坐月子期間能彈鋼琴嗎 月子裏可以彈鋼琴嗎
媽媽們年輕的時候喜歡彈鋼琴,月子期間在家修養打算重新練習.那麼月子裏能彈鋼琴嗎?冬季坐月子注意事項有哪些?冬季坐月子吃什麼好?下面小編為你詳細介紹。
月子裏能彈鋼琴嗎
專家介紹女性月子裏可以彈琴,不過要注意時間的安排,一定不要久坐彈琴,要正確對待產後休息。另外彈琴有助於寶寶的早教,開發寶寶聽覺智力成長。
冬季坐月子注意事項
衣褲應選擇寬鬆、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲,為保持心情愉悦和對寶寶視覺發育的良好刺激,也可以選擇一些色澤鮮豔、活潑的居家服。
產後乳腺管呈開放狀,為了避免乳腺管堵塞,文胸應選擇純棉布料,同時最好配備開身睡衣和毛衫以方便哺乳。
由於產後毛孔呈開放狀,易出汗,每日應更換內衣褲。冬季早晚温差變化較大,要注意添減衣物,以防感冒,浸濕了的衣服要及時換洗。晾洗衣服時,最好能在陽光下曝曬以達到除菌效果。
為防止產生感染和過敏,應避免選用化纖類內衣。
“寒從腳底生”而且腎經處於腳根部,因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。在牀邊準備一件睡袍,半夜起來餵奶要及時穿上,以免受寒。
可穿着有收身效果的內褲和產後束身褲,以利於子宮位置復原和產後修身。穿一條加長的、高腰的長褲,可將整個腹部包裹,具有保護肚臍的作用。
冬季坐月子吃什麼好
坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物,同時要多喝水,以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。
產後失血傷津,冬季多陰虛內熱,所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食,以免引起便祕、痔瘡等不適,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
即使冬季,蔬菜、水果也不可少,因其不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素,還可以促進食慾,幫助消化及排便,防止產後便祕的發生。
一些體質虛寒的新媽媽冬天吃水果可能會引起不適,可以將這些水果切塊後,用水稍煮一下,連渣帶水一起吃。
冬天坐月子常識
1、保持室內空氣新鮮
冬季要注意通風,即使天氣寒冷也應每天開窗換氣至少20分鐘,尤其在房間裏使用電或煤等取暖用品時,更需要經常開窗換氣。開窗時媽媽和孩子可以先轉移到別的房間裏,待房內的温度回升後再回來。對室內進行通風時要將媽媽和寶寶換到另一間房間或蓋好被子,不要讓風直吹媽媽和寶寶,通風一般20~30分鐘,每天一到兩次。
2、注意勞逸結合
剛分娩的新媽媽在產後需要進行適當的運動,保證氣血流通。要注意卧牀休養與適宜的活動相結合,在冬天不宜出門的話,可以選擇在牀邊和房間內慢慢走動,並練習一些產後體操,這樣既可以儘早恢復體形,也可減少便祕的發生。
3、保持適宜的温濕度
室內的相對濕度要控制在55%~65%,坐月子的屋子一般來説温度要保持在22 ~24為好,因為太冷容易讓媽媽和寶寶着涼,患上感冒甚至肺炎,太熱也不利於媽媽身體恢復。在冬天坐月子時需要對媽媽和寶寶進行全方面的照料。
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