小孩喝什麼牛奶最好最有營養

純牛奶或酸奶。

小孩喝什麼牛奶最好最有營養1

相信大家平時經常都會喝牛奶，這是很有營養的食物，經常食用對健康是有益的，可以為身體補充很多營養。小寶寶正處於發育期，需要多攝入一些營養，所以父母最好是經常給孩子喝牛奶。

那麼，兒童喝全脂牛奶會發胖嗎？兒童喝全脂牛奶並不會導致發胖。現在各類的牛奶有很多，比如全脂牛奶、脱脂牛奶以及加鈣奶等等。雖然全脂牛奶中含有脂肪，但是人們每天喝牛奶的量並不多，所以少量的脂肪進入身體，並不會引起發胖。

全脂牛奶屬於牛奶的原始形態，而且味道更像，所以孩子也比較喜歡喝全脂牛奶。通常來説，小孩子的喝奶量有限，通常每次飲用量只有200克左右，其中所含的`脂肪量並不高，所以沒有必要擔心發胖的問題，可以放心的給孩子飲用。全脂牛奶有着更高的營養價值，所保留的維生素A、D、E等更為全面。

在孩子發育的過程中，需要很多的鈣元素，而且應該攝入足夠的維生素D，而全脂牛奶中的維生素D含量更高。從孩子的健康角度來説，選擇全脂牛奶要比喝脱脂牛奶更好。

小孩是需要喝牛奶的，因為牛奶裏面含有豐富的營養物質，特別是蛋白質、鈣質等對於小孩的成長髮育十分重要。但是現如今市場上的牛奶種類繁多，該如何選擇適合小孩喝的牛奶呢？

一、全脂牛奶

全脂牛奶含有較高的脂肪含量，適合幼兒期的小孩喝。脂肪可以幫助小孩更好的吸收蛋白質和鈣質，促進骨骼和腦部的發育。但是，全脂牛奶的脂肪含量過高，可能對一些小孩造成肥胖的問題，因此需要根據小孩的具體情況選擇是否喝全脂牛奶。

二、脱脂牛奶

相對於全脂牛奶，脱脂牛奶的脂肪含量較低，適合體重較重的小孩或者家族有肥胖史的小孩。但是在選擇脱脂牛奶時，需要注意其蛋白質和鈣質含量是否與全脂牛奶相當，以免營養不均衡。

三、低脂牛奶

低脂牛奶是在全脂牛奶的基礎上去掉一定量的脂肪，同時保留一定量的脂肪，使其含有更多的蛋白質和鈣質。適合孩子們吸收對脂肪含量有要求的父母，同時又不想犧牲營養的小孩飲用。

四、羊奶和山羊奶

羊奶和山羊奶含有較高的蛋白質和鈣質，適合腸胃不太好的小孩喝。此外，羊奶和山羊奶還含有便於小孩消化吸收的脂肪和其他微量元素。但是對於過敏體質的小孩，喝這兩種奶可能會引起過敏反應。

五、有機牛奶

有機牛奶逐漸成為人們選擇的一種新型牛奶，其種植方式不採用農藥和化肥，餵養的牛也不注射激素和抗生素，比普通牛奶更健康。對於小孩來説，有機奶中含有更多的.營養成分，更適合其成長髮育。

最後需要注意的是，無論選擇哪種類型的牛奶，都需要認真查看產品説明，瞭解其成分和加工方法，以保證小孩的健康。同時，小孩的奶量也需要注意控制，以免喝多了引起肥胖等問題。建議根據小孩的年齡和身體狀況合理搭配飲用，適合小孩的牛奶才是最好的牛奶。

高鈣奶雖然是補鈣佳品，但它其實並不適合小孩喝，特別是3歲以下的嬰幼兒。高鈣奶對於年幼的孩子來説並不能達到補鈣的效果，有些補鈣的`做法並不得當，甚至會適得其反，小孩子雖然需要鈣但是吸收不了太多的鈣。

1、嬰幼兒

現在的家長們都很重視給孩子補鈣這個問題，但有些補鈣的做法並不得當。小孩子雖然需要鈣但是吸收不了太多的鈣。

2、腎結石患者

腎結石者體內結石沉積可能與鈣鹽攝入過多有關，長期喝高鈣牛奶易引起症狀加重。

3、消化不良者

部分消化不良者可能出現腹脹、噁心等症狀，禁忌喝高鈣牛奶，以免加重胃腸道負擔，引起腹痛、腹瀉等不適症狀。

4、敏感體質者

對於敏感體質或對牛奶過敏者也應禁止飲用，以免身體對組胺不耐受，引起過敏反應，出現噁心、嘔吐、咽喉部腫脹不適等症狀，影響身體健康。

5、痰濕體質者

痰濕體質的人不適合長期喝高鈣牛奶，會加重體內的痰濕病症，建議先把身體調理好再喝。