生孩子吃什麼補充體力?生孩子適合吃的食物有哪些?
生孩子吃什麼補充體力?生孩子是一件很耗體力的事情,很多準媽媽在臨產前需要儲蓄能量。那這時候可以吃什麼補充體力呢?關於生孩子吃什麼補充體力?生孩子適合吃的食物有哪些?小編來為您一一解答。
生孩子吃什麼補充體力
粥
生產時一個很長又消耗體力的過程,但是因為陣痛,一些半流質、容易消化的食物就更加適合產婦。粥方便吞嚥,又能夠很快的吸收,是給產婦提供能量很好的食物。除了粥還可以吃點小混沌、熱麪湯。
糖水
在胎兒分娩的時候,劇烈的疼痛與生產的用力會增加體力的消耗。而此時孕婦可能沒有精力來咀嚼東西,這時候就可以喝點糖水、果汁之類的食物迅速補充體力。
藕粉
藕粉中除含澱粉、葡萄糖、蛋白質外,還含有鈣、鐵、磷及多種維生素。具有補五臟,和脾胃,益血補氣的功效。而且其衝調方便,口感清甜潤滑,所以非常適合在生產的時候進食。
巧克力中含有大量的碳水化合物,很短的時間內它就能被人體消化、利用,孕婦吃後會產生出大量的熱能。巧克力一般體積較小,入口即化,吃起來很方便。在生孩子的時候吃一兩塊巧克力,就會給孕婦體內提供很多熱量,幫助她順利地分娩。
蛋糕
蛋糕中含有人體所需的蛋白質、脂肪、鈣、維生素A等營養物質,能夠為生產時提供能量。蛋糕一般具有鬆軟的口感與可愛的外形,所以吃蛋糕可以緩和生理上緊張的感覺。
香蕉
香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。其口感香甜軟滑,在產前多吃香蕉,可以幫助媽媽們提供能量,改善準媽媽便祕的毛病。
生孩子時適宜吃這幾類食物
高熱量甜食:
巧克力、蛋糕等甜味的食物,還有孕婦奶粉等高熱量的食物都可以補充體力和能量,這些食物含糖多,可以快速給準媽媽能量,讓產婦更快的恢復體力。
容易消化的食物:
粥、麪包片、米湯等一些容易消化容易吸收的食物,由於吃起來比較方便,而且容易消化,如果有胃口的話,在兩次陣痛的中間可以適量的吃一點,可以給產婦補充一定的體力和能量。
高熱飲料:
在產程中可以喝一些功能飲料還有果汁甚至滋補湯之類的食物,有一定的提神作用,對於那些已經沒有力氣的產婦是一個不錯的選擇,可以用來補充體力,一般能在半個小時左右開始出現效果。
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