警惕女白領趴着睡小心子宮受寒

1、中午趴着桌子睡覺

趴在桌上睡覺會無意中露出後腰，而且睡眠時毛孔鬆懈，這樣比較容易被寒邪所傷。

建議：長期呆在辦公室的女性，中午可以去出走走，散散寒氣，讓毛孔接觸外界的自然氣息。

2、愛吃冷飲、貪涼

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。

建議：吃冷食時，最好別吃剛從冰箱裏取出來的食物。且，中醫建議最好只在盛夏吃冷食。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

3、快速瘦身

快速減肥無論採取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪，等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。

建議：給自己制定一個雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減肥計劃，以少食多動為主。

4、缺少運動

“宮寒”的人還應適當加強運動，一般來説，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

建議：快走是最簡便的方法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身温暖。

5、衣着太單薄

天氣熱的時候，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室裏，永遠是四季恆定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器–子宮，首當其衝，宮寒不遠了。

建議：注意小腹保暖，天冷後在辦公室坐着要備件外套，防止肩膀受涼。

6、過度疲勞或情緒變化大

經常加班加點工作，很容易導致身體過度疲勞，損傷身體陽氣，免疫力下降，尤其是熬夜工作時，寒風夜致，邪風就此“入宮”。

建議：工作每1個小時起身活動一下，放鬆繃緊的神經，泡杯熱茶暖暖身心，以防下身受寒。

7、沒有按自己的體質選擇飲食

有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。可這類女性在選擇飲食時卻沒有因為自己體質寒涼而選擇適合自己暖身食品，反而更偏好涼食。因此這類人更需注意自己的飲食，別讓子宮“雪上加霜”。

建議：平時可以多吃一些核桃、棗、花生，讓先天不足由後天的高能量來補足。

在日常生活中，這7大壞習慣很容易傷害你的子宮健康，因此女性朋友一定要注意好好愛護自己的身體。