開奶的正確方法是什麼 產後開奶吃什麼

開奶就是指寶寶第一次喝奶，開奶有很多注意事項，正確的開奶方式能夠幫孕婦減少疼痛。那麼應該怎樣正確地開奶呢，各位準媽媽快做好功課。

開奶的正確方法是什麼

1 多吮吸 要想開奶開的好，建議從寶寶在出生後半小時就開始吸吮乳頭，越早開奶，奶水分泌的就越多。之後也要讓寶寶多吮吸，奶水越少越要增加寶寶吮吸的次數，因為寶寶吮吸時可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈，喂得越多，奶水分泌得就越多。 

2 吸空乳房 媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房，這有利於乳汁的再產生。 

3 兩邊的乳房都要喂 如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。若寶寶的食量比較小，奶水太多吃不完，也可用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。 

4 補充水分 哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴，這是正常的現象。媽媽在餵奶時要注意補充水分，或是多喝豆漿、杏仁粉茶(此方為國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。 

5 注意“食”效 產後媽媽吃的對，不僅身體能更快恢復，奶水也會更多。建議新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。豬蹄、雞湯、鯽魚湯等高脂肪的下奶湯可以喝，但要注意不能喝的太油膩太多。

產後開奶吃什麼

金針菜 又名黃花菜，是萱草上的花蕾部分，其營養成分十分豐富，每100克幹品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。中醫認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產後乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。 

推薦食譜：金針菜炒瘦肉 原料：適量葱，油，金針菜，瘦肉，鹽和香菇。 做法： 1、將金針菜和香菇洗乾淨，提前浸泡，將葱洗乾淨，切碎末。 2、往鍋內倒入適量油，熱油，然後下葱，炒出爆香味。 3、加入適量瘦肉，炒熟後下香菇和金針菜，炒熟，然後加入適量鹽，攪拌均勻即可。 

茭白 茭白含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質，性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草同煮食用，有較好的催乳作用。由於茭白性冷，乳母如為脾胃虛寒、大便不實，則不宜多食。 

推薦食譜：茭白燉排骨 原料：排骨、茭白100克，香菇5朵，紅蘿蔔1根，姜、葱、鹽適量。 做法： 1、剝去綠色外衣，硬的莖部也切去，洗淨，切成約3釐米長的塊狀 2、排骨洗淨切小段，汆水撈起衝淨; 3、香菇衝淨用清水泡軟(切下的香菇蒂也可一起煲湯); 4、紅蘿蔔削皮切成約3釐米長的塊狀;葱洗淨切葱花; 5、湯鍋放水煮沸，放入排骨、紅蘿蔔、香菇和姜大火煮20分鐘，接着放入茭白轉中小火煲半小時，撒入葱花，下鹽調味即可食用。 

萵筍 萵筍性味苦寒，有通乳功效，產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。 

推薦食譜：萵筍粥 原料：萵筍適量，甘草5克，大米100克，白糖 適量。 做法：把萵筍和甘草洗淨後搗碎，用水煎熬了之後取它的汁液，然後把大米倒到汁液裏面熬粥，等到熟的時候加適量的白糖，再次煮沸的時候就可以關火了。每天一次，連續吃7-10天。

豌豆 豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。 

推薦食譜：豌豆蹄花湯 原料：豬蹄1000克、豌豆(幹)300克、精鹽1勺、姜1塊、花椒6粒、八角1個、水適量。 做法： 1、豬蹄買的時候叫店家燒好毛，洗淨剁成塊收拾乾淨，拿回家在清洗一下，放開水鍋裏焯水待用。 2、豌豆用清水洗淨，泡一小時。 3、把泡發好的豌豆和薑片，八角1顆，乾花椒6粒放入鍋裏。 4、最後在放入焯過水的豬蹄，加入適量清水以蓋過肉為準(水不要太多，水多了後煲出的湯味道不好喝)。 5、高壓鍋轉豆筋鍵，煲大約50分鐘。 6、至豬蹄酥爛，豌豆耙軟，打開蓋放入鹽調味。 

豆腐 豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，可以用豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，也是一種催乳佳品。 

推薦食譜：肉末蒸豆腐 原料：豆腐、肉末 做法 1、榨菜切成碎。豆腐切小塊，排入蒸碗中。撒上榨菜碎 2、把炒好的肉末連湯一起倒在豆腐上。上鍋蒸，水開後10分鐘。取出撒香葱。搭配香菜更好

產後第一口奶怎麼喂

一是產前做好乳房護理 準媽媽一般從孕5個月起開始，就應當學習各種哺乳知識和技術，包括拉直乳頭（糾正乳頭下陷）、按摩乳房（不要過多刺激乳頭，以免引起早產）等。分娩前3周起，每天用温肥皂水清洗乳房，常用手或吸乳器牽拽與吸拔乳頭。分娩前用植物油（橄欖油或麻油或豆油）或礦物油（石蠟油）塗敷乳頭，使乳頭表面的積垢和痂皮變軟，再用肥皂水和熱水洗淨。 

二是營造好的餵奶環境 調整好室內的光線、聲響、温度以及氣味。光線以柔和無刺激、亮度適中為好，因為新生兒的大腦和眼睛發育不完善，不耐受外界光線的刺激，太亮或太暗的環境都可能影響吃奶的情緒。同時，寶寶對聲響也非常敏感，噪音容易使其分心，難以集中精力吃奶。另外，寶寶的皮膚很薄，體温調節能力差，室温過高可能使寶寶厭食，室温過低又可使其吃奶時將冷空氣吸入而招致消化不良。寶寶的鼻子功能發育也較好，僅憑氣味就能找到媽媽，也正因為如此，他對“進餐”時周圍的氣味很挑剔，如有刺鼻難聞的氣味，同樣會減低吃奶興致。為此，新媽媽要設法去除新裝修散發的有害氣味以及帶有強烈刺激的某些花草氣息，並儘量保持自身的體味。 

