秋季上火了吃什麼降火?秋季上火怎麼辦

秋季雖然秋高氣爽,但是因為秋天氣候乾燥，空氣灰塵重，飲食調理是首選，那麼秋季上火了吃什麼降火呢？秋季上火怎麼辦？

秋季上火了吃什麼降火

白開水

秋季氣候乾燥，如果不及時補充充足的水分，人體出現缺水，就會導致乾燥、上火的現象，所以秋季不管是預防上火還是已經上火了，都是要多補充水分的，以白開水為宜，也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水，每天最好能喝足8杯水。

蜂蜜

蜂蜜味甘、性平，自古以來就被視為滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種有益物質，而且很容易被人體吸收。蜂蜜具有很好的清熱排毒、潤肺止咳、潤腸通便的效果，因此秋天最好多喝蜂蜜水。

牛奶

很多人都以為喝牛奶會加重上火的症狀，其實不然，喝牛奶不僅不會上火，還能更好地解熱毒、去肝火。中醫認為，牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮去火的功效。並且牛奶含有高達70%左右的水分，飲用牛奶還可以更好地補充水分。

黃瓜

秋季上火怎麼辦?吃些黃瓜吧。黃瓜味甘、性平，具有顯著的清熱解毒、生津止渴的功效。它不僅富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，對促進排毒非常有幫助。此外，黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，也有助於排毒。

冬瓜

冬瓜從食物屬性來看，是屬於寒性食物的，具有清熱解暑的功效，能起到養胃生津，清除心火、脾火的作用，在上火時適量喝些冬瓜湯對於降火是有幫助的。

綠豆

眾所周知，綠豆具有清熱解毒、去火的功效，平時上火喉嚨痛，很多人都會煮一些綠豆湯喝。綠豆含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，經常食用能更好地幫助排毒，促進機體正常代謝。吃完煎炸、肥膩、熱性的食物後喝點綠豆湯，可以排除毒素、預防上火。

海帶

海帶味鹹、性寒，是化痰平喘、排毒通便、降火消炎的理想食物，是綠豆的好搭檔。另外，海帶含有豐富的碘，並且能夠很好地被人體吸收，能促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除。不僅如此，海帶還含有一種叫做硫酸多糖的物質，它能吸收血管中的膽固醇，並將其排除體外。

西紅柿

西紅柿本身是屬於寒涼性食物，有很好的清熱解暑的作用，還能幫助排毒解毒，再加上西紅柿中有豐富的維生素C、番茄紅素、維生素A等，對於防治上火引起的牙齦出血、口腔潰瘍是有好處的

芹菜

芹菜味甘苦性微寒涼，具有清除肝火，通順血脈的功效的，對於牙齦腫痛、面紅耳赤有輔助的療

豆製品

秋季多攝入豆製品，能夠有效的起到滋陰去火，緩解上火症狀的作用，像豆漿，性平味甘，有健脾寬中，補虛潤燥、清肺化痰等功效，適合秋季上火時食用。

秋天預防上火的三大手法

消滅肝火：太沖穴

太沖穴位於大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5釐米的凹陷處。如果是肝火旺盛的人，可以明顯地感覺到按壓太沖穴的痛感，你可以每天睡覺前，用温水泡腳，之後按壓5分鐘左右。

清除心火：大陵穴

大陵穴經常按壓，可以治療口臭，口臭其實主要的原因就是心火旺盛所致。因為大陵穴正是非常對應的穴位，它可以去心火而生脾土，最能瀉火祛濕了。

減少胃火：天樞穴

天樞穴是對應腸道的穴位，按摩天樞穴可以增強腸胃的運動，幫助消化，減少胃部食物沉積的出現。天樞穴還能治療消化系統的其他疾病，例如腹脹和腸鳴。

秋季養生小貼士

秋季晝長夜短，充足的休息顯得尤為重要。

每天八個小時的睡眠會讓你精力充沛，加上適當的鍛鍊，抵抗力自然就強了。

千萬不要熬夜，熬夜對肝臟有很大的壞處，而且熬夜容易使人上火，口舌生瘡。