國小一年級坐姿口令
國小一年級坐姿口令,書寫的姿勢對於練習寫字非常的重要,如果坐姿&握筆姿勢不正確,當然寫好字就很困難。而外駝背的坐姿會造成圓肩、猥瑣頸、近視眼,以下分享國小一年級坐姿口令。
國小一年級坐姿口令1
坐姿口訣
1、一拳距,兩點靠;
2、兩臂開,八字形;
3、頭放正,兩肩平;
4、腰挺直,腳踏實
5、紙左邊,對中間;
6、呼吸穩,靜定安。
1、一拳距,兩點靠;胸離桌子一拳的距離,
2、兩臂開,八字形:大臂打開,帶動小臂自然平放,成形八字形,也就是在寫字時要左手在下,自然的伸開五指按在書寫紙上;右手在上握筆書寫,看起來像個八字形。
有同學問,老師我們書寫不用左手,可不可以把左手垂下來呢? 這是不可以的,因為寫字的時候只有你的左右手都放在桌子上,才處於平衡的狀態,外在的.平衡牽動內在的平定,有助於我們把字寫的平穩。
3、頭放正,兩肩平:書寫時頭要擺正,不能向左或者向右偏,並且略微前傾,眼睛距離書寫紙大約30釐米的距離。兩肩是平的,不能一邊高,一邊低。
4、腰挺直,腳踏實:腰背挺直,距離桌邊一個橫拳的距離。
雙腳自然平放與肩同寬,腳不可踏空,腳步一旦踏空或者翹起就導致上身的傾斜和不穩定。
5、紙左邊,對中間:説的是書寫紙的左側頁邊要對準人體的中間,書寫紙在我們的胸前不是居中的,而是稍微的偏右,這正好符合我們用右手寫字的習慣。
這是符合人體工學的,在這也簡單解釋下人體工學,它本質上就是人使工具的使用方式儘量適合人體的自然形態,這樣就可以使用工具的人在工作時,身體和精神不需要任何主動適應,從而儘量減少使用工具造成的疲勞。這也是符合自然書寫的理念。
6、呼吸穩,靜定安:説的是呼吸要保持平穩,情緒保持靜定安的狀態,古人説定生智,靜生慧,我們要做一個有智慧的人,寫字最能提升人的靜定能力。只要提筆寫字就要先調整好坐姿,讓正確的坐姿成為習慣。
國小一年級坐姿口令2
【坐姿口令】:頭正,肩平,身直,足安。
【握筆姿勢歌】:老大老二對對齊,手指之間留縫隙,老三下面來幫忙,老四老五往裏藏。
坐姿的重要性:
駝背的坐姿會造成圓肩、猥瑣頸、近視眼,還會讓你的'臀部壓力增加,造成臀部的血液循環、淋巴結不暢,導致臀部水腫和鬆弛,最終讓臀部鬆弛變大。
身體:頭痛、頭昏、頭暈、頸肩部僵硬疼痛、腰部僵硬疼痛,膝關節疼痛、足跟痛。頸椎病、腰間盤突出,平衡能力差,運動中易受傷。
坐姿口訣:
1.虎口一個圓,四指一條線,三指來捏嚴,手握空心拳;
2.拇指弓,食指彎,眼睛盯着小圓圈;
3.拇指按,中指頂,食指來輔助;
4.拇指食指不想碰,中間是留一條縫。
補充:
1,筆桿要靠在手掌紋上端硬骨頭處;
2,筆尖要衝時鐘的11點半到12點鐘方向,不是九點;
3,不要立掌寫,就是手掌側下面要留一條縫隙。
國小一年級坐姿口令3
做到“三個一”:眼離書本一尺;胸離桌子一拳;手離筆尖一寸。
按照一尺、一寸、一拳頭的規定坐。 一尺就是眼睛離書本一尺,一寸就是手指離筆尖一寸,一拳頭就是胸部離桌邊一拳頭。寫字時一定要做到以上要求。
書寫的姿勢對於練習寫字非常的重要。正確的寫字姿勢不僅能保證書寫自如,減輕疲勞,提高書寫水平,而且還能促進少年兒童身體的.正常發育,預防近視、斜視、脊椎彎曲等多種疾病的發生。因此,必須引起重視。
擴展資料:
標準坐姿要領:
1、精神飽滿,表情自然,目光平視前方或注視交談對象。
2、身體端正舒展,重心垂直向下或稍向前傾,腰背挺直,臀部佔坐椅面的2/3。
3、雙膝併攏或微微分開,雙腳並齊。
4、兩手可自然放於腿上或椅子的扶手上。
除基本坐姿以外,由於雙腿位置的改變,也可形成多種優美的坐姿,如雙腿平行斜放,兩腳前後相掖,或兩腳呈小八字形等,都能給人舒適優雅的感覺。如要架腿,最好後於別人交疊雙腿,,女子一般不架腿。無論哪種坐姿,都必須保證腰背挺直,女性還要特別注意使雙膝併攏。
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