含糖飲料增加患癌概率是真的嗎 含糖飲料的危害
最近一項研究成長期喝含糖飲料會增加患癌的概率,讓不少人都感到震驚,尤其是平時就非常喜歡喝飲料的朋友們,我們一起來詳細瞭解下其中的緣由吧。
含糖飲料增加患癌概率是真的嗎
是真的,大家要少喝含糖飲料。
近日,《英國醫學雜誌》發表的論文稱,每天飲用100ml含糖飲料會導致患癌整體概率增加18%,患乳腺癌概率增加23%,即使純果汁,也會產生同樣影響。研究結果引起了人們的廣泛關注,還一度成為了微博的熱搜新聞。
研究人員分析認為,飲料中的糖可能對內臟脂肪、血糖水平等產生影響,進而增加患癌風險。此外,飲料中的添加劑等物質也可能起到一定作用。研究人員説,這只是一項觀察性研究,相關結果還有待其他大規模研究驗證,但研究結果從某種程度上説明加徵糖税、加強含糖飲料營銷管理等措施可能有助降低癌症發病率。
含糖飲料的危害有哪些
1.促進齲齒。
含糖飲料含有的糖分會黏附於牙齒表面,分解代謝產生酸,即有利於耐酸菌的生長,又直接導致牙齒表面軟化脱鈣,時間越長,齲齒的斑、洞就越深,嚴重者可導致牙髓炎、甚至牙齒缺失和脱落。
2.增加患糖尿病的風險。
經常飲用含糖飲料會引起肥胖,而肥胖本身就是糖尿病的主要誘因。尤其是,在甜飲料中存在的糖都是溶解狀態的單糖和雙糖,這些糖非常容易被吸收,會造成血糖的迅速升高,這種對血糖的影響比直接吃同樣重量的糖塊還要嚴重。
3.升高血壓。
含糖飲料不但不解渴,更需要再喝水,這就成了惡性循環,有喝含糖飲料成癮的趨勢。每多喝一罐甜飲料,舒張壓會高出正常值1.6毫米汞柱,收縮壓高出0.8毫米汞柱。長此以往,血壓高到要命。
4.導致肥胖。
目前國內的甜飲料,含糖量都不低。按一瓶500ml來算,含糖在50克以上,而每克糖會帶來4千卡的熱量,這樣的甜飲料喝兩瓶所帶來的熱量就約等於成年人一頓飯的熱量!研究表示,每天一罐含糖飲料,每年體重將增加約7公斤!
5.導致營養不均衡。
喝含糖飲料多的人,膳食纖維的攝入量通常會減少,澱粉類主食和蛋白質也吃的較少。對於發育期的兒童少年,容易造成虛胖和營養不良。還有研究提示,多喝含糖飲料的人,維生素和礦物質都攝入不足。可見含糖飲料導致的營養不均衡是多方面的。
常喝含糖飲料會導致哪些疾病
哈佛大學的專家分析發現:如果每天飲用含糖飲料1~2杯,將增加26%的2型糖尿病風險,35%非致命性心肌梗死或猝死風險,以及增加16%中風風險。
腦梗塞又稱缺血性腦卒中,是因腦部血液供應障礙,缺血、缺氧所導致的侷限性腦組織的缺血性壞死或軟化。輕者可以完全沒有症狀;也可以表現為反覆發作的肢體癱瘓或眩暈;重者不僅可能肢體癱瘓,甚至可以造成急性昏迷而死亡。
哪些飲料含糖量高
1.冰紅茶
含糖量9.6g/100ml。冰紅茶可以説是飲料中經典中的經典了,相信大家都喝過。還記得小時候喝了一口冰紅茶,感覺要飛起。現在夏天冰箱還是屯着當飯中飲料解膩。
2.百事可樂
含糖量10.2g/100ml。這款藍色的百事可樂,來自巴厘島的特供,我們中國是沒有直接售賣的,能買到的都是進口貨。不知道這個藍色的口味比普通黑色會不會更好,但是含糖量和普通可樂一樣,也是很非常高。建議大家不要經常喝這種碳酸飲料。
3.果粒橙
含糖量9.7g/100ml。剛推出的時候深受大家的喜愛,瓶子裏的果粒巨多,喝前搖一搖再倒出來,一口下去滿滿的果粒,超級幸福的感覺。含糖量相對較少。
4.可口可樂
含糖量10.6g/100ml。可口可樂和百事可樂含糖量差別不大,但是大多數人認為可口可樂要比百事可樂要甜,你覺得呢?
5.冰糖雪梨
含糖量12.4g/100ml。冰糖雪梨可謂是國內的特色了,在中醫食療裏它具有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。但是含糖量卻不可小覷,看產品名字也知道,肯定加糖很多,甚至比可樂還要多一點。
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