喜歡躺着是怎麼回事?經常躺着有什麼壞處
最近網絡上有一篇文章講的是“京城四躺”,躺着相信是大家都喜歡做的事情吧,那麼喜歡躺着到底是怎麼回事呢?經常躺着的話有什麼壞處呢?下面我們來為大家介紹下吧!
喜歡躺着是怎麼回事中醫解釋:人為什麼喜歡躺着,人為什麼要睡覺?中醫對睡眠的機理是怎麼解釋的呢?中醫認為,人的體表有氣運行,像人體外圍的衞士,名衞氣,衞氣是固攝陽氣的,它在人體體表不斷地運化行走。白天衞氣行在人體的陽分裏,晚上則行到陰分裏,就是行於陰經。陽氣只要一入陰經,人就想睡覺。衞氣在陰經中行走完,出離陰經的一瞬間,人就會醒來。這就是中醫對睡眠機理的解釋。正常人應該是白天特別精神,晚上睏倦。這叫營衞之行不失其常。等到人老了,氣血衰弱,肌肉枯槁,氣道乾澀,元氣不足,白天就不夠精神,昏昏欲睡,到了晚上精氣也不足,睡不着。
我們常會發現,有的人特別喜歡躺着,沒事就躺牀上睡一覺。掛在嘴邊的話是“站着不如坐着,坐着不如歪着,歪着不如躺着”。其實喜卧也是病。原因主要有兩個:
一是濕氣過重。濕氣重的人偏虛胖,特別懶,不愛動。這樣的人體內的氣機不清爽,於是總想睡覺,越睡就越胖,越胖越不愛動,慢慢形成一種惡性循環,導致身體內的濕氣代謝不掉,糖尿病等諸多疾病此時都會乘虛而入。像這種人,一定要督促他多去鍛鍊,甚至要強制他們去鍛鍊。
還有一種屬於腎精不足,全身無力,在中醫裏叫做少陰症,用三個字描述,叫但欲寐。“但”是 “只是”的意思,“但欲寐”就是隻想睡,但真躺到牀上,又睡不着。這種情況是屬於心腎的病。
還有一種人喜歡上午睡覺,也是因為濕氣過重。上午七到九點是胃經當令,九到十一點是脾經當令,陽明胃火老起不來,上午就喜睡,人的陽氣就振奮不起來,久而久之,身體變差。
晚上睡晚了,白天補覺,從醫理上講是不行的。因為白天主生髮,夜裏主收斂收藏,違背天地的規律,到老年時人就會生病。
經常躺着的危害在《黃帝內經》中的“五勞所傷”中,是這樣的:久視傷血,久卧傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋 .久視傷血:因為“肝開竅於目“而“肝受血而能視“,所以久視傷血;
久卧傷氣:過度卧牀,易使肺缺乏新鮮空氣的調節,肺的機能不強健,而肺主一身之氣,所以人體的“氣“由此受傷;
久坐傷肉:長時間久坐,不活動,周身氣血運行緩慢,可使肌肉鬆弛無力,而“動則不衰“,動則氣血可週流全身,使得全身肌肉尤其四肢肌肉得養;
久立傷骨:久立傷腰腎,腎藏精,而精生髓、髓為骨之液,可養骨,故久立會損傷人體骨骼的功能;
久行傷筋:久行能使膝關節過度疲倦,而膝為筋之府,所以説久行傷筋。
長期躺在牀上看書會導致神經衰弱生活中有不少人躺在牀上看書閲報或看電視,這種習慣不利於健康。經常躺在牀上看書閲報的人,容易造成近視眼和不同程度的神經衰弱。
躺在牀上看書閲報的人,一般是側卧。這樣,兩隻眼睛都是斜視,而兩隻眼睛和書本的距離又不一樣,所以就容易感到疲勞。躺着看書閲報,書報距離眼睛較近,長期這樣看書報,容易形成近視,而且兩隻眼睛近視的度數也不同。
人躺在牀上看書閲報結束後入睡,會使神經活動發生紊亂,久而久之,就會引起失眠、睡不熟等一系列神經衰弱的症狀。
躺着玩手機的危害1、因為是躺着使用手機,為了姿勢上的舒服,人們往往都會把手機拿得很近,這樣一來就縮短了眼睛與手機屏幕的距離。由於我們在玩手機的時候幾乎都是很專注地盯着畫面的跳動,生怕錯過什麼而連眼都不眨一下,這就會導致角膜中的水分揮發得特別快,出現眼睛乾澀甚至刺痛、流淚、畏光等乾眼症的症狀。
2、同樣是由於眼睛與手機的距離太近,時間一長,我們眼睛的睫狀肌就會因為得不到休息而疲勞不堪,造成晶狀體曲度增大,以至於出現近視或是加重了原本的近視程度。
3、和電腦屏幕一樣,手機屏幕也會吸附許多的粉塵顆粒,與手機近距離接觸的我們的臉上也會因此沾上這些小顆粒,您會發現,這樣玩手機一段時間之後,臉上的皮膚會變得油油的,還起了許多的粉刺,摸上去很粗糙。
4、手機雖小,輻射卻大,並且這種輻射對人體的危害度是與距離成反比了,拿得越近,輻射也就越大。儘管有專家闢謠,説手機輻射與腦部膠質瘤的形成關係不是很密切,但是長期躺着玩手機,人體吸收的輻射卻是會在體內逐漸積累,最終會對健康造成危害。
5、手機很好玩,有遊戲、有電子書,所以玩起來往往就會忘記了時間,原本可以達到八個小時的睡眠時間卻在不知不覺地縮減。原本白天就已經被工作、學習壓得透不過氣,該好好休息的時候又被手機給佔據了部分時間,這樣一來人體的自我調節修復時間大大縮短,人也容易覺得越加疲憊不堪,整個生物鐘遭到了破壞,一些女性朋友的內分泌也會受到影響,引起生理週期紊亂。
6、其實經常躺着玩手機的朋友應該都會注意到,當您玩了一段時間,想要準備睡覺了,卻發現脖子很痠疼,幾乎無法動彈,必須要維持當下的姿勢一會兒之後才會覺得舒服。這就是因為太過於專注玩耍,而使頸椎長期被牽拉,出現了慢性勞損。
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