秋季孕婦吃橘子好嗎?秋季孕婦吃橘子會上火嗎?
秋季孕婦吃橘子好嗎,今天就來跟大家介紹一下關於孕婦吃橘子的哪些事。孕婦在秋天能不能吃橘子呢?孕婦吃橘子會不會造成體內的上火問題呢?下面就來跟大家做一個詳細的關於孕婦吃橘子的介紹哦。
秋季孕婦吃橘子好嗎
孕婦吃橘子可以,但一次不要太多。橘子常與柑一起被統稱為柑橘,顏色鮮豔,酸甜可口,是最常見的水果之一。橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,是參與人體正常代謝的重要營養物質,這些物質對孕婦沒有任何傷害。
孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適症狀,增進食慾;又能加強營養,提高人體免疫力;還可促進通便,降低膽固醇,對孕婦本身及胎兒的生長髮育都有好處。不過橘子一次不能吃太多,吃多了容易導致上火,尤其在孕後期孕婦容易發生便祕的情況下,更要少吃或不吃。
秋季孕婦吃橘子會上火嗎
如果孕婦在吃橘子的情況下不注意用量,會出現上火的情況。
橘子本身性温,但因其含有大量的糖分,過多吃橘子後產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存,人體活動的需求消耗不掉時就會造成體內熱量供過於求的狀況,引起肌體功能的紊亂而出現舌乾燥和咽喉痛以及便祕等現象,也就是人們常説的多吃橘子會上火。
因此孕婦每天吃柑橘不應該超過3只,總重量在250克以內。橘子成熟上市的季節時候孕婦可選擇一天吃1-2個優質橘子。孕婦到後期比較容易便祕,所以還是少吃的好,如果喜歡那個味道的話,可以吃橙子,柚子也不錯,柚子還是清火的,而且這兩樣含的營養成分比橘子高。
為什麼吃橘子容易上火
橘子裏面果糖含量很高,但在人體內,果糖需要轉化成葡萄糖才能被人體利用。吃了大量橘子以後,葡萄糖的攝入就減少了。果糖還能刺激胰島素大量分泌,從而使肝臟調低血糖(葡萄糖)濃度。這樣一來,人的代謝就會出問題,引起各種「上火」的症狀。與此同時,橘子中維生素含量高,大量攝入之後會引起體內草酸過多。
上文關於孕婦吃橘子上火的問題做出了詳細的介紹了,各位準媽媽們是否能明白橘子的上火問題了呢?
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