孕婦可以吃八寶粥嗎 建議自己熬製
孕婦是可以適當的吃一些八寶粥的,不過不建議孕婦吃外面賣的罐裝八寶粥,最好是自己在家裏煮,這樣食材會比較健康,而且防腐劑和含糖量自己也都能掌控。
孕婦可以吃八寶粥嗎
八寶粥孕婦是可以吃的。
八寶粥裏各種米的種類很豐富,營養也就的多元化。但對於孕婦來説,可以選擇自己買一些米,自己煮,不要買外面的八寶粥,為了保質期裏面的添加劑會很多,不利於健康,而自己做的就健康很多了。
孕婦吃八寶粥的好處
1容易消化
米熬煮温度超過60攝氏度就會產生糊化作用,熬煮軟熟的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化,很適合孕婦和腸胃不適的人食用。
2增強食慾、補充體力
孕婦食慾不振時,喝粥搭配一些色澤鮮豔又開胃的事物,例如梅乾、甜姜、小菜等,既能促進食慾,又能補充體力。
3防止便祕
八寶粥裏含有大量的水分和很多有營養的食材,準媽媽平時多喝,除能果腹止飢之外,還能為身體補充水分,有效防止便祕。
孕婦吃罐裝八寶粥的危害1、罐裝八寶粥含糖量高,常吃容易提高患上妊娠糖尿病的風險,影響孕期母嬰安全。
2、罐裝八寶粥可能在製作過程中加入了一些如防腐劑等的添加物,這些添加物可能會對孕期胎兒發育造成不利的影響,因此,不建議孕婦食用。
八寶粥怎麼煮
材料:
紅豆50克,淨化水300毫升,花生仁20克,幹蓮子15克,乾紅棗50克,無核紅葡萄乾50克,糯米180克,黑米50克,松子仁15克,淨化水2200毫升,冰糖100克
做法:
1.將紅豆及花生洗淨,用水泡2小時,倒掉水,然後放小鍋裏,加300毫升水浸蓋,中火煮30分鐘,關火。保留煮豆湯。蓮子用水泡2小時,撈出。把蓮芯去掉。紅棗洗淨,去核。葡萄乾洗淨。
2.糯米及黑米淘淨,泡2小時,瀝出。
3.取一個大湯鍋,放入紅豆,花生及煮豆湯,蓮子,紅棗,葡萄乾,糯米,黑米,松子仁,2000毫升水,用大火煮開。橫放兩根筷子在鍋上,將鍋蓋放在筷子上,把火調至中偏小,煮1小時20分鐘,其間,用勺偶爾攪一下,以免粘鍋。加冰糖,稍攪,小火煮30分鐘即好。
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