落枕要多久才能恢復 落枕要冷敷還是熱敷
落枕是一種常見的現象,很多人都落枕過,而導致落枕的原因也是非常多的,但很多人對於落枕什麼時候能恢復有疑問,那麼落枕要多久才能恢復?落枕要冷敷還是熱敷?
落枕要多久才能恢復
其實一般來説的話,落枕之後的三天之內,是可以恢復的。如果沒有經過特殊治療,恢復時間會明顯延長,可能需要2-3周左右恢復正常。落枕通常就是睡覺的時後,枕頭高度發生了偏差,從而造成了頸部肌肉組織的扭傷,或者患者小關節的錯位。針對於這樣的一個情況,其實根本就不用去醫院。落枕產生後可以適當理療,比如熱敷,可以外貼雲南白藥膏,可以輕度按摩,調整枕頭的高度。在日常的生活當中,只要熱敷一下,或者説是按摩一下就可以了。
落枕要冷敷還是熱敷
對於落枕以後的病人還是需要積極的進行熱敷的。熱敷的主要目的還是為了促進局部的血液循環,從而就可以改善病人肌肉痙攣的情況,從而緩解落枕的臨牀症狀。如果進行冰敷,就會使得肌肉收縮、血管收縮,會加重病人落枕的臨牀症狀的,所以説對於落枕的患者還是需要積極的進行熱敷的。另外,還可以配合一些理療的辦法,比如鍼灸、烤電、按摩等理療的辦法,局部可以外用一些活血化瘀的膏藥,口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化淤藥物進行治療,慢慢就會康復的。如果是由於風寒侵襲引起的落枕可以用疏風散寒,通絡止痛的藥物進行治療,如:葛根湯加減,建議平時注意頸部的保暖。
落枕要不要睡枕頭
落枕後睡覺時應枕頭枕,睡覺枕枕頭可以將頸部置於合理體位,能解除頸背部肌肉疲勞,改善肌細胞血供,有利於頸部保健。落枕也是一種頸椎病,是一種症狀比較簡單的頸型頸椎病,會導致頸肩部的疼痛,還會伴有頸部旋轉活動困難,落枕的處理主要是對症治療,口服消炎止痛以及解痙的藥物,比如美洛昔康、醋氯芬酸等,可以配合鹽酸乙哌立鬆口服,有助於鬆弛局部肌肉緊張。關於落枕睡覺時要不要枕頭,建議是需要合適高度的枕頭,不能過高也不能過低,讓患者在平卧時保持頸部輕度前屈,側卧位時枕頭高度和肩部高度差不多,讓頸部儘量在生理姿態下達到最舒服的姿勢,可以有助於症狀緩解,平時要加強頸部的活動和功能鍛鍊,注意頸部的保暖,也可以預防落枕。
落枕要不要活動脖子
落枕應該少動,因為您在落枕的時候,頸部會產生疼痛感,如果您此時頸部的活動量增大,則對應的疼痛感也會出現加重的現象。所以建議您此時要少動脖子,可以使用毛巾對脖子部位進行熱敷處理,緩解局部肌肉的疲勞感,疏通局部經絡,從而緩解局部的疼痛感。另外,您也可以採取局部鍼灸、理療等方式進行治療,不要枕太高的枕頭,平時要保持合理的睡眠姿勢,注意做好脖子部位的保暖工作。
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