小腹突出是怎麼回事 和肋骨有關嗎
最近小腹比較的突出,之前一直都是很平的,老媽説是肋骨有問題,要我去檢查下。那麼小腹突出是怎麼回事?小腹突出和肋骨有關嗎?
小腹突出是怎麼回事
為什麼周圍的人明明都覺得你不胖,回到家脱下衣服時卻總是看到小腹線條特別突出呢?美體專家表示,其實小腹便便很有可能是因為肋骨開了,原本收納在裏面的內臟一旦下垂下來,小腹當然會不自然地突起。正常的肋骨與骨盆之間保持有固定的距離,不會向前或者是向後傾斜,而會緊緊地將胃、肝、脾等許多臟器全部收納在其中。而開了的肋骨指的並不是肋骨變形,而是身體重心撐在骨盆前側,導致上半身整體駝背且變得狹窄。這樣一來,不但上半部的肌肉會受到擠壓而使體腔變得狹窄,讓肋骨整個往下掉,也會讓掉下去的肋骨因為伸展空間變寬而自然打開,原本能夠緊緊抓住的內臟就會往下掉落出來了。
判斷是否肋骨下垂
食慾比以前更大
無法大口呼吸
常有人説你看起來駝背
飯後肚子比起以前更為突出
仰睡的時候肋骨位置特別高
常常在不知不覺中會停止呼吸
因為不常運動所以沒什麼肌力
只要上述檢查項目有超過一項描述符合現況,你的肋骨就有可能已經偷偷打開了。所以村木宏衣也建議民眾進行下列三種體操,不但可以簡單協助內臟、肋骨歸位,更能有效燃燒脂肪、減去小腹贅肉。
肋骨保健操
《肋骨搖搖體操》
在家中看電視時可以橫躺在牀上,視線前方擺放一個坐墊或是抱枕。側躺後將上方的手伸直搭在坐墊上頭,下方的手則準備按壓朝向上方的側面肋骨。
一邊吐氣一邊用手掌、指尖前後晃動肋骨,力道最好控制到整個身體都能輕微地跟着晃動10下,接着換方向再做一次。兩邊各做三次即可。
《踮腳折腰體操》
用左手抓住右手手腕,一邊深吐氣一邊踮起腳尖,接着緩緩向左側倒下折腰,讓右側肋骨能夠徹底伸展。
等到完全吐完器之後就回正身體,重複10次之後左右交換,兩邊各做3次即可。
《坐姿轉體操》
將雙手十指交扣,手掌朝內地抱住後腦杓,接着淺坐在椅腳穩固的椅子上,並將雙腳打開至與腰同寬。
一邊將手掌向頭頂翻,一邊慢慢吐氣向前方傾倒,接着緩緩從左側逆時針轉起回正。
逆時針轉8次之後,改向右側順時針再轉8次,兩邊各做三次即可。
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