜歡直接用手將化粧水拍在臉上，殊不知如果手不夠乾淨的話，手上殘留的細菌會二次污染皮膚，堵塞皮膚毛孔，造成角質堆積。最好的辦法是，用化粧棉塗抹化粧水，帶走皮膚的角質和暗黃，讓皮膚更透亮。

3、對昂貴護膚品吝於使用很多妹子追求貴价的護膚品但每次都只用一點點，理由是太昂貴了，花了自己好多錢才買的，所以要省着用。然而護膚品用量過少只會使護膚效果減半，正確的使用量才能真正達到護膚的效果!否則再貴的護膚品也沒用!

4、怕乾燥使用過量乳液秋冬季節，乾性皮膚的妹子因為皮膚特別乾燥，所以塗乳液時用量會比平時多，以為這樣就能讓皮膚保濕時間更長，其實這是護膚的一大誤區，過多的高保濕乳液反而會是肌膚水油失衡，造成皮膚出油卻又幹燥的窘境。

5、各種乳液疊加混用不了解自己膚質，因而各種不同的乳液混用，甚至疊加使用，以為這樣能達到持久保濕效果，其實反而給肌膚造成了很大的負擔，更容易加快皮膚的老化。最好一段時期內只用一種乳液，沒有效果再換另外一種乳液，這樣才能弄清楚自己的皮膚需要什麼不需要什麼!

6、頻繁去角質很多人以為角質只會讓皮膚粗糙暗淡，但其實新生的角質層是可以對肌膚起到保濕作用的，我們需要去的只有老化角質層，過於頻繁的去角質會導致肌膚敏感脆弱，一個月去一次角質就夠了!

7、不塗防曬嫌防曬油膩、黏或者懶，於是就不塗防曬，結果皮膚一被紫外線照射後果就是皮膚提前衰老，出現色斑、皺紋。

8、錯誤的臉部按摩手法許多人在進行美容時除了保養外還會自己按摩臉部，但自己隨便亂按可是相當危險的，若用力過度可能會因為過度摩擦而使皮膚紅腫或受傷。最好還是到專業的美容院讓專業的美容師按摩。

皮膚緊緻的方法

1、堅持有氧使皮膚緊緻血管越年輕則可以讓血液流通更順暢，這樣就可以促進皮膚表面老化的角質層得到很好的代謝，如果人體內血管老化失去彈性就會使血管變硬，血液流通的情況也會隨之變慢，從而肌膚的代謝能力就會迅速下降。血管的年齡也是決定肌膚年齡的重大因素。有氧運動是一項可以幫助人體血管恢復年輕的運動。

2、多吃含膠原蛋白類食物使皮膚緊緻皮膚真皮層主要是由膠原蛋白纖維、彈性纖維組合而成的，是提供皮膚基本的支撐作用，皮膚在年輕的時候膠原蛋白纖維密度高，所以這也是年輕的妹紙皮膚看起來很好的原因，而隨着年齡的增長，皮膚的膠原蛋白會慢慢的流失，在這個時候可以選擇多吃含膠原蛋白類的食物使皮膚緊緻。

多給臉部按摩使皮膚緊緻

在每天晚上睡覺之前，可以多進行臉部肌膚按摩，按摩可以促進臉部肌膚血液循環，同時也能夠起到拉伸緊緻臉部肌膚的作用，因此可以有效使皮膚緊緻。具體放下如下：

1、以眉心為基點，劃大圈按摩，擴散至整個額頭用食指、中指、和無名指，以眉心為基點，向太陽穴方向劃圈按摩。皮膚有向上拉扯的感覺，順勢推拿按摩太陽穴。

2、這個環節針對常常被人遺忘的鼻子進行按摩用中指指腹向下順直輕輕按摩鼻子兩側，有舒展肌膚和防止橫紋出現的功效。左右兩側各按摩3次;中指指腹緊貼鼻溝，一點一點上下移動，大約6次。使堆積污垢浮出。為溶化多餘的皮脂，要少許用點力。

3、在容易下垂的嘴角處,迅速向上提用中指和無名指的指腹從下脣正中心滑向左右嘴角進行按摩。此舉有緩解皮膚鬆弛的作用，大約3次。

4、臉頰部分大幅度按摩以下顎為中心用中指和無名指的指腹，向左右耳方向劃圈按摩。手指大幅移動按摩全臉，大約3次。

5、輕輕刺激太陽穴,促進淋巴循環再次輕推太陽穴，用自己感覺舒服的力道即可。太陽穴掌管着淋巴流動，要輕輕按壓促進其循環。

6、對容易產生疲勞、浮腫的眼部周圍，要謹慎認真的按摩，以促進血液循環以眼角為基點，用中指和無名指指腹覆蓋整個眼部，輕柔的划向外側，大約3次。這時還要再次輕推1下太陽穴。

7、稍稍用力按摩血管和淋巴集中的頸部如果按摩霜不夠可以再次補充，用整個手掌由下向上提，頸中央要輕輕用力，兩側要稍稍加點力度。按摩時下顎上昂較容易做動作。