孕婦補鈣喝什麼奶粉比較好?孕婦吃啥吐啥怎麼辦?
懷孕期間出現噁心、反胃、嘔吐等現象都很正常,但是很多孕婦嘔吐現象比較嚴重,容易引起食慾不振等不良現象,那麼孕婦吃啥吐啥怎麼辦?孕婦補鈣喝什麼奶粉比較好?
孕婦補鈣喝什麼奶粉比較好
1、隨着孕媽咪日益隆起的肚子、小寶貝漸漸長大的個頭,你身體中的“鈣”也悄無聲息地在流失,孕期時常性的抽筋、產後骨質酥鬆,這些症狀都告訴你,你缺鈣了。
2、成年婦女體內約有1000-1500克鈣。孕媽懷孕後每天要滿足自身代謝需要的鈣外,還要保證胎兒生長髮育需要的鈣,因此孕媽需要比孕前更多的鈣攝取量。這些鈣均需由孕婦在妊娠期的膳食中予以補充。
3、孕媽膳食中鈣攝入量不足或暫時減少,可使母體血鈣水平降低,影響胎兒骨骼發育。如長期鈣攝取不足或缺鈣程度嚴重,會誘發小腿抽盤或手足抽搐,嚴重者導致產生骨質軟化症,寶寶亦可能發生天性佝僂病和缺鈣的抽搐。
4、目前孕媽每天鈣的攝入量平均僅為RN1的60%左右,許多食品中都含有一定量的鈣。但不少蔬菜中都含草酸鹽與鈣結合易形成不溶性草酸鈣,不利鈣的吸收和利用。在糧穀類食品也因含植酸鹽高,亦不利鈣吸收利用。含鈣豐富的食品,以奶和奶製品後最佳,其鈣含最高,牛奶中含有優質蛋白和乳糖,提高了鈣的吸收和利用。
5、現在很多孕婦每天喝1-2杯鮮奶仍有缺鈣症狀,所以小編推薦孕媽們選用鈣含量更豐富的孕婦奶粉,不僅增加鈣的攝取量,還提高了鈣的吸收和利用率。
孕婦吃啥吐啥怎麼辦
1.少食多餐
孕期兩個月時,孕媽媽吃什麼吐什麼,飲食方面要堅持少食多餐的原則,一天六次,吃一些易消化又營養的食物,且孕媽媽不能因為嘔吐就不吃,因為空空的胃更容易引起嘔吐感。
2.避開刺激物
懷孕兩個月孕媽媽吃什麼吐什麼,要儘量避開刺激食物或味道,少去廚房避開油煙味,不吃高脂肪或油炸類的東西,多吃些瓜類、葡萄、萵苣、蘋果等水分多的食物和高熱量的麪包、麥片、餅乾等易有飽腹感的食物。
3.就醫查看
懷孕兩個月孕媽媽吃什麼吐什麼,情況非常嚴重,如嘔吐持續,小便減少,嘴眼皮膚感覺乾燥,覺得身體越來越疲倦,越來越虛弱無力,意識逐漸不清,24小時無法進食或喝水需立刻去醫院就診,嚴重持續性的孕吐會導致孕媽媽脱水,甚至危及胎寶寶。
4.服用生薑
孕媽媽在懷孕兩個月時吃什麼吐什麼,可以適當服用生薑,如生薑茶、生薑糖,能緩解孕媽媽反胃、噁心、嘔吐的症狀,減輕早孕反應給身體帶來的不適。
5.維生素B6
懷孕兩個月孕媽媽吃什麼吐什麼,症狀非常嚴重,可以在醫生的指導下服用維生素B6止吐,但孕媽媽需注意的是,不能長期過量的服用,否則會對胎寶寶產生影響。
孕婦失眠對胎兒有什麼影響
1、在夜間孕婦輾轉難眠,總是睡不着覺,腦子裏就會胡思亂想,情緒波動很大,長期的睡眠不足也會影響身體健康,還會影響胎兒的發育。提醒,孕婦的失眠現象一定能夠要提高重視,不僅危害身體,還會威脅到腹中的胎兒健康問題。
2、我們都知道孕婦在懷孕期間失眠是很常見的,但是多數會有即將分娩的不安和恐懼,所以緊張到難以入眠,另外在妊娠的後期,還會有腰部的不適,出現疼痛和腿部抽筋的現象,使患者更睡不着。這都是間接的影響胎兒的健康。
3、孕婦失眠壓力大可致子女精神病。臨牀上孕婦失眠現象並不罕見,但無論是女性本人還是家人都不能由於其常見而忽視其摧毀作用。專家稱,妊娠失眠症狀略微可能對母子健康影響不大,但如果失眠情況頻繁而嚴峻就需重視並及時採取治療手段了。原因之一是,受到創傷性壓力影響的孕婦生出來的孩子患有精神疾病,格外是精神分裂症,可能性較高。
孕婦失眠怎麼辦
1、調整好心態,多做些自己喜歡的事物,來緩解緊張的情緒,可選擇一些胎教音樂來舒緩心情。
2、在睡姿上可選擇側卧,最好是右側卧,這樣避免擠壓心臟,才不會壓迫孕婦的腹部大血管,使得血液自下肢向心髒迴流順暢,從而減少孕婦的心臟負擔,保證睡眠質量。
3、可在飯後散散步,做做運動等等來增強自身免疫力,在睡前之前可用熱水泡泡腳,這樣可使全身心放鬆,誘導人體進入睡眠狀態,有許多具體方法,例如:放鬆功,已在民間流傳,可以藉助。
4、在飲食上要以補充營養為主,不能食用一些刺激性食物,這樣讀胎兒的發育是非常不利的,建議最好是多補充一些維生素或者鈣類物質。
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