懷孕期間孕婦體重偏輕怎麼辦
為了保證女性分娩安全,一般在孕期女性要達到標準的生育體重。那麼懷孕期間孕婦體重偏輕不達標怎麼辦?孕婦體重增長多少才是正確合適的?孕婦吃什麼可以增加體重?下面小編為你詳細介紹。
孕婦體重偏輕怎麼辦
對於體重偏輕的孕婦,一日三餐要均衡飲食。由於胎兒的身體大部分是由蛋白質所形成的的,所以建議孕婦多吃魚、紅肉、豆腐等含高蛋白質的食物。
孕婦體重增長多少合適
身高1.6米,體重58千克,讓你處在正常體重的邊緣,再多長上2千克,你就超重了。你可以自己來計算合理體重的指數,計算的辦法是:將你的體重(千克,當然是懷孕之前的體重)除以身高(米)的平方,得出的指數應該在18~23之間。
如果你的體重是58千克,身高1.6米,你的指數為:58÷1.62=22.6;
如果體重60千克(身高1.6米),你的指數為則為:60÷1.62=23.4。
如果你的指數是在20左右,在孕期,理想的體重增加為9~12千克;如果你身高為1.7米,可以增加到15千克。相反,你的指數在23以上,在孕期你要想保持理想體重,大概只能增長6-8千克。
孕婦吃什麼增加體重
多食新鮮的瓜果蔬菜,可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。
多吃粗糧,少食精製的米、面,因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麪多。
多吃穀類、花生等,因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。
每天可加食1—2個雞蛋,因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。
多曬太陽,使機體產生多種維生素D,以保證胎兒骨骼生長的需要。
多注意補充微量元素,如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
孕期為什麼要測量體重
孕期體重從字面上理解就是孕婦的體重,體重是衡量孕婦健康的重要指標之一,也是孕期檢查中十分基礎的一項。通過體重秤上簡單的數字,醫護人員可以初步瞭解到胎兒的生長情況,對母嬰的健康指數進行評估。健康的孕婦會在孕期體重、懷孕周與身高等要素之間呈一定函數關係,並且有着各自的正常區間,當孕婦體重失調,嚴重偏離正常指標時,就會影響到母嬰的健康。體重不合格包括兩種情況,體重過輕和體重超標。孕婦體重過輕會影響到胎兒的生長髮育,營養狀況。相反,超標帶來的不只是孕婦行動上的負擔,還可能是妊娠高血壓,巨大兒,分娩時難產等隱患。
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