懷孕後能喝什麼飲料喝水有什麼好處
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飲料有健康的,也有不好的。哪些是懷孕期間應該避免飲用的呢?綠茶、咖啡、酒精、汽水等等,都會影響孕婦和胎兒的健康,可能會導致併發症,所以最好要避免飲用。如果想要喝,白開水是最健康的飲料。
孕婦不能喝什麼
避免飲用綠茶:一般來説,綠茶是健康的,但應該在懷孕期間避免。因為懷孕期間你的新陳代謝水平很高,綠茶會讓它更快。此外,綠茶也含有咖啡因,會影響葉酸的吸收。避免飲用酒精:懷孕期間飲用過多的酒精會導致胎兒生長不良和大腦發育不當。它也可以導致嬰兒不正常的臉部特徵和智力缺陷。避免軟性飲料:它們都是消除口渴的好飲料,但現在的你最好切除這些碳酸飲料。軟性飲料中含有咖啡因,有的還含有化學物質奎寧。避免飲用咖啡:如果你每天都要喝咖啡,那就限制你的飲用量到2杯以下。最理想的情況是遠離咖啡因。懷孕期間,尤其是前三個月,過量的咖啡因會導致流產和其他健康問題。避免無糖汽水:這不僅裝載了咖啡因,還含有大量的人工甜味劑「糖精」。如果食用過量的人工甜味劑,可能會導致嬰兒出生缺陷。避免小麥草汁:根據專家表示,孕婦不適合食用小麥草。這是因為小麥草大多生長在潮濕的環境,具有較高量的黴菌和細菌,造成重要營養素的不平衡,傷害胎兒。未經高温消毒:有些飲料在飲用前一定要仔細閲讀標籤,避免未經高温消毒的果汁和牛奶。因為它們可能含有細菌,引起食源性的疾病,阻礙胎兒神經系統的發育。
孕婦能喝什麼
純淨的白開水:白開水是最健康的飲料,不論是孕婦或是平常人。此外,水除了可以讓你健康之外,還可以幫你排除毒素,滋潤身體。新鮮的水果汁:水果富含有豐富的營養,如果你不想要直接食用,也可以榨成果汁飲用。確保自己飲用的是新鮮現榨的果汁,避免飲用罐裝果汁。消毒過的牛奶:牛奶富含有鈣質和蛋白質,可以補充你懷孕期間所需要的營養。因此,你也可以每天喝一杯牛奶,適當的補充營養。孕期多喝水好處
預防便祕腹脹:便祕和腹脹是懷孕期間常見的症狀,這是因為黃體激素和鬆弛素的水平升高,導致新陳代謝緩慢、妨礙排便。多喝水有利於代謝食物,幫助消化,預防便祕、噁心、胃灼熱等問題。對抗孕吐噁心:早晨啜飲或是飲用任何液體都有可能會誘發孕吐的症狀,所以你應該要避免。最好是在兩餐之間飲用,才能有效預防孕吐以及噁心。減輕脱水症狀:懷孕期間脱水可能會導致頭痛、噁心、頭暈、肌肉痙攣和水腫。所以為了從系統排除多餘的液體,你更應該要喝水。防止某些感染:懷孕期間泌尿感染是很常見的。保持良好的水量可以稀釋尿液,降低陰道感染的風險。水分攝取不足也可能引起其他形式的感染。只要你飲用足夠的水,尿素、毒素和廢物都會排出體外。幫助羊水生成:懷孕期間,羊水可以保護胎兒的安全。羊水90%以上都是水,所以如果孕婦的水分攝取不足,會影響羊水的質量。
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