三是給予適當幫助以開奶 許多產婦剛分娩後尚無多少奶汁分泌，可能不會有奶水流出，此時可用手按摩、擠壓乳房，或在乳房上敷一條温熱的毛巾，幫助乳房內乳汁流出。也可使用吸奶器，具體方法可按照使用説明書操作，或向護士請教。 

四是把握好第一口奶的哺餵時機 第一口奶喂得越早越好。國際母乳協會提倡在沒有生理和病理障礙的前提下，寶寶出生後幾分鐘內就應開始吸吮，最遲不得晚於分娩後半小時。目的在於通過寶寶的吸吮行為，儘早啟動新媽媽體內的泌乳機制，建立起泌乳反射，好讓寶寶丰衣足食。 

五是選好餵奶姿勢 餵奶姿勢通常有兩種。一種是讓寶寶坐在乳母的膝蓋上，再從後面撐起寶寶的脖子，使寶寶正面吸吮乳頭，謂之“站立吸吮”式，此種姿勢可讓寶寶吸吮到縱向的乳腺；另一種是將寶寶夾在乳母腋下，就像抱橄欖球一樣，叫做“腋下吸吮”式。無論哪種方式，乳母都要隨時稍稍變換一下姿勢，讓寶寶全方位吸吮奶水。如果一直保持某種姿勢，可能使某些乳腺未能被吸吮到，有引起乳汁淤積甚至患上乳腺炎之虞。不過，產婦尤其是剖宮產者體質多較虛弱，不妨多用躺姿。產婦以感覺舒服的姿勢側躺在牀上，膝蓋稍彎曲，在頭部、大腿下及背部用軟枕頭支撐，再把下方的那隻手放在寶寶頭下，並支撐他的背部；先喂躺下那側乳房，喂完後翻身再喂對側。 

六是做好清潔衞生 哺餵前乳母應洗淨雙手，並用温開水擦淨乳頭，先用乳頭刺激寶寶口周皮膚，待寶寶一張嘴，趁勢將乳頭和乳暈一起送入嘴裏，讓寶寶充分含住乳頭及乳暈的大部分，再進行吸吮。光靠叼住奶頭吸吮不好，一來吸不到奶水；二來寶寶不得不用力去吸吮乳頭，會給乳母招來陣陣鑽心疼痛，乳頭也容易破裂，甚至引起乳腺炎而被迫停止餵奶。

產後開奶的誤區

誤區1：乳房沒有脹的感覺就是沒有奶水 產後媽媽的乳房明顯增大，皮膚緊張，表面靜脈擴張，有的媽媽第三天開始會感到脹，但不是因為奶水多而是充血，為泌乳提供豐富的原料。 當然也有媽媽出現生理期大漲奶，孕媽從懷孕末期乳腺管及周圍組織逐漸膨脹，就幵始有初乳，當胎盤娩出後，泌乳激素增加，刺激乳計產生，在產後第3-4天達到最高點。 雖然在產後第一天，很多媽媽不會有脹的感覺，但如果用手擠壓乳頭可以看到奶水溢出來，這就説明泌乳正常，可以幵始哺乳。只要餵奶時聽見吞嚥聲，就説明寶寶能夠吃到奶水。如果從一幵始就母乳餵養,奶水不斷被吸出去，就更不會有脹奶的感覺。 

誤區2：不要過早添加配方奶，影響母乳餵養 在寶寶初生的2-3天裏，奶量不會很多，但是寶寶也並不需要很多奶水，因為他從母體出來時巳經貯備了至少三天的能量。 第一天僅需要10毫升左右的母乳，第二天也只需要30毫升。到第三天寶寶的需求量幵始上升，同時媽咪的泌乳量也巳經幵始增加。所以，正常情況下媽媽的泌乳量總是能與寶寶的需求量吻合完全不必添加配方奶。 但是要保證每天讓寶寶吸吮乳房至少8-12次，如果添加配方奶大腦就會認為產量“供大於求”，就減少乳汁分泌造成奶水不足。 

誤區3：在每次餵奶把前奶擠出來，只吸後奶。  “前奶”外觀較稀薄，富含水分、蛋白質和豐富的抗體。寶寶吃前奶可得到水分和蛋白質，因而純母乳寶寶，在出生後4個月內一般不需要額外補充水。而且前奶中的抗體能降低寶貝腹瀉、呼吸道及皮膚感染機率，還能預防過敏。“後奶”外觀色白且比較濃稠，富含脂肪、乳糖和其他營養素。寶寶可以茯得許多熱量，且會有飽腹感。因此，哺乳時切不可將前乳擠掉，要保證每次每側哺乳15-20分鐘，這樣寶寶既吃到前奶又吃到後奶，才能獲得全面的營養。 

誤區4：不用在意餵奶的姿勢和寶寶銜接乳頭的動作。 只有寶寶張開小嘴巴含住乳暈的大部分，將乳暈下的乳房組織（包括儲存乳汁的乳竇部位）含入口內。這樣在他吸吮的時候，舌頭將乳頭拉至硬齶，乳汁就會在有節奏地吸吮和擠壓過程中被吸出來。如果不注意吸吮姿勢寶寶不能正確有效的吸吮，乳汁不能順利排空，容易使乳汁分泌減少，同時也會造成乳頭皸裂。 其次，媽媽要注意正確的餵奶體姿，讓寶貝的頭、脖子、身體呈一條直線，做到胸貼胸、腹貼腹、下巴貼乳房，保證寶寶有效地吸乳。