睡美容覺有何好處?美容覺6大好處
美容覺對於很多女性來説,是有很大的誘惑力的。那麼,睡美容覺的好處有哪些呢?
睡美容覺有何好處
1、皺紋變少:隨着人年齡的增長,皮膚的膠原蛋白會有流失,這是自然現象,膠原蛋白充分,則代表着皮膚更加緊緻飽滿有彈性。通常睡覺時會產生新的膠原蛋白,從而防止肌膚下垂。而睡眠不足,皮膚無法得到充分的休息,會加快衰老的步驟,也就勢必會導致膠原蛋白流失,出現更加蒼老的情況,所以充足的睡眠,讓你看起來更加顯年輕!睡美人,就是這麼來的。
2、紅潤的膚色:睡眠不足會導致血液流向周圍,臉上的皮膚由於血液的減少,肌膚變得暗淡,看起來總是睡不醒,髒兮兮的模樣。充分的睡眠時間,會讓你的身體提升的血液流向面部,充分的睡眠會讓你的膚色看起來紅潤有光澤。
3、減少黑眼圈:都説熬夜熬成狗,其實熬夜會讓你熬成大熊貓!多睡覺,多休息,可以減少黑眼圈的形成,黑眼圈一般是因為血液流動受阻所影響,當睡眠充足,全身血液流暢,自然會減少下眼睛出現的黑眼圈。包括眼袋,除非是先天性的脂肪堆積形成的眼袋,正常都是因為用眼過度、疲勞、衰老所引起的。減少眼睛的勞累,會大大緩解眼部的衰老腳步。
4、頭髮光澤:沒想到睡眠也會影響頭髮的質量,很多姑娘都説自己頭髮乾枯、易脱髮、斷裂等情況,對於睡眠時間少,睡眠質量不好的姑娘來説,毛囊生長所需要的營養、維生素,都是從血液中汲取的,血液分佈不好,自然也會影響到頭髮的生長。從中醫角度來看,頭髮的不良狀況(比如發白、脱髮、髮質幹、脆、黃等等)都與腎虛有關。而目前造成腎虛的最大原因就是睡眠質量不高,這不光包括由於失眠症造成的睡不着或是睡眠較淺、易醒,更主要的是指不良的睡眠習慣。
5、愉悦的心情:吃飽、睡好,是人生一大樂事,沒睡好的人醒過來昏昏沉沉,心情也十分的陰翳。睡好了,醒過來精神奕奕,全身充滿了力量,心情也會很美麗。
6、更有質量的工作:夜晚的時候,你的皮膚可以專注於自我修復,睡眠好的時候,全身通暢,精神也很好,對於一整天高壓的工作,也能夠信手拈來不易出錯。對於長期缺覺的人來説,不僅僅是外表出現了更加疲憊、衰老的模樣,就連精神,也是十分萎靡,有質量的工作,必須有好的精神來完成。
美容覺排毒時刻表
21∶00—23∶00 免疫系統排毒
23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)
凌晨1∶00—3∶00 膽排毒
凌晨5:00—7:00大腸排毒
早上7∶00—9∶00 小腸大量吸收營養
如何擁有好睡眠
1、刷牙洗臉擦身,能保護皮膚清潔
其實,睡前刷牙比早晨更重要,不僅可使口腔積物清除,有利於保護牙齒,還能安穩入睡。準備睡覺前,洗洗臉、擦擦身,可以保護皮膚清潔,使睡眠更加舒適、輕鬆。
2、熱水泡腳,能行氣助血
離人體心臟最遠的部分是腳,不容易得到血液與氧。但是,如果腳供血不足,會對肝臟、腎臟等多個部分的正常運作造成影響。因此,在睡覺前,用温熱的水泡一泡腳,不僅能促進身體血液循環,還能加速新陳代謝。還可以在泡腳的水中加入中草藥。因為腳上筋脈穴道較多,可以很好的吸收水中的藥物成分。
3、喝杯加蜜牛奶,能保持血糖平衡
根據國外醫學專家研究,在牛奶中,含有促進睡眠的物質,就是l-色氨酸。如果在睡前1小時喝杯加蜜的牛奶,可以幫助你儘快進入睡眠狀態。而蜂蜜可以讓你一整晚保持血糖平衡,進而避免早醒的可能性。
4、散步,可以儘快入睡
散步10-20分鐘,可以讓血液循環到體表,入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報,不考慮問題,減少大腦的活動,就可以較快地進入睡眠。
美容覺應該注意什麼
保證深度睡眠的時間
充足的睡眠是我們健康的基礎,但是深度睡眠在睡眠中所佔的比例卻很小,只有在深度睡眠時,皮膚才會開始自我修復,因此,保證深度睡眠的時間十分關鍵,不要太晚睡覺,睡前將自己放輕鬆,準備睡覺就不要玩手機了,吃一粒有助睡眠的保健品、戴眼罩都可以改善睡眠的治療,促進深度睡眠。
睡前清潔工作要做好
初步進入睡眠的時候,我們身體會發熱產生輕微汗液;流汗的時候可以排除白天身體產生的有害物質,但是如果睡前清潔不徹底,有害物質又會被油臉的油脂重新吸收進皮膚。這樣,不僅排毒的作用沒有很好的體現,反而使臉油長痘的危險。白天愛化粧的朋友,卸粧一定要仔細,要選擇乳化效果好的卸粧油或者卸粧乳,枕套也有精彩換,最後是一星期一次,同時降低過敏原,最好選用純棉的枕套。
油性皮膚更要睡出美容覺
油性皮膚睡覺前,通常會害怕肌膚在睡眠時出油就不用晚霜了。但是,在晚霜睡眠的時候油性皮膚更需要補水和保濕,這就需要選對正確的產品。如果覺得不好選產品的話,可以在紫一商城選款美容保健品,這樣從內部調理的情況來補水,從而控制出油,讓美容覺發揮效果。
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