備孕夫妻如何孕育健康寶寶? 孕育健康寶寶 備孕夫妻準備工作有哪些?

優生優育”，是指在有準備的情況下備孕和懷孕。研究表明，在準備懷孕前3個月至半年，夫妻倆能將身體調節到最佳狀態，有利於形成優質的受精卵，孕育出健康聰慧的孩子。

孕育健康寶寶備孕夫妻需這樣做

1. 多吃提高精子和卵子活力的食物

精子和卵子處於高活力狀態，有利於形成優質的受精卵。備孕期間，多吃一些富鋅食物、動物內臟及滑黏食物，有助於提高精子和卵子的活力，因此要注意攝取。

富鋅食物具有補精壯陽的作用;動物性內臟富含腎上腺皮質激素和性激素，適當食用可以增強性功能;滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分，並能增強精子的活力，對維持男子生殖系統正常功能有重要作用。

富鋅食物：植物性富鋅食物包括豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;動物性食物中以牡蠣最為豐富，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

富精氨酸食物：鱔魚、海蔘、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

2. 消除影響受孕的不良情緒及心理障礙

女性在情緒波動時受孕，不容易形成正常的受精卵，可能導致胚胎髮育遲緩，或導致胎兒體重輕、早產甚至畸形。因此，準備受孕時如果情緒波動，心情不愉快，最好先進行心理調整，推遲受孕時間。心理障礙也是一種疾病，同樣會影響受孕，如導致不孕。長期不孕特別是經過多方治療效果不佳的女性，反過來會使心理壓力更加沉重，如對人際關係敏感、焦慮、抑鬱、偏執等。

在準備懷孕時要注意消除自己的不良情緒。一旦產生心理障礙，積極進行心理疏導或心理治療。同時，注意提高自身“免疫力”，即性格要豁達一些，減少疑慮或緊張情緒。這樣，才會有助於提高自然受孕率。

3. 受孕時抓住卵巢排卵的時間

最新研究表明，每個月排卵前3天至排卵後1天，是女性最容易受孕時期，醫學上稱為易孕階段，受孕率的頂點是排卵的當天。因為，剛剛排出的卵子最新鮮，活力最強，容易避開外界環境的各種干擾，形成十分優良的受精卵，有助於孕育出身體健康、智商高的孩子。因此，受孕時最好把握住這一天賜良機。可以居家進行體温測試，或是採取月經週期日期推算的方法等，以抓住卵巢排卵的時間。

4. 採取利於受孕的性交姿勢

對於子宮過度前屈的女性，如果想達到最佳受孕的效果，性交時適宜採取仰卧位的姿勢，即在臀部下面墊上一個枕頭，並性交後保持仰卧位20分鐘左右。這樣，就可以保證精液充分與子宮頸接觸，使更多的精子能到達輸卵管，有利於形成優質的受精卵。

5. 夫妻同房時注意營造性高潮

在選擇好的最佳受孕日裏，夫妻宜先進行情感溝通，在夫妻雙方的情感、思維和行為都達到高度協調時，帶着美好願望和充分激情時開始同房，可以極大限度地發揮各自的生理潛能。在同房的過程中，調動一些手段以增強雙方的性感，力圖達到性高潮，特別是讓女性達到性高潮很有意義。因為血液中氨基酸和糖原能夠滲入陰道，陰道中的精子會獲得更多的能量，加速運行，這樣會使最強壯、最優秀的精子與卵子結合，孕育出的孩子將會集中父母在身體、相貌、智慧等多方面的優點。

