脖子突然扭了怎麼辦？脖子扭傷了怎麼辦

早起時不小心摔跤，脖子突然扭了怎麼辦？很多人説自我按摩可以，或是做肩頸保健操，但是具體要做哪些措施可以及時緩解脖子突然扭了的疼痛呢？下面一起來看看吧。

脖子突然扭了怎麼辦

當感到脖子猛然扭了以後，應該立刻引起警覺， 慢慢感覺是否疼痛難以忍受，是否無法轉回，是否有腫脹，是 否感到頭髮暈等等，如果有異常情況，要立刻請身邊的人呼叫 120。不能自己隨意扭動，更不能允許他人（專業醫生除外） 隨意扭動。多留心，注意觀察。如果傷的不重，自己可以貼膏藥治療。 但千萬不能掉以輕心，要注意保護，減少扭動。密切注視自己 身體的變化情況。感到肢體麻木、頭暈、肢體運動不協調時，馬 上去醫院。

脖子扭傷了怎麼辦

脖子扭了之後千萬不要自己去治療，一定要選擇科學健康的方式，不然只會傷害你的你的脖子。

1、做肩頸保健操

將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上。然後非常輕柔地試將頭向左拉，再將頭偏向右肩，做同樣的動作。

2、請醫生做按摩

病人端坐於方凳上，醫者站於其後或一側。取穴風池、頸中、肩井、肩外俞、絕骨、落枕穴。

用自己的拇指在頸部做推法，理順筋肉，這樣來回幾次。另外用拇指按壓疼痛的地方。

以消散筋結。一手按住痛點，另一手扶於頭頂部，做頸部的屈伸、旋轉活動法。其活動範圍可逐漸加大，以改善頸部的活動功能。

3、頸部側扳法

讓醫生站在病人的後面，病人坐在椅子上。

醫者右手虎口張開卡在頸部的左側，左手扳於頭部右側，向左用力，囑病人充分放鬆，兩手成相反方向。當側屈至最大角度時，稍加用力扳動，並可發出“響聲”。然後用同法施於對側。

4、頸部旋轉扳動法

病人端坐於方凳上，醫者站於其後。

醫者一手扶於後枕部，另一手扶於下頜部，稍加活動後，囑病人充分放鬆，當旋轉至最大角度時，兩手成相反方向扭轉，並可發出“響聲”。然後用同法施於對側。

5、自我按摩頸部

①用多指(食、中、無名、小指)按揉頸部二十至三十次。捏拿肩筋二十至三十次。緩慢地做頸部側屈及旋轉活動二十至三十次。每日早晚各一次，也適用於頸部扭傷。

②用雙手拇指按揉頸部後側，先按中間部位，後按兩側肌肉。自上而下，再自下而上，如此反覆按揉15～20次，每天做2～3遍。注意按揉時力量要適中，過大或過小均不相宜，以自覺略有酸脹為度。

③兩手手指互相交叉，放在頸部後方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續摩擦50次，頸部發熱後，會有很放鬆和舒適的感覺。

6、熱敷扭傷部位

採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

7、服用止痛藥物

口服去痛片1片，有臨時止痛之效。

可以選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次。

用傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

8、耳針針刺穴位

耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴。不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

9、兩手交叉爭力

兩手十指交叉，手掌置於頸項之後，將頸部用力向前推，頸項則與手用力的方向相反，用力向後挺直。與此同時，左、右搖頭3～5次，然後放鬆，稍停片刻，再重複做，可做5次左右。

注意兩手是置於頸後部，不要放在腦後枕部，用力向前拉頸項時，兩臂宜適當分開，以利於頸部左右轉動。

10、搖頭晃腦觀天

①晃頭：即搖頭動作，古稱“獅子搖頭”。將頭部進行前後左右的搖晃。注意開始搖頭時動作宜緩慢，不要用力，頭部晃動的幅度，可以逐漸加大，同時頸部要儘量放鬆，肌肉不要緊張。

②觀天：取直立體仰，緩緩仰頭，達最大限度後，頭部向左、右兩側轉動各5～10次，然後恢復原來姿勢。可反覆進行多次訓練。對於長時間低頭、伏案的人來説，此法最為適宜。

脖子上的“死穴”不要碰

武俠小説或武打片裏經常會出現這樣一幕：俠盜激戰中，大俠一手掐住盜賊脖子。不一會兒工夫，那盜賊脖子一歪，就沒反應了。

在你頸部外側的中部，頸動脈搏動最明顯的地方，有個叫做頸動脈竇的部分。

頸動脈竇內有特殊的感覺神經末梢，它好像靈敏的“按鈕”或“開關”一樣可以調控血壓和心率。

如外力壓迫頸部，就會出現反射性的血壓下降、昏倒等，這是暫時性腦缺血、腦缺氧所引起的短暫意識喪失。

有些人的頸動脈竇特別敏感，稍微受壓就會出現頭暈或暈厥等症狀。