落枕是怎麼回事?落枕的原因是什麼?
落枕是怎麼回事?經常有人睡覺起來發現脖子痠痛,動不了了。很多時候是與大家的睡姿有關係的。關於落枕是怎麼回事?落枕怎麼辦?落枕的原因是什麼?小編來為你一一解答。
落枕是怎麼回事
落枕或稱“失枕”,是一種常見病,好發於青壯年,以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀,晨起後卻感到項背部明顯痠痛,頸部活動受限。這説明病起於睡眠之後,與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。
落枕的原因有哪些
臨牀上也有許多落枕病人是因為卧姿不良、枕頭過高或過低,以及枕頭軟硬程度不當,造成頸部一側肌羣在較長時間內處於過度伸展狀態,而致肌肉痙攣。但除此之外,也有一些落枕是由於頭頸部活動不當造成的,如突然回頭所致的扭傷、肩扛重物或睡覺時受風寒侵襲、着涼等。因此,西醫又將這些以頸部急性肌肉痙攣、強直、酸脹、疼痛所致的頭頸部轉動失靈、活動障礙為主要症狀的疾病稱之為“斜方肌綜合症”或“頸肩部急性纖維組織炎”等。
落枕怎麼辦
一、落枕的治療方法
指壓去除落枕。首先,操作者先將自己的右手拇指指甲剪短,然後,操作者左手握住患側的手背,使其腕關節適當屈曲,以便使腕部的腕屈肌羣的肌腱鬆弛。隨即,將右手食指、中指、無名指、小指4指放在內關穴位的背側,拇指用力掐住內關穴位,使患者感到上肢、肩及頸部有酸、沉、困之感。患者頭自由左右轉動,患者即感疼痛減輕。此時,讓患者轉動角度逐漸增大,一般3分鐘左右,落枕不適症狀消失或緩解。操作者還可在患者壓痛最明顯之處用手指按摩1分鐘,這樣效果會更好。
二、落枕的食療方法
要注意飲食平衡,葷素合理搭配,多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品,如新鮮的蔬菜、水果、奶製品及豆製品等。
三、另外,注意以下一些生活細節也會有幫助
1、擇有益於健康的枕頭,用枕不當是落枕發生的原因之一;
2、要注意避免不良的睡眠姿勢,如俯卧把頭頸彎向一側;在極度疲勞時還沒有卧正位置就熟睡過去;
3、頭頸部位置不正,過度屈曲或伸展等;要注意避免受涼、吹風和淋雨,晚上睡覺時一定要蓋好被子,尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊,或是用毛衣圍好兩邊,以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病;
4、要經常適量運動,尤其是頸椎的活動操,如做“米”字操,這是一種操作簡便的頸部保健操。
-
驚蟄習俗有哪些 驚蟄有什麼寓意
今年是一年一度的驚蟄節氣,在不同節氣的時候風俗都是不一樣的,那麼在驚蟄節氣的時候都有哪些習俗?在驚蟄的時候有什麼樣的寓意在裏面?驚蟄習俗有哪些祭白虎中國的民間傳説白虎是口舌、是非之神,每年都會在這天出來覓食,開口噬人,犯之則在這年之內,常遭邪惡小人對你興波...
-
深度“悦己”成女性消費趨勢 女性怎麼投資自己
3.8婦女節剛剛過去,網上出現了女性深度“悦己”的消費趨勢,這是怎麼一回事來看看吧!女性要投資自己的話應該做些什麼好?深度“悦己”成女性消費趨勢在第113個國際勞動婦女節來臨之際,京東消費及產業發展研究院發佈《2022年中國女性消費報告》顯示,2022年,平台上女性消...
-
工廠門口大喇叭:86年以上可以走了 為什麼大齡找不到工作
現在找工作是越來越難了,聽説有的工廠在門口用喇叭大喊86年以上的就可以離開了,這是怎麼一回事?為什麼大齡人找不到工作呢?工廠門口大喇叭:86年以上可以走了近日,一則有關江蘇一家工廠門口招工的熱搜消息橫空出世,令人實在歎為觀止。大喇叭在招工記者面前大號喊着:“8...
-
媒體:35歲已太大60歲還是低齡 35歲為什麼工作就不好找了
現在一直流傳一種説法那就是35歲工作覺得年齡大,但是60歲退休卻覺得年齡小這諷刺感就直接拉滿了,為什麼現在都説到了35歲工作就不好找了呢?媒體:35歲已太大60歲還是低齡近日兩個名詞“低齡老年人”和“銀髮紅利”,引起了社會激烈爭論。在“銀髮浪潮”來襲的當下,如...