生男孩的條件

呈鹼性的身體環境

根據多年來的研究統計，證明食物的酸鹼性確實會影響生男生女的機率，這也是目前普遍認為科學的方式，健康養生很重要。

女性通過調節身體的酸鹼環境，多吃鹼性食物，而男性則攝取均衡飲食，則能增加生男孩的機率。

鹼性食物包括：豆類(帶莢或綠色的豆)、蔬菜、水果(香蕉、李子、加工水果除外)、鮮牛奶、穀物(如玉米)、茶、海帶、海藻、酵母、碘、鈣、維生素D。

夏季或高温的環境

研究表明，男女在性生活發生前的一個月所處環境的温度，是影響寶寶性別的重要因素。高温會影響精子的X染色體。

讓女寶寶不容易出生;低温會影響精子的Y染色體，讓男寶寶不容易出生。 因此，一般來説，夏季或高温的環境容易創造男寶寶。

性愛有技巧，要有性高潮

高質量的、和諧的性生活能增強懷男孩的機率。

因為女性經由性交興奮、產生強烈快感而到達高潮時，子宮頸管分泌強鹼性的液體，使酸性的陰道內呈現鹼性，有利於Y精子成長。

同時，國外研究顯示，受孕時精子多的易生男孩，精子少的易生女兒。

因此造愛運動前男性最好先禁慾幾天，這樣能產生最大量的精子，且精子的活力大大提高;在做愛姿勢上儘量採用插入較深的體位。

如採用從後插入的姿勢，或將女性臀部墊高6-10釐米。

男女雙方都年輕

男性的精子數會隨着年齡的增加而減少，所以生女孩的機率特別高，這是已被證明的事實。

同樣的，女性的年齡越大，由於老化作用的影響，會使子宮內的鹼性分泌物逐年降低，生女孩的機會也大幅提高。

想要男孩，一定要趁早，男女雙方都年輕，身體狀態好，精子卵子有活力，生男孩的機率比較大，女性小心不孕不育。

健康強壯的身體，富裕的家境

美國科學家最近的一項研究表明，家境寬裕、文化水平高、身體健康強壯的已婚女性，生育男孩的可能性更大;而家境貧窮、身體健康欠佳的女性則更容易生女兒。

這項研究符合進化論原理，很多時候女性的生存能力更強，所以貧困家庭中的女性會生育存活率更高的女孩。

女性擁有強勢、自信的個性

支配慾望強烈，過分自信的婦女，她們的卵子由於男性荷爾蒙偏高，更善於接納精子中的Y染色體。

因此，常常發號施令、大權在握的婦女懷男嬰的機會比普通女性更高一些，男人小心腎虛問題。

同時，新研究表明，從事如工程師或會計之類的男性化職業，將大大增加孕婦生產男孩的機率。因為從事男性化職業的女性往往大腦具有“系統性”。

在受精過程中，其子宮內的睾丸激素含量較高，因此增加了胎兒是男性的可能性。準媽媽想生男孩嗎?那就找一份男性化的職業吧。

男性防止陰囊温度過高

男性若平時經常穿緊身褲會使陰囊温度上升，造成精子數目減少，生男孩的Y精子會先死掉，使得生女孩的機率大增，也可能會暫時不孕。

若想要生男孩，必須防止陰囊温渡過高，所以男性要在生活中注意防止陰囊温度過高，不要穿緊身衣褲，不要常蒸桑拿洗熱水澡或做劇烈運動。

想生男孩的孕前準備

1、從想生男孩這一天開始，就要按照要求，正確測量基礎體温。

2、開始每天服用4顆天然鈣。

3、到受孕預定日為止的2個月內，性交時一定要使用保險套，切實避孕。不可以使用避孕丸或避孕環。

4、持續測量基礎體温，確定體温突然下降的日子。同時，注意頸管粘液的增加，一併填入基礎體温表上。

5、即使正確測量基礎體温，可是有的人還是不知道體温下降的日子，所以儘可能在可能的排卵日前往產科醫生處檢查頸管粘液。

確認這一天是否為排卵6、服用2個月天然鈣後到第3個月的排卵日到產科醫生處，做超聲波診斷及做頸管粘液的結晶檢查，以確定是否要持續服用天然鈣。

7、採取有利於生男孩的性交體位，進行性交時要放鬆。

8、想生男孩時，精液愈濃愈好，所以月經後的次日與隔兩天後進行一次性交，然後從第二次性交到受孕預定日為止都要禁慾。

以便在排卵日當天能夠射出很多充滿活力的Y精子。

幾點同房容易生男孩

排卵日當天下午5-7時同房時最容易懷孕生男孩的時間點。

具體分析：

排卵日：

1、要想在排卵期裏受孕出一個男寶寶的話，就一定要在排卵日當天受孕。因為在女性排卵日的當天陰道是呈鹼性的，而且只有十二個小時。

2、若是想要生男寶寶，必須要利用鹼性的陰道來迎接男性的精子。同時在排卵日排卵，只要不超過12個小時，就不能夠算作排卵後。

3、所以，夫妻間必須要利用這個時間段來生男寶寶，這樣也更容易達到生男孩的目的。

5-7時：

1、要想提高受孕機率，最好是在排卵期裏採取隔日同房，因為精子排出體外後在女性生殖管道中平均的存活時間分別為：陰道 0.5 ～ 2.5 小時，宮頸 48小時;子宮 24 小時，輸卵管 48 小時。

2、而一個卵子從卵巢排出在輸卵管存活約為 12 ～ 16小時;受精的發生是在輸卵管的卵丘或附近。在排卵前一週每兩天性交一次，這樣可使在保證精子之類的前提下提前或準時到達輸卵管和卵子會合。

3、這種性交方式比排卵後性交的受孕率有顯著提高。同房的最佳時間是下午5-7時。因為無論是精子的數量還是質量，一天中變化都很大，而這段時間則達到高峯，恰好也在此時，女性最容易受孕。