孕育健康寶寶的密招

1、月圓之夜孕婦忌房事

儘管月圓之夜充滿詩情畫意，但是，天文與醫學的研究證實；月圓之夜，月球對地球的引力最大，導致地軸的位置發生微小的改變。由於地球的磁場效應作用於人體的器官及組織細胞，使人體的氣壓較低，在低壓情況下，管管內外的壓強差別增大，可以導致毛細管出血，美國一項研究表明：月圓夜動手術可致病人失血較多。

人體中約有2/3是液體，而月球的引力能夠像海水潮汐那樣對人體中的液體發生使用，影響人的情緒、體液和水電解質的平衡，引起人體生物潮。尤以滿月時月亮對人的行為影響最強烈，往往使人的感情容易激動和興奮。而情緒波動至極是導致流產或早產，誘發心血管系統疾病的嚴重誘因。所以，月圓之夜孕婦應避免房事，以防誘發流產及早產等。

2、孕婦不要開燈睡覺，以防光源污染

據測定：電燈光對人體產生一種光壓，長時間照射可引起神經功能失調，使人煩躁不安。日光燈缺少紅光波，且以每秒鐘50次的速度抖動，當室內門窗緊閉時，可與污濁的空氣產生含有臭氧的光煙霧，對居室內的空氣形成污染，白熾燈光中只有自然光線中的紅、黃、橙三色，缺少陽光中的紫外線，不符合人體的生理需要。熒光燈發出的光線帶有看不見的紫外線，短距離強烈的光波能引起人體細胞發生遺傳變異，可誘發畸胎或皮膚病。

我國80年代的“環境質量與出生缺陷關係流行病學研究”結果表明：室內、外空氣的污染，對早孕的胚胎致畸有顯著的相關性。因此，孕婦在睡覺前關燈的同時，應將窗户打開10—15分鐘，以利有害物質自然逸出窗外，白天在各種燈光下工作的孕婦，要注意去室外曬太陽。

3、早孕厭油膩吃核桃和芝麻好

停經後厭油膩是早孕反應的表現之一。早孕婦女不願意吃含脂肪多的肉類，吃菜也清淡，使妊娠早期攝取脂肪少，而脂肪是早期妊娠婦女體內不可缺少的營養物質，它促進脂溶性維生素E的吸收，起安胎的作用。固定內臟器官的位置，使子宮衡定在盆腔中央，給胚胎髮育提供一個安寧的環境。有保護皮膚、神經末梢，血管及臟器的作用。

核桃，富含不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質等多種營養素。據測定：1公斤核桃仁相當於5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養，並有補氣養血、温肺潤腸的作用。其營養成分的結構對於胚胎的腦發育非常有利。因此，孕婦每天宜吃2—3個核桃。嚼核桃仁還能防治牙本質過敏。

芝麻，富含脂肪、蛋白質、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等，有營養大腦、抗衰美容之功效。將芝麻搗爛，加上適量白糖，每日上、下午用白開水各沖服一杯，既可增強孕婦的抵抗力及預防感冒，又可防止孩子患皮膚病。

4、清除夫妻身體內煙塵的4類食品

為了幫助吸煙者，長期在灰塵環境中工作的紡織工、清潔工、礦工、教師等及接觸過煙塵與毒品的人清除體內的廢物並加速排泄，有利於夫妻在計劃受孕之前的6個月內淨化自身的內環境，特介紹下列4類食品：

畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵發生反應，以促進淋巴細胞的吞噬功能，豬血中富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、硅等人體必須的營養素，尤其適宜體弱及貧血者食用。每週應該安排吃1—2次畜禽血。

春韭：又稱起陽草，富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素。韭温中益脾，壯陽固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內的毒物。但孕婦慎用韭菜。

海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，增強身體的免疫力。海魚有“腦黃金”之稱。

豆芽：貴在‘發芽’。無論黃豆、綠豆，發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質，並且促進性激素生成。