湯臣倍健褪黑素片什麼時候吃?
湯臣倍健褪黑素片治療失眠非常的有效,但是這個也是講究服用方法的,下面本站的小編為你們介紹湯臣倍健褪黑素片什麼時候吃?
湯臣倍健褪黑素片什麼時候吃
湯臣倍健褪黑素片每日1次,每次1片,建議在睡前30分鐘食用,在這個時間段服用是有助於藥物在人體之內發揮應有作用的,當然這個藥物是建議老人服用,像是不適宜人羣就是少年兒童,妊娠期婦女,心腦血管疾病患者,肝腎功能不全、酒精過敏者等,希望這些失眠人羣不要選擇服用這個藥物。
適合服用湯臣倍健褪黑素的人羣
1.淺睡,睡眠淺,整夜做夢,醒後無法再次入睡的人羣。
2.睡眠不足,睡眠不足導致免疫力,體質下降的人羣。
3.質量差,睡眠質量差,睡後強烈無力感,疲勞感人羣。
4.易驚醒,因精神壓力大,早睡早醒,睡眠時間短,易驚醒的人羣。
5.入睡難;入睡困難,無論晚上用什麼方法都難以睡着的人羣。
6.失眠,因失眠導致的頭暈,頭痛,情緒失控的人羣。
失眠的原因
精神心理不良
壓力大,緊張興奮,抑鬱煩躁,心緒波動大的人。
身體狀況不良
疼痛或疾病(心腦血管、內分泌、神經調節)。
外部因素
飲食(含咖啡因的飲料,飢餓或過飽,過度飲酒),藥物(中樞興奮劑,催眠劑反跳),環境變動(旅行時差、睡眠環境)。
早醒類型在老年人中較常見。女性比男性常見。
產後失眠小知識
(1)新媽媽在產後第一次當媽媽,精神難免感到緊張、興奮,同時也會有抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素,這些精神因素常可引起失眠。
(2)壓力過重,環境改變,噪聲、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因。
(3)晚餐過飽、啡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
2、產後失眠的表現
(1)產後失眠表現
產後的媽媽每晚睡覺都會做夢,白天總感覺頭昏沉沉的,有時還會做噩夢。有媽媽認為失眠時因為多夢導致的,實際上和人的情緒有關係,新媽媽情緒上難免有焦慮、擔心,加上有入睡後會做夢的心理,會導致入睡很淺,影響睡眠質量。其實,做夢不僅是一種正常的心理現象,而且是大腦的一種工作方式,有助於記憶、過濾無用信息,保證正常的效能。夢本身對人體並無害處,有害的是“認為做夢有害”的心理,這種心理使自己產生心理負擔。
(2)心理阻礙睡眠表現
有些產婦在白天的工作中受到挫折後心情不佳,導致一整天情緒低落,晚上難以入眠。由於一次過失就會感到內疚自責,在腦子裏反覆重演過失事件,並懊悔不已。尤其是在夜深人靜的時候,自責、懊悔之情越發嚴重,大腦細胞長時間處於幻想與興奮狀態,自然就無法入睡。
(3)找不到頭緒表現
遇到突發事件後,經常手足無措,即使是一件小事也理不清頭緒,不知道該怎麼處理,晚上睡覺的時候也經常想來想去,導致睡眠質量不佳。有的人在遭到突發事件刺激後,不能做出正確反應,而是感到手足無措,不知如何是好。晚上睡覺時也是左思右想,始終處於進退兩難、焦慮無助的狀態。
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