肌肉腫痛是熱敷還是冷敷 肌肉勞損可以用冷敷嗎
熱敷和冷敷在一定的條件和病理下還是很有作用的,還能緩解疼痛,那麼肌肉腫痛是熱敷還是冷敷呢,肌肉勞損可以用冷敷嗎,下面來看看吧。
肌肉腫痛是熱敷還是冷敷
大多數原因是血液循環不暢所致,當然也有神經或者病理的原因,治療原則就是促進局部血液循環,改善營養代謝,緩解肌肉攣縮。通常選擇熱敷的方式。
肌肉勞損可以用冷敷嗎
肌肉勞損是一種無菌性炎症,長期、經常地重複某一特定的動作,造成超負荷使用從而產生不適,那麼建議選擇冷敷的方式來緩解疼痛。l冷敷還是有緩解疼痛的效果的。
肌肉痠痛還能繼續鍛鍊嗎
如果是因為長時間沒有鍛鍊過導致的痠痛,那麼是可以繼續訓練的,緩和的有氧運動能幫助身體恢復。建議暫時停掉無氧訓練(自重深蹲和啞鈴等各種器械訓練),改做有氧運動(快走、慢跑等緩和性運動)。
肌肉痠痛的原因
1、生成乳酸人們在劇烈運動後體內會產生大量的乳酸,乳酸在體內不能及時分解就會讓產生肌肉痠痛的問題,這種一般運動後休息一段時間即可緩解。
2、血循環變慢當運動結束後,身體內的血循環會逐漸變慢,產生的乳酸就不能及時搬運進而形成搬運障礙導致在肌肉內堆疊,從而使你的肌肉痠痛難忍。
3、缺乏氧氣劇烈運動消耗人體大量能力,這就需要很多氧氣參與這一過程,而運動後體內往往是缺氧的,這就會造成肌肉的局部痠痛。
4、肌肉撕裂運動後肌肉痠痛正常情況下休息會會自行緩解的,但如果第二天起牀依舊覺得肌肉痠痛,那很可能是運動時肌肉離心收縮是產生了大量形變導致肌肉撕裂,需要幾天修養才能恢復。
5、肝功能障礙眾所周知,乳酸分解分酶在肝臟中,如果肝功能出現障礙的話那麼運動產生的乳酸就不能及時分解,肌肉就會感到長久痠痛。
6、運動後馬上靜坐劇烈運動後不能立馬坐下,應該慢慢行走一陣後再進行休息。因為肌肉具有可塑性,剛運動完的肌肉勢必處於緊繃狀態,突然就做很可能造成肌肉拉傷導致疼痛發生。
-
官方:不能出現新的交樓風險 交樓驗房要注意哪些問題
很多人在買房的時候都會擔心交樓的風險,對此官方進行了迴應看看具體情況是什麼情況?交樓驗房有哪些事項是需要注意的?官方:不能出現新的交樓風險中新經緯1月17日電1月17日,全國住房和城鄉建設工作會議召開,部署2023年“十二條”重點工作。據媒體公開報道,全國住房和...
-
媒體:35歲已太大60歲還是低齡 35歲為什麼工作就不好找了
現在一直流傳一種説法那就是35歲工作覺得年齡大,但是60歲退休卻覺得年齡小這諷刺感就直接拉滿了,為什麼現在都説到了35歲工作就不好找了呢?媒體:35歲已太大60歲還是低齡近日兩個名詞“低齡老年人”和“銀髮紅利”,引起了社會激烈爭論。在“銀髮浪潮”來襲的當下,如...
-
代表建議春節假期延至9天取消調休 調休和正常休息有什麼區別
調休現在是每年都熱議的話題,但在最近有代表建議春節假期延到了9天而且取消調休,這是怎麼一回事?所謂的調休和正常休息有什麼樣的區別?代表建議春節假期延至9天取消調休全國兩會在即,全國人大代表、安徽省農業科學院副院長趙皖平2月28日在個人社交平台發文建議,將3天...
-
男子購買1200元年貨32天仍未送達 年貨是幹嘛的
現在過完年已經有一段時間了,但是有位男子在年前購買了1200元的年貨晚了32天還沒有收到,這是不是真的?年貨一般都是用來幹什麼的?男子購買1200元年貨32天仍未送達近日,黑龍江的於先生反映,其在1月14日通過郵政速遞郵寄的年貨至今沒有送到,“我郵寄的是稻香村的糕點,已...