腰間盤突出正骨能好嗎？腰間盤突出可以轉呼啦圈嗎

很多人的腰間盤突出很多年了，而且時常復發，想通過一些鍛鍊來治療。那麼，腰間盤突出正骨能好嗎？腰間盤突出可以轉呼啦圈嗎？

腰間盤突出正骨能好嗎

正骨，中醫指用推、拽、按、捺等手法治療骨折、脱臼等疾病。正骨，為專科名，是診治損傷的專科，也是古代醫學“十三科”之一，亦有稱為傷科或骨傷科的。

正骨對象主要是外力作用所致的骨、關節和軟組織的損傷，但也包括同類原因引致的體內臟器損傷。“正”字在此作動名詞。即整治因骨關節損傷使肢體變形復原位的一門科學技術。

一般的情況腰間盤突出的疾病，往往是可以採用正骨的治療的。另外是可以採用中藥、消炎止痛藥物、理療、外用藥物等治療的。

不過，腰椎間盤突出症臨牀表現每個人不一樣，要仔細檢查是椎管內壓迫引起，還是椎管外軟組織病變有關。詳細檢查體徵後確定治療方案，正骨是為了調整腰椎小關節的位置，從而使腰椎生物力學得到平衡，改善或減輕椎間盤的壓力，促進突出周圍無菌性炎症的吸收，改善椎間盤突出對神經的壓迫。但很多椎間盤突出不能單靠正骨解決。鍼灸。理療，藥物，小針刀，滴管藥物注射。射頻消融等都是治療手段之一，要區別對待。

突出特別大壓迫特別厲害的需要外科手術治療。

腰間盤突出可以轉呼啦圈嗎

建議不要轉呼拉圈，可能會加重不適。可以游泳，飛燕，單槓等鍛鍊。患有椎間盤突出症首先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋。日常生活中應多睡硬板牀，睡硬板牀可以減少椎間盤承受的壓力。

硬板牀是相對於席夢思等較為柔軟的卧具出現的一個名詞，它並非指硬木板牀，而是指牀墊厚度小於10釐米的牀。這樣的牀，能使人在睡眠狀態腰椎保持正常生理曲度，避免腰椎過度彎曲，減少腰椎、椎間盤和椎間關節的壓力。

腰椎不適的人不一定必須睡硬板牀，無論是硬板牀還是席夢思牀，只要使腰椎不負重就可以了，優質的席夢思牀墊目前在設計上更符合人體腰椎生理曲度要求，不會對腰椎產生不利的影響。

腰間盤突出的高發原因

歲數：腰間盤突出一般出現在45-80歲之間。這也是常見的老年病中的一種。大多數是因為年輕時工作太繁重。

身高：超過正常均勻高度的男女。男生一米九以上、女生一米七以上，比較容易得此病。

遺傳：這也是原因學的研究方面。由於腰椎的結構密度、牢固程度等方面是具備遺傳性的，而腰椎的異常定會導致其功能減弱，加上生活勞累，疲勞過度等原因，是很容易患上腰間盤突出的。

妊娠：妊娠期間全面韌帶系統處於鬆弛狀態，懷孕會加重腰椎的負擔，胎兒越大孕婦的重量增加，腰椎的負擔就會更大，很容易患上腰間盤突出。所以説，妊娠期間預防腰間盤突出很重要。

吸煙：特別是男性吸煙的比較多。尼古丁和一氧化碳會減少血液供應和椎間盤的營養，髓核破壞了纖維環，壓迫了神經，發生炎症，導致坐骨神經痛，坐骨神經痛又會引起腰間盤突出。即使手術治療，也有可能會出現遺留症狀。

糖尿病：會導致動脈硬化加重，造成血循環堵塞。糖尿病還會出現痠痛、收縮功能喪失等症狀，影響椎間盤的穩定性。椎間盤中部分粘多糖促使椎間盤的紊亂，纖維環如果出現環狀或者間隙，可能因為一個微小的動作就會導致腰間盤突出。