熬夜腎虛怎麼辦？熬夜腎虛吃什麼好？

常常有人，因為工作原因需要熬夜。那麼熬夜會導致腎虛嗎？熬夜導致腎虛我們該怎麼辦呢？關於，熬夜腎虛怎麼辦？熬夜腎虛吃什麼好？熬夜會導致腎虛嗎？小編來為您一一解答！

熬夜會導致腎虛嗎

熬夜是會導致腎虛的。腎陰虛是由於平時過度勞累或者不注意休息造成的，主要表現為體虛乏力，盜汗，記憶力減退，睡眠差。平時要注意休息，不要過度勞累，飲食要均衡有營養，可以多到户外鍛鍊身體或者健身。

熬夜腎虛怎麼辦

1.經常熬夜腎虛，可以通過温補的中藥來調理身體，黨蔘，桂圓，白芍等都是很好的補腎中藥，可以到醫院給老中醫開中藥方回家熬製，也可以把這些材料跟骨頭，雞肉一起熬湯喝，長期喝可以預防腎虛和各種疾病。2.多吃一些補脾益腎的食物，狗肉，羊肉，豬肚都是治療腎虛很好的食品，而涼性食物比如芹菜，茄子，香蕉等等，儘量少吃或者不吃，腎虛的人吃生冷的東西太多容易拉肚，同時，最好不要喝酒和一些碳酸飲料。3.經常熬夜容易造成腎虛，平時就建議多休息，不要連續工作，身體會吃不消，晚上也不要喝太多的濃茶或者咖啡，會容易造成失眠，焦慮等情況出現。有空的時候可以多出去走走，放鬆心情，也可以做些簡單輕鬆的運動鍛鍊。

熬夜腎虛吃什麼好

一、枸杞紅棗銀耳湯

原料：銀耳2-3朵、枸杞、紅棗、冰糖、水適量。

做法：選用微黃的大朵銀耳，用温水泡一小時以上；枸杞、紅棗也一同泡水（這兩次都和銀耳一起泡的，聽説可以只用泡10多分鐘即可）；銀耳泡開後用水清洗兩三遍，將銀耳黃色的根去掉，用手將銀耳撕成小片，待用；電飯煲加水適量（比你預計的多點，因為會消耗一些，但是又不能多到水撲出來哈）放入銀耳熬開；熬開後在熬1-2小時至湯水黏稠，放入枸杞、紅棗、冰糖再熬一段時間即可。（此過程注意銀耳撲火，紅棗枸杞後下湯色不會太黃，冰糖還是要多放點才甜）；乘涼後放入冰箱，夏季加山楂、葡萄乾、西瓜等喜愛的食物做甜品也是不錯的。

功效：去火養顏，益氣安神。

二、蓮子百合煲瘦肉

原料：蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克、水適量。

做法：蓮子、百合、豬瘦肉加水適量同煲，肉熟爛後加鹽調味食用，每日1次。

功效：清心潤肺、益氣安神之功效，適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。

三、粉皮生魚湯

原料：粉皮、生魚、薑絲、油、鹽、水適量。

做法：粉皮250克洗淨切成小塊，生魚一條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每月或隔日1次。

功效：舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適合勞力過度熬夜後的肌肉痠痛、頸肌脹痛者服用。

四、夏枯草煲瘦肉

原料：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克、水適量。

做法：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，加水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。

功效：清肝火，降血壓之功效，適合患有高血壓病人熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。

五、豬腰燉杜仲

原料：豬腰、燉杜仲。

做法：杜仲25克、豬腰1個，加水適量隔水燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，如果喝不慣中藥湯的味道，適當多加些紅糖、冰糖或者糖桂花、蜂蜜等，再加些紅棗，這樣香氣就能抵消部分中藥的苦味了。

功效：滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。

六、海蔘瑤柱竹蓀瘦肉湯

原料：發好的海蔘1條、瑤柱6粒、竹蓀4條、瘦肉100克、生薑10克、枸杞15粒（可選）。

做法：將瑤柱沖洗乾淨，竹蓀剪去頂部封口的頭，講究點的將網罩也去掉不要，用淡鹽水浸泡15分鐘；海蔘和瘦肉切塊，涼水入鍋焯水，撇乾淨浮沫；將所有食材放入養生壺中；加熱水至1500ML處；加入生薑和適量黃酒；大火燒開後自動轉小火約1小時，蜂鳴聲響，打開加入泡洗乾淨的枸杞，加適量鹽即成。