產後開奶手法圖示 產後開奶手法技巧
許多想堅持母乳餵養的家長們,會在產後就進行按摩開奶。今天就來跟大家介紹一下,開奶的按摩手法是怎麼樣的。想自己通過按摩來開奶的媽媽們,一定不要錯過下面的開奶手法圖示噢。
產後開奶手法圖示接下來,我就詳細介紹下如何按摩通奶。
1. 用橄欖油或香油作按摩乳房的潤膚油——如果有殘留,孩子吃了也沒問題。
2. 按摩的時候,可以讓產婦坐着也可以讓產婦躺着。注意,如果產婦坐着,按摩的人要把產婦的乳房托起來再揉,以防乳房下垂。
3. 先把乳房用温而不燙的濕毛巾擦一下(注意揉之前一定不要熱敷,以免乳房腫脹,揉的時候乳腺容易受損),讓產婦把奶泵一下,一般泵15-20分鐘;或者如前文所示,泵+寶寶吸——儘量排空乳房中的乳汁,才能開始按摩。(即使產婦堵奶,也要儘量泵,泵一點兒是一點兒,排出奶來的乳腺是鬆的,按摩效果好。)
4. 手上抹上油開始按摩。按摩全過程中都要記住,不是使勁越大效果越好,使蠻勁會傷到乳房、乳腺。
營養專家給出了開奶建議有些地方媽媽飲食比較單一,例如:只喝小米粥或者只吃雞蛋,這種單一膳食不利於乳汁分泌,營養均衡才是保障乳汁的第一方法,因此要做到穀類蔬菜,水果,肉,但,奶豆,魚類都充足均衡不過量。
根據中國居民膳食指南哺乳期女性的平衡膳食寶塔,每日飲食的具體建議如下:
一、400克穀類
例如:大米、小米,燕麥、高粱、紅豆、黑豆做成的雜糧粥
二、500克蔬菜
其中:綠葉菜佔2/3,建議採用蒸、煮、燉、焯,並低油、低鹽。
三、400克水果
建議選擇應季水果,並製作成拼盤,如果怕涼,可以用沸水燙一下。
四、瘦肉魚類禽類和蛋類各50克
可提供優良蛋白質和鐵。
五、奶類300-500克
即1-2包牛奶,有乳糖不耐的媽媽可以選擇脱乳糖奶、酸奶等。
六、豆製品
如豆腐、豆腐皮100克,優質蛋白的良好補充,而且不含膽固醇。
七、忌煙酒、避免濃茶、咖啡
八、充足水、湯、粥
每天最低1200毫升水,建議隨時補充不要等渴了再喝。
產後開奶手法技巧手法一:用手掌根部,輕輕地轉圈揉,就像我們北方人揉麪團的動作。兩個乳房都要以順時針按摩(以按摩者的角度看是順時針),方向不能錯。揉的時候不要用力太大,下手不能太重,要悠着勁兒揉——產婦的乳房就像一個大柿子,如果用力太大,好像摘柿子一樣“揪”下來,會造成乳房下垂。(見圖:手法一)
手法二:將手虛握成拳,此時四個指頭並列捲曲,用這四個指頭的第二指關節揉,這四個指關節在按摩的時候要來回動着,不是固定不動的。(見圖:手法二)
手法三:用大拇指交替順着乳腺往乳頭方向捋。如果乳房有硬塊,就用大拇指交
替着,連揉帶捋地把硬塊往乳頭方向擀。(見圖:手法三)
手法四:如果腋下有腫塊,就用手心邊揉邊擀,往胸和乳頭的方向捋。腋下腫塊會特別疼,手上動作要輕。
手法五:兩個手掌半握拳弓起來,拍一拍乳房,讓乳房彈起來,給下奶的乳腺騰
出地方來,乳腺不擠,走奶才會順暢。(見圖:手法五)
手法六:三個手指放在乳暈上,邊揉邊往乳頭方向捋。(見圖:手法六)
手法七:用紙巾捏住乳頭,上下左右抖一抖,晃一晃它。
手法八:最後用兩個手指往下摁住乳暈,捏着往上一挑,出奶眼就多了,可以
看到奶水出來了。(見圖:手法八)
完成手法一到八後,讓產婦用温而不燙的濕毛巾把乳房擦洗乾淨去泵一次奶,10-15分鐘即可。
再重複以上過程揉一次+泵一次奶,這一套按摩流程就完成了。
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