湯臣倍健增肌粉怎麼樣？湯臣倍健增肌粉好嗎？

湯臣倍健增肌粉是一款現在比較流行的產品，很適合健身的人，下面本站的小編為你們介紹湯臣倍健增肌粉怎麼樣？湯臣倍健增肌粉好嗎？

湯臣倍健增肌粉怎麼樣

其實新手前一兩個月不用吃什麼增肌粉 平常的食物夠蛋白質了 而且剛開始訓練強度也不會很大，等訓練強度增加覺得平常食物已經不達到增肌效果可以考慮吃粉。

湯臣倍健的增肌粉其實不錯的，性價比也高，可以先吃一罐試試。

增肌粉的主要成分

增肌粉其主要的成分就是碳水化合物、蛋白質、各種身體所需的維生素糖、氨基酸以及一些礦物質等。一份增肌粉所含的熱量一般在600卡之上，而有一些增肌粉得熱量會超出1000卡。增肌粉中成分最多的物質就是有碳水化合物、蛋白質兩種，它們組成的比例為2：1。換句話説，增肌粉就是濃縮提取的蛋白質、碳水化合物以及其它的一些營養性的物質。

跑步機怎麼用

初學者在使用跑步機健身時，需要注意以下幾個事項：訓練前吃點東西：空腹鍛鍊容易造成運動性貧血，運動前喝杯果汁，或者吃個香蕉，就能讓你體力充沛地鍛鍊，但不要吃垃圾食品，比如油炸麪包圈。那麼，如何正確使用跑步機呢?

1、選用快速啟動模式：好的跑步機會預置一套程序，你在跑步時，只需按照提示輸入數據，就可以選擇不同鍛鍊方式，比如“減脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機模式”等。其中，快速啟動模式可以隨時調整運動強度，適合初學者。

2、注意身體位置：要站在跑帶的中間部位，太靠前容易踩到底座，太靠後容易被甩出去，當然，也不要跑偏。

3、從走步開始：建議從4—6公里/小時的走步速度開始，逐漸過渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪來供能，減脂效果相對更好。

4、慢慢停下來：雖然你努力向前邁步，但身體還是始終停在原地，這讓大腦有些迷惑，所以剛下跑步機可能會感覺眩暈，逐漸把速度降下來就不會出現這種情況了。

產後滋補健身要注意什麼

產婦在分娩後適當進行營養滋補是必要的，有益身體的恢復，同時還可以有充足的奶水來哺乳嬰兒。然而，有的產婦滋補過量，常常是頓頓雞鴨魚肉，雞蛋成筐，水果成箱。其實這種大補特補的做法是有害無益的，不但浪費了錢財，還損害了產婦的身體健康。

①產後胃腸道功能恢復需要一段時間。在胃腸道尚未恢復的過程中，胃腸道肌張力低，蠕動減慢，消化能力減弱。這時如果滋補過量，進食過多油膩、不消化的食物，加重消化系統負擔，將引起消化不良。

②產婦滋補過量易導致肥胖。產婦本來就活動少，再吃得過多過好，身體過胖，會使體內糖類和脂類代謝失調，引發各種疾病，如冠心病、糖尿病，對產婦以後的健康非常不利。

③產婦營養太豐富，必然會使奶水中脂肪的含量大為增加，如果嬰兒胃腸能夠吸收，也易造成嬰兒肥胖，並易患扁平足一類的疾病;若嬰兒胃腸消化能力差，不能充分吸收，則會出現脂肪瀉，長期的慢性腹瀉，會造成嬰兒的營養不良，發生各種營養缺乏症。