秋季孕婦吃什麼水果比較好

秋梨、柑橘、柿子。

秋季孕婦吃什麼水果比較好1

秋梨吃秋梨能夠清熱降壓。秋梨被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具備冷靜寬心、養心保肝、消炎鎮痛等效用。

柑橘500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘種類浩繁，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具備營養豐富、通身是寶的特長。柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。

柿子柿子汁多味甘，是一種物美價廉的'水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含浩繁維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、祛痰等效用，適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便祕結等症。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。

秋季孕婦吃什麼水果比較好2

1、蘋果

“一天一個蘋果，醫生遠離我”，蘋果有着“水果之王”的美稱，因為蘋果的營養是非常豐富又全面的，經常吃蘋果，能夠排除身體當中殘留的垃圾和毒素，皮膚也可以變得非常光澤有紅潤，蘋果是一種美容養顏的水果，在生活當中的孕媽媽不妨每天吃一個蘋果吧。

2、奇異果

奇異果當中有着非常豐富的維他命，果膠以及果酸，這些營養的物質可以非常豐富的補充肌膚的養分，起到預防黑斑的效果，可以讓孕媽媽的皮膚變得更加白皙細膩，而且奇異果還可以降低身體當中膽固醇的含量，促進腸胃的吸收和消化，非常適合懷孕期間的孕媽媽吃。

3、柚子

秋天是柚子成熟的季節，柚子也是當季最熱的水果之一，在柚子當中有着非常豐富的維生素c還有着大量的抗氧化元素，最重要的是柚子的熱量是非常低的'，其實孕媽媽吃多了也並不會增加孕媽媽身體的負擔，喜歡吃柚子的媽媽是真的有口福啦。

4、檸檬

我們都知道，檸檬的美容養顏功效是非常棒的，經常吃檸檬可以起到抑制黑斑，美白皮膚，而且還可以提高皮膚的緊緻度，讓皮膚變得非常光滑而有彈性，檸檬的減肥功效是非常好的，但是如果懷孕期間的孕媽媽覺得檸檬太酸了，並沒有辦法直接吃，也可以適當的搭配一些蜂蜜，做成蜂蜜柚子茶來喝，效果是非常不錯的。

5、香蕉

懷孕期間有很多的孕媽媽，經常會出現一個最尷尬的問題，就是便祕，香蕉不僅僅有着潤腸通便的功效，而且還可以幫助身體當中排出多餘的毒素和垃圾，讓人們從內而外的變得健康。

秋季孕婦吃什麼水果比較好3

1、蘋果是非常健康營養的水果，幾乎每家每户都會常備蘋果，飯後或者休息時吃上一個蘋果，可以達到延年益壽，保養身體的效果。一天一個蘋果，醫生遠離我，這句常説的俗語無疑在告訴大家蘋果的營養價值，它的口感酸甜，不僅可以補水，還能補充多種營養物質，提高孕婦食慾，降低膽固醇，預防動脈硬化，蘋果還有抗癌，抗疲勞的效果，建議在秋季多吃。

2、雪梨的營養價值毋庸置疑。許多食療的原材料都是雪梨，含有較高的`水分，還有豐富的微量元素和維生素。雪梨有清熱解毒，利尿，潤膚，補水，生津解渴等多種功效。每天進食一個雪梨可以有效清心降火，還能預防妊娠期高血壓或者孕婦懷孕期間身體水腫等。