冬季皮膚髮癢什麼原因？離不開這2點原因

冬天的皮膚，乾燥，容易瘙癢，特別是背部，感覺只能抓一抓才能抵消這難受。但抓完了又想抓，不知道為什麼就這麼癢。下面本站小編帶大家來看一下冬季皮膚髮癢什麼原因？離不開這2點原因。

冬季皮膚髮癢什麼原因

皮膚乾燥

冬季氣温降低，乾燥寒冷，皮脂腺分泌的皮脂會減少，用於使皮膚鎖水保持皮膚濕潤的皮脂膜就會變薄，皮膚屏障功能會減弱，容易受到外界的刺激。出現皮屑的時候，皮膚已經很乾燥了。而稍微感到乾燥的時候，人就容易有瘙癢的感覺。

疾病因素

冬季皮膚瘙癢大多數是因為皮膚乾燥的原因，但也可能是一些疾病的因素。比如過敏性皮炎，人體接觸到某些過敏源而出現的過敏反應。患者皮膚上可能有紅斑、丘疹，或者疙瘩，而且消不下去。老年人皮膚瘙癢還可能是一些合併的內在疾病引起的，比如高血壓、糖尿病、腎病、尿毒症等。

如何預防肌膚髮癢

第一，合理飲食。平常多喝水，多吃蔬菜和水果，以補充水分和維生素，少吃辛辣刺激的食物。具體來説，胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、玉米、銀耳、蜂蜜、牛奶、花生、芝麻、核桃仁、紅棗等都有助於減輕瘙癢。

第二，選擇寬鬆的衣物。秋冬的貼身衣物最好是純棉製品，以寬鬆舒適為好，避免摩擦。較緊身的衣褲及化纖製品的衣物會增加皮膚的敏感性，使其瘙癢，引起過敏反應。温度變化時，及時增減衣物，避免體表温差過大。

第三，取暖有度。房間空調、地暖宜定時開停，瘙癢症患者不宜使用電熱毯、電烤爐、電烤扇等。被褥不易過暖。

第四，洗澡有講究。次數不宜頻繁，建議2-3天洗一次;時間不宜太久，5-10分鐘即可;水温不宜過高，35-40攝氏度即可。洗澡時，不宜用力搓擦、搔抓。儘量選用中性或弱酸性的沐浴露，不要用鹼性的香皂、肥皂。洗澡後及時塗抹潤膚霜，鎖住皮膚水分，使其保持濕潤，減弱對外界刺激的反應。

第五，放鬆精神。保持平和、樂觀，防止情緒過激或不穩，加重瘙癢。工作上注意勞逸結合。

冬季要合理洗澡

每天洗澡

太勤洗澡，會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌羣洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。  建議：1、老人皮膚處於變薄和萎縮狀態，建議7天洗一次，70歲以上的老人，可以延長到10天洗一次。 2.膚質乾燥者，建議2-3天洗一次。

長時間洗澡

洗澡時間過長皮膚容易脱水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。

水温過高

水温過高容易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度。同時，還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水温過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔，並增加血液黏稠度。建議：水温24℃到29℃為宜。

飯後立刻洗澡

每頓飯後，人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡，由於消化道血流量較少，會妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外因為、心臟等部位供血不足，容易誘發心腦血管意外。一方面會加劇心臟缺血，甚至發生心絞痛或猝死。  建議：洗澡時間應在飯後兩小時，或下頓飯前1小時左右為宜。

冬季皮炎應該如何預防

我們知道了引起冬季皮炎的原因，要預防冬季皮炎就簡單了。做好以下預防措施，就不怕秋冬季了。

1  保持室內濕度

保持室內濕度在40%以上。儘量避免使用電熱爐、電烤爐、空調等，防止加重空氣乾燥。

2  淋浴避免過久過熱

洗澡的時候選擇的水温與體温接近為宜（37℃-38℃左右），同時時間控制在5分鐘以內。

3  淋浴時避免使用強效清潔劑

淋浴時應該選擇PH值為中性的沐浴液，不使用肥皂及鹼性清潔劑。如果皮膚比較乾燥，最好單純用清水洗澡，不使用沐浴液，或者幾天才使用一次。

4   每天堅持使用保濕潤膚劑

每天堅持使用保濕潤膚劑1-2次，沐浴後使用更重要。沐浴後如何使用保濕潤膚劑才能達到最好的保濕效果呢？選擇合適的時機很重要，但是很多人可能都忽略了這一點。事實上，温水洗澡後不適宜即刻用毛巾擦乾身體，而應在皮膚半乾伴潮濕之際立即全身塗抹潤膚乳液，這樣才能更好鎖住一部分水分。