今天是中國便祕日 便祕的真正原因是什麼

我們大家都知道，便祕是一種很常見的現象，很多人都會出現便祕的症狀，但很少有人知道便祕也是有一個節日的，那麼今天是中國便祕日？便祕的真正原因是什麼？

今天是中國便祕日

3月28日是中國便祕日。中華醫學會消化病學分會胃腸動力學組發佈的《中國慢性便祕專家共識意見（2019）》顯示，我國成人慢性便祕的患病率為4.0%～10.0%。也就是説大約有5000萬成人正在受到便祕困擾。而且隨着年齡的增長，便祕的患病率在逐漸升高，70歲以上人羣慢性便祕的患病率達23.0%，80歲以上可達38.0%。女性慢性便祕患病率高於男性！便祕，是一種（組）症狀，表現為排便困難和（或）排便次數減少、糞便乾硬。排便困難包括排便費力、排出困難、排便不盡感、肛門直腸堵塞感、排便費時和需輔助排便；排便次數減少指每週排便少於3次，慢性便祕的病程至少為6個月。

便祕的真正原因是什麼

便祕的主要原因是胃腸道蠕動變慢，蠕動變慢就會導致大便在體內滯留時間長，大便的內的水分被過度吸收，大便表面粗糙，與腸壁摩擦力增加，造成外排困難形成便祕。便祕是常見的病症，便祕可以加重痔瘡出血和肛裂出血，嚴重的話會引發機體產生貧血，肛瘻等病症。兒童便祕還與飲食不規律，生活不規律等有關。建議在出現便祕後可以在醫生指導下使用開塞露排出宿便，在飲食上保持食物多樣化，多進食新鮮蔬菜水果，多喝些酸奶等都可以減少便祕的發生。

便祕的危害有哪些

便祕會導致體內排泄物無法正常、及時從體內排出，會導致其在直腸、大腸等下消化道組織中發生發酵反應，併產生大量對人體神經系統組織有害的物質，如甲烷、氨氣、硫化氫等，從而引起患者出現記憶力衰退、頭暈、乏力、思維遲鈍等現象。由於產生的氣體無法及時從體內排出，會導致胃、腸等消化器官中的表層黏膜組織出現持續性擴張。不僅會影響消化道正常功能的運行，並會造成腹部脹痛、食慾不振、異常消瘦等繼發性症狀出現。體內脂肪、膽固醇等物質無法及時被循環代謝會進入到血液系統組織中，增加患者出現動脈粥樣硬化、心肌梗塞、腦卒中等心腦血管疾病的發病風險。

便祕的人吃什麼容易排便

首先要多喝開水，使腸腔內保持足夠的使大便軟化的水分，從而達到治療大便乾燥的目的。其次是多吃含渣滓較多的食物，特別是含纖維素多的新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜等。因為這類食物既可供給人體豐富的維生素C，又能提供足夠的食物殘渣，刺激腸壁，促使腸蠕動加快，使糞便易於排出體外。必要時還可用些能產生氣體的食物，如洋葱、黃豆、蘿蔔等來刺激腸道蠕動。