精油泡腳的功效與作用?泡腳用什麼精油好?
隨着現代人生活品質的日益提高,泡腳成了越來越多的人推崇的一種養生方式。那麼, 泡腳用什麼精油好呢?
精油泡腳的功效與作用
1.精油對於乾燥硬化的腳部皮膚非常適用。其緊實、舒緩的特性,對發炎現象很有幫助,由於它還能收縮微血管,所以是治療小靜脈破裂的神奇法寶。
2.精油泡腳還有着很好的心裏療效,它可平撫情緒,提振心情,舒緩神經緊張和壓力。它顯然是極女性化的精油。
3.用精油泡腳還有着極高的生理療效。它能鎮定經前緊張症狀,促進陰道分泌,調節月經週期。對不孕症、性冷感與性無能相當有幫助。
4.用精油泡腳還能活化停滯的血液循環,降低心臟充血現象,強化微血管。強身健體。
5.既可以防止神經衰弱,又可以加強神經末梢系統鍛鍊,促進神經系統調節功能,從而改善睡眠效果。(連續一個星期泡腳效果明顯)
6.精油泡腳還可以促進腎上腺分泌腎上腺素,促進皮膚新陳代謝,分解體內脂肪,從而達到皮膚白皙、身材苗條。
泡腳用什麼精油比較好呢
1.百里香精油殺菌消炎
配方:百里香精油3滴,小蘇打1杯。
用法:將百里香精油與小蘇打混合均勻,加入熱水中,水温保持在38°C,浸泡雙足20-30分鐘,同時進行按摩。
功效:百里香具有非常好的殺菌,抗炎功效,能治療膿瘡,傷口,蚊蟲咬傷,口臭,用來泡腳還能減輕痛風的不適,舒緩關節炎,肌肉痠痛等症狀,此外還能強化神經,活化腦細胞,因此能提高記憶力和注意力。
2.洋甘菊橙花精油消炎鎮痛
配方:德國洋甘菊精油,橙花精油各2滴,薰衣草精油3滴,甜杏仁油10毫升。
用法:將所有精油及甜杏仁油混合均勻,塗抹小腿至雙足,再泡入熱水中,水温保持在39°C左右,浸泡20分鐘。
功效:德國洋甘菊精油有很強的消炎作用,尤其是對治癒消化系統發炎效果很好,用來和橙花,薰衣草,甜杏仁油混合泡腳,可止痛,抗痙攣,舒緩胃痛,頭痛,生理痛,肌肉關節痛,牙痛等,還能改善失眠症狀。
3.薰衣草洋甘菊精油清熱解毒
配方:薰衣草精油3滴,德國洋甘菊精油2滴,甜杏仁油10毫升。
用法:將所有精油放入泡腳水中,水温保持在38-39°C,浸泡雙足30分鐘。
功效:薰衣草精油可清熱解毒,清潔皮膚,具有促進受損組織再生恢復功能,還能舒緩壓力,放鬆肌肉,有助於睡眠,具有解除充血與腫脹,除臭,解毒,利尿,通經,殺黴菌,降低血壓,鎮靜,利脾,催汗,治創傷等諸多功效。
4.檸檬香茅精油抗疲勞減壓
配方:檸檬香茅精油3滴,黑胡椒精油2滴,甜杏仁油10毫升。
用法:將精油和甜杏仁油混合後加入水中,水温保持在38°C-39°C,浸泡雙足30分鐘。
功效:檸檬香茅精油具有促進循環,舒緩肌肉疼痛的功效,尤其對腿部作用特別明顯,用來泡腳可以改善腿部疲勞;此外檸檬香茅精油還有抗菌效果,能緩和感冒症狀,減輕喉嚨疼痛,緩解頭痛,還能減輕壓力。
5.檸檬薄荷精油增強抵抗力
配方:檸檬精油,薄荷精油各2滴,尤加利精油3滴。
用法:將所有的精油滴入泡腳水中,攪拌均勻,水温保持在38°C-39°C,浸泡雙足15-20分鐘,並加以按摩,使雙足得到足夠的休息。
功效:檸檬含有豐富的維生素C,對於刺激白細胞,免疫系統,維持體內的酸鹼平衡。
泡腳四忌諱
一忌剛吃飯或空腹後泡腳。應飯後半小時。
二忌水温過高。應40-50度。
三忌時間過長。應20分左右,微微出汗既可。
四忌自作主張,亂放中藥。泡腳禁忌:經期或妊娠期婦女; 有出血症狀的病人不可泡腳。
用精油按摩給身體的諸多好處
1、精油按摩可以減肥
因為透過按摩與穴位的刺激,精油滲入皮膚後能疏通淋巴組織,消除堆積的毒素,幫助分解脂肪,還可以排除體內多餘的積水,因而能排毒並有效緊膚的療效。運用精油按摩的方法,可使身體肌肉更為緊緻窈窕,趕走惱人的虛胖身材。
2、臉部按摩可以達到美容療效
可以促進肌膚的血液循環,促使細胞再生,恢復肌膚的彈性。另外,利用精油按摩肌膚更有調整肌膚油質分泌的作用,保持肌膚的酸鹼平衡,使肌膚的油脂不易堆積,避免各種阻塞現象,避免肌膚出現老化現象。
3、頭部按摩療效
若運用精油按摩頭皮,可滋養頭皮細胞,有效改善髮質,舒緩壓力。現*每天忙於工作與生活,絕大多數的人被壓力逼得喘不過氣,因此,舒緩比美麗和健康還來得重要。
4、精油按摩,消滅胃火
用柑橘精油、薄荷油或生薑精油按摩。取其中一種或兩種精油共4滴,與一茶匙身體乳液混合,將混合乳液塗抹在手心,在腹部以順時針方向緩慢畫圈按摩。然後用毛巾包裹一個裝滿温水的瓶子,側身躺在牀上。
5、全身按摩
精油可以透過按摩進入皮膚細胞,然後進入血管與全身的組織中。精油的香氣同時也對我們的情緒有莫大影響,精油的香氣會進入腦中的腦葉系統,那裏是人類無意識和情緒領域的大門,透過精油的嗅吸,大腦會產生愉快的感覺。香氣容易幫助情緒釋放,有助於舒緩全身的壓力。
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