順產時吃什麼補充體力？生孩子時可以吃東西嗎？

很多人一到順產的時候，就會特別的緊張和疼痛。那麼，順產時可以吃什麼補充體力嗎？

順產時可以吃什麼補充體力

功能性飲料：生產會讓準媽媽缺乏食慾，喝一些功能性的飲料，如紅牛，可以及時地補充體能和熱量。

牛奶：牛奶的營養價值很高，牛奶中含有水分還有蛋白質，脂肪，碳水化合物，同時還含有大量的鈣、磷、鐵、維生素、尼克酸等，對於女性分娩是很有幫助的。

紅糖水：紅糖水也是很有營養的一種食物，在分娩的時候適當的喝一些紅糖水可以為產婦提供足量的熱量，蔗糖進入體內可快速產生能量，紅糖水還可補充體液。對於女性產程也是很有幫助的。

巧克力：巧克力是最時候在分娩時候吃的食物了，在分娩的時候吃了一定量的巧克力可以充當“助產大力士”，並將它譽為“分娩佳食”。同時巧克力的營養比較豐富，含有大量的碳水化合物，可以讓人體在最短的時間內吸收，為人體提供大量的熱量。

藕粉：藕粉的也是女性在的分娩的時候適合吃的食物，因為藕粉中很有大量的澱粉，澱粉進行人體後就會轉變為糖，產生能量，幫助女性順利分娩。

雞蛋：營養豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合產婦食用。

堅果類小零食：準媽媽可以攜帶一些平時愛吃的堅果類零食進備產室。在陣痛的間歇期吃一些，有助於媽媽們及時補充能量，保持體力。

順產禁忌人羣

1、胎兒過大，母親的骨盆無法容納胎頭。

2、母親骨盆狹窄或畸形。

3、分娩過程中，胎兒出現缺氧，短時間內無法通過陰道順利分娩。

4、母親患有嚴重的妊娠高血壓綜合徵等疾病，無法承受自然分娩。

5、產婦高齡初產。

6、有多次流產史或不良產史的產婦。

順產需要注意的

1.接受紮實的產前教育

選擇講述關於如何生產以及自然分娩時疼痛的控制比如如何呼吸、自我催眠、自我放鬆以及其他的處理技巧的課程。醫院可能會在晚間或是週末提供相關課程的教育學習，但是這可能還不夠。你可以搜尋一些其他的獨立教育機構。可以同時嘗試幾種不同的課程或是不同的風格，以便於發現最適合自己的。

2.選擇有經驗的助產師

有些助產士是負責自然分娩的，而有的助產士則不是。因此，如果照顧你的助產士是負責自然分娩的，那麼就可以減少很多不必要的麻煩。

3.不要增重太多

對於沒有超重的孕媽媽來説，自然分娩會更加的順利，在生產過程中，會遇到較少的難題，且不需要較多的醫療干預。

4.生產時減少干預

如果孕媽媽沒有一些特殊的健康問題，建議懷孕期間不要做太多的測試、治療以及干預等。很明顯，有些測試對每位孕媽媽來説都是很重要的，但是很多測試是可以選擇做或是不做的。不管什麼時候，當要進行測試或是進行某些操作時，諮詢醫生為什麼要這樣做，這樣做是否可以改變或是改善身體狀況或是身體依然可以很健康即使不進行這些測試。如果醫生強烈建議你進行某些測試，那就進行測試。醫生是為了孕婦的安全，但是並不是每一位孕婦都需要。

5.在家鍛鍊

自己可以四處走走。沐浴、吃飯、喝奶以及散步。不管你正在做什麼，如果感覺不到5分鐘，子宮就收縮，並且每隔幾個小時感覺會更加強烈，那麼立即諮詢醫生。

順產後該怎麼吃

分娩時的勞累，會使新媽媽腸胃功能減弱，因此產後四周內進食應以易消化為主，以減輕消化系統的負擔，分娩3天后可慢慢增加一些營養價值高的食物。

1.產後1-3天：清談為主

清談易消化的飯菜，如粥、麪條、蛋類和細纖維的青菜。3天后，飲食可以逐漸恢復正常。

2.產後第2周：食補催乳

產後第2周開始食用催乳食物。食補催乳是一種安全有效的催乳方法，在補充產婦自身營養的同時達到催乳的效果，因此一直被廣泛運用。

3.產後第3周：補充優質蛋白質

產後第3周開始進補富含優質蛋白質的食物，優質蛋白質食物不僅能夠為產婦提供充足的營養，還能夠兼顧寶寶的健康。

4.產後第4周：攝取纖維素

產後不停進食高熱量、高蛋白的月子餐會讓新媽媽感到煩躁，並且會誘發便祕，所以適當地攝入纖維素，不僅有助於提高食慾，還能有效緩解便祕的困擾。