如何擁有一雙美腿 9個好習慣讓你擁有逆天美腿

雙腿光是纖細已經無法讓人滿足!夏天就是要擁有一雙曲線凹凸有致，沒有任何雜毛，膚質彈滑的美腿，這才稱得上是「真正的美腿」!各種雕塑雙腿的方法，今年一定要努力嘗試看看～

祕方01

維密天使們的〝跳繩〞BOOM?

發現意外的事實!令人驚奇的美腿女神「維多利亞的祕密」模特兒們，大家都靠跳繩維持美腿!聽説〝跳繩是擁有美腿最快速的捷徑〞，於是大家就一起開始跳繩了，既然方法這麼簡單，馬上仿效吧!

祕方02

空檔時間伸展運動改善O型腿!

短暫的空檔時間就是美腿TIME!透過簡單的伸展動作改善穿上迷你裙或緊身丹寧褲時，讓人難堪的O型腿。淺坐於椅子上，彎曲右膝，置於左大腿。挺胸，上半身慢慢往前傾，維持10秒鐘。這時候要感覺從臀部至大腿外側整個獲得伸展，再換腳做。

祕方03

保暖╳施壓促進循環

冰冷和水腫是女孩的2大天敵!具有保暖與按摩雙重效果的足部按摩器可以讓雙腳完全放鬆。雙腳和心靈都會變得温暖輕鬆!

祕方04

躺着按摩雙腳消除水腫!

雖然覺得雙腿水腫，但因為很累，想躺着休息，但又想趕走水腫。這時候妳就安心躺在牀上，按摩雙腳就可以。使用寶特瓶按摩可以促進循環!

祕方05

消除膝上的鬆垮贅肉

膝上有贅肉，就是肌肉衰老的象徵!千萬不能置之不理。從今天開始做抬腿運動吧!

Step1.仰躺，彎曲雙膝，以雙腳腳底夾球。

Step2.使用腳底夾球，雙腳向上伸直。意識集中於膝蓋上方，一回合做10次，要做三回合。

祕方06

以手掌側面按摩讓氣色變好!

循環不好，會對膚色造成不良影響。使用手掌側面按摩，就能輕鬆讓氣色變好。

Step1.首先從末端部位開始按摩，像抱住腳掌般，雙手抓着腳，趾尖張開，整個抓按。

Step2.手掌側面置於腳踝，上下移動手掌推按，刺激婦科系統的穴道。

Step3.由腳踝內側朝上，沿着骨頭推按，一直按至鼠蹊部。雙腳都要推按。

祕方07

利用腿襪套保暖腳後跟，促進循環!

冰冷是美腿大敵!穿上襪套可以確實保暖腳踝至腳後跟部位!讓身體循環變好，減輕生理痛!

祕方08

邊看雜誌邊騎腳踏車

雖然知道運動是比較好的方法，但就是不想出門運動。那麼，要不要試着在家邊看雜誌邊騎腳踏車呢?這樣應該就能持之以恆吧?

祕方09

沙龍級的腿部美容!

只有保濕當然不夠，希望擁有讓人想觸摸的彈嫩光滑腿部肌膚。快來學習專家的保養4步驟吧!

Step1. 使用潤膚油輕輕推按

腳的肌膚乾燥，要先擦潤膚油。可以緩和待會去角質的刺激。

Step2. 黑色沉澱部分去角質

去角質霜塗抹膝蓋下方、膝蓋後面、腳踝。剩下的角質霜再從大腿抹至腳趾。

Step3. 以泡沫温柔抹洗

絕對不能用力搓洗。使用肥皂泡沫輕柔抹洗。然後再衝水。

Step4. 讓水分完全滲透

面紙敷着腳，再噴保濕噴霧劑。充分保濕後，再用面紙擦抹整隻腿就完成了。