5歲男童幼兒園午睡時猝死 午睡會影響晚上的睡眠嗎

通常在日常生活中很多人都是會午睡的，這樣對下午的精神狀態也是會很好的，但午睡也是會產生一些不利影響的，那麼5歲男童幼兒園午睡時猝死？午睡會影響晚上的睡眠嗎？

5歲男童幼兒園午睡時猝死

近日，安徽阜陽市一五歲男童在幼兒園午睡時猝死，引起社會關注。孩子媽媽劉女士説孩子送去幼兒園時一切都正常，中午時老師説孩子犯困就帶他休息，而後發生意外。下午兩點鐘，劉女士接到電話，趕忙去往幼兒園。120急救車也隨後到達，但是孩子已經沒有了生命跡象。從一份急救醫院門診病歷的顯示上，診斷為孩子呼吸心跳驟停（院前死亡）。而後警方介入調查，屍檢結果顯示孩子符合肺水腫性猝死，未見炎症，心臟病和中毒跡象。目前當地政府和幼兒園都在積極處理這一事件，相信很快就會有處理結果。

午睡會影響晚上的睡眠嗎

午睡通常用來補充晚上睡眠不足，如果晚上睡眠已經很充足，質量也已經得到保重保證，不影響第二天的學習工作這種情況下，午睡可以不用睡，如果晚上有這種睡眠不足可以通過午睡來補充。還有一部分患者晚上睡眠質量差，有失眠症狀，還經常午睡，會養成習慣，就是晚上失眠或者睡眠不足，希望通過午睡來補充，而影響整個的睡眠週期，造成失眠。這種情況治療首先要通過白天不要睡覺，儘可能不要午睡，晚上按時睡覺按時起牀，可以用藥物來調整睡眠週期，改善睡眠時間和質量。

午睡時間過長的危害

一般來説，午睡時間不宜太久，控制在半小時左右較好。如果睡眠時間過長，如睡眠規律圖所示，就已經進入了難以喚醒的階段，醒來會因睡眠慣性而感到不適。另外有研究顯示，午睡並不會對夜間的睡眠造成影響。其實，午睡時間過久還有一些其他的危害。一項對我國12591名中老年人的調查顯示，午睡時間越長，發生糖尿病的風險就會越高。午睡超過一個半小時，糖尿病的風險比半小時以下午睡時間的人們要高出三分之一。20-30分鐘的午睡有助於恢復午後的身心狀態。另外有研究顯示，午睡有助於降低血壓。並且在你開始睡眠的時候，你的大腦啟動了對記憶的加工整合。也就是説，儘管你已經休息了，你的大腦仍然在鞏固記憶。

午睡時間久了為什麼會昏昏沉沉

在午睡後頭昏昏沉沉的原因主要是有以下幾方面：第一、可能是因為睡眠時間過短，仍然處於大腦疲勞的狀態，並沒有得到充分的休息，在醒來後會表現為頭昏昏沉沉的。第二、可能是與睡眠環境有關係，如果空氣流通不好，大腦會處於慢性缺氧的階段，在醒來以後會表現為頭昏昏沉沉的。第三、午睡以後頭昏昏沉沉的可能是與睡眠的姿勢不當有關係，比如很多上班族中午睡覺時可能就是趴在桌子上睡，導致頸、肩、背部的肌肉處於持續的緊張收縮狀態，而且也容易對椎動脈造成壓迫導致腦供血不足或者血管痙攣，睡醒以後確實會有頭昏沉的症狀存在。