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臘肉什麼人不能吃?哪些人不能吃臘肉?

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臘肉雖美味,但不是人人都適宜!特別是孕婦、兒童和一些腸胃不好的人,都不適宜吃臘肉哦!不少人困惑,哪些人不能吃臘肉呢?關於,臘肉什麼人不能吃?哪些人不能吃臘肉?本站小編來為您一一解答!

臘肉什麼人不能吃?哪些人不能吃臘肉?

臘肉什麼人不能吃

1、孕婦:由於在醃製臘肉的過程中會添加防腐劑,很容易會對胎兒造成影響,加上臘肉中含有大量脂肪和鹽分,吃了過多的臘肉很容易導致水腫,因此,孕婦不宜多吃臘肉。2、嬰幼兒童:臘肉中含有大量的鈉,吸收過多的鈉會增加腎臟負擔,由於小孩的腎功能未完全發育成熟,所以要少吃臘肉。3、腸胃病患者:臘肉屬於精製食物,不易被消化,而且天氣不好,臘肉容易發黴,沒有洗淨就烹調,容易引起胃腸不適,如果腸胃不好則影響更大,因此,腸胃不好的人不要多吃臘肉。

臘肉什麼人不能吃?哪些人不能吃臘肉? 第2張

4、高血壓心臟病患者:臘肉的鹽分含量高,過多食用臘肉很容易造成血壓上升,增加血管病的出現。而且臘肉含有大量的飽和脂肪,是高膽固醇食物,攝取過量會造成血管阻塞,所以還是要少吃臘肉。5、腎病患者:腎病患者不能吃得太鹹,因為過量的鈉元素積聚在體內,會導致水腫,所以也要少吃臘肉。6、痔瘡患者:如果痔瘡患者吃過量的臘肉,從中攝取太多的鹽分,容易增加靜脈的血壓,加劇痔瘡的痛楚。7、肥胖人士:臘肉屬於高熱量、高脂肪的食物,因此肥胖的人也不宜食用。

臘肉什麼人不能吃?哪些人不能吃臘肉? 第3張

哪些人不能吃臘肉

1、孕婦:臘肉在醃製果過程中,會添加防腐劑,如果大量食用會影響胎兒的健康,而且臘肉中會含有大量的脂肪與鹽分,孕婦食用過多易引起水腫,嚴重會導致孕期高血壓,因此最好少吃或不吃。2、兒童:臘肉偏鹹,一般都含有大量的食鹽,鈉元素含量高,如果吸收過多,會增加腎臟的負擔,由於兒童腎臟功能本身並未發育成熟,因此最好少吃富含食鹽的臘肉。3、高血壓,心臟病患者:食用過量的高鹽分臘肉,,血壓容易上升,易增加血管疾病的出現,臘肉含有大量的飽和脂肪,屬於高脂肪,高膽固醇飲食,攝入過量,會造成血管栓塞,引起血壓波動,所以要少吃。

臘肉什麼人不能吃?哪些人不能吃臘肉? 第4張

4、胃腸病患者:臘肉屬於精緻食物,不容易消化,而且臘肉許多都是露天售賣,容易積累灰塵,天氣不好的時候,更容易發黴,如果烹飪不當,或者清洗不淨,就很容易造成腸胃不適,特別是對本來就有胃腸疾病的人,吃臘肉更是會加重疾病。5、痔瘡、便祕患者:患有痔瘡的人,如果過量的吃臘肉,則會導致攝入過量的鹽分,容易增加痔靜脈叢血壓,加劇痔瘡的疼痛和出血,而對於便祕人羣來説,吃臘肉不好消化,更易加重便祕,增加排便難度。6、腎臟病患者:腎臟不好的人,忌吃太鹹的食物,過量的氯化鈉積累在體外,會不能正常排出,導致水腫,會加重腎臟和心臟的負擔。7、肥胖患者:臘肉不肥不好吃,它屬於高熱量,高脂肪食物,肥胖的人多吃臘肉,無疑是雪上加霜,加重機體脂肪累積,肥胖情況會更加嚴重。

臘肉什麼人不能吃?哪些人不能吃臘肉? 第5張

臘肉分成的含量

1、臘肉的含鹽量較高:

100克臘肉含鹽量約為2.1克,超過同等重量豬肉含鹽平均量的十幾倍,而人體每天攝入3克食鹽就基本達到生理需要量了。長期大量進食臘肉,很容易造成鹽分攝入過多,從而加重或導致血壓升高或波動。所以在烹製過程中,應該先用水泡一段時間,減少鹹味。

2、臘肉的脂肪含量非常高:

脂肪含量達50%。雖然在臘肉製作過程中,鹽使細胞水分減少了,但絲毫沒有使脂肪流失,相反卻使脂肪的相對含量增加了。不僅如此,膽固醇也“濃縮了”——每100克臘肉含膽固醇123毫克,比豬肉要高50%。毫無疑問,這正是導致高脂血症的危險因素。

3、不能用臘肉取代新鮮肉食:

臘肉在製作過程中,肉中很多維生素和微量元素等喪失殆盡,如維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。所以,臘肉的營養並不如鮮肉那麼高,愛吃臘肉同時也要補充一些鮮肉。

臘肉什麼人不能吃?哪些人不能吃臘肉? 第6張

吃臘味當心三高找上門

1、“三高”人羣慎吃臘味:

由於臘味是用鹽醃製的,含鹽量超過普通肉類的十多倍,水溶性維生素較多丟失,故從營養和健康的角度來看,不適宜中老年人食用,“三高”人羣應儘量少食用。現在的臘味種類繁多,各個地方都有不同的特色和口味,例如廣東臘味中有廣州臘味、東莞臘味、中山臘味等廣式臘味,一般口味以甜居多。“三高”人羣和糖尿病患者,不宜食用這種甜式的臘味。

2、腸胃不好少吃鹹臘味:

除了廣式臘味,在商場超市還比較多見湖南臘味、四川臘味等,它們多數是鹹的口味。腎功能不好的人、老人和兒童少吃為好。腸胃功能不好的人,比如胃寒的人會感覺到口淡,相對喜歡重口味的食物,因此鹹的臘味多吃,容易導致高血壓等疾病。正常人羣腸胃不舒服時期,最好不食用臘味。為了更美味,有些人在食用臘味時會適當添加花椒。但是花椒性温燥熱,和臘味一起食用,容易導致內熱,從而出現口舌生瘡等症狀。因此,陰虛火旺的人也不宜食用。

3、低脂臘味也慎吃:

除了傳統的臘味,現在市場上出現了玉米、紫菜等宣稱是低脂肪的健康臘味。營養師表示,不管添加了何種營養物質,臘味的製作工藝始終是用鹽醃製後晾曬,鹽分的超標和殘留的亞硝酸鹽等對身體健康存在不利。從營養角度來講,臘味一直沒有列入“健康”食品行列,偶爾食用可以,但要適度而止。根據人體每日鹽的攝入量中國居民膳食指導提示不要超過6克來説,如果吃臘味過多,相對攝入鹽分過量,會損害身體的健康。

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