上班族的媽媽如何正確使用電腦

準媽媽使用電腦要注意什麼?

(1)桌面的顏色選擇淺色，黑色的輻射指數最高。

(2)穿戴能防電磁波的防護服,同時要保持工作室的空氣流通.以免影響寶寶的正常發育;

(3)電腦屏幕的X光輻射，只需要一個纖維玻璃就可以阻隔，或只需保持從電腦熒幕到鍵盤的距離超過30釐米即可避免。而且現在的顯示器一般都是低輻射的，所以影響不會太大。如果有條件的話，最好使用液晶屏。

(4)不使用的時候，把顯示器關掉。

(5)長時間以固定姿勢坐在電腦前，將會影響準媽媽的心血管系統及神經系統的功能，盆底肌和肛提肌也會因此而勞損，影響分娩的順利進行。因此，婦女一旦懷孕，特別是在孕早期，應儘量避免持續操作電腦。

(6)儘量不要在電腦背面作業，因為電腦背面的電線圈輻射較大。如果有準媽媽是在電腦機房上班的則要注意，儘量避免在電腦背後作業。將後方電腦的朝向往旁邊移，或改用筆記本電腦。

孕婦用電腦有什麼影響?

在電腦廣泛應用並開始大量進入家庭的今天，年輕女性憂慮的是電腦產生的電離幅射是否對她們孕育下一人世間生影響，她們在孕前及孕後是否要調離微機的工作崗位，因為射線可能致癌，也可能產生遺傳效應，特別是對於早期的胚胎有比較敏感的生物效應，這就是我們告誡孕婦一般不要進行X線檢查的原因。

有些婦女因懷孕後各種活動減少，便花很多時間看電視或玩電腦遊戲，以此消磨時間。這種做法對胎兒不利。據美國的一項報道，一家公司有12名孕婦在熒光屏前工作，在一年內竟有7人流產，1人早產。國防部兵役局有15名孕婦在熒光屏前工作，一年內也有7人流產，3人產下畸形兒。其危害程度均在60%以上。有關專家對每週接近熒光屏20小時的700名孕婦調查，發現20%的孕婦發生自然流產。而對每週接近熒光屏40小時的孕婦調查，表明自然流產發生率更高。美國科學家研究發現，電腦周圍產生的磁場可致孕婦流產、胎兒畸形和癌症。電腦兩側、後部的射線最強，孕婦應儘量避免在該區域活動

孕婦用電腦的禁忌

禁忌一：一週超過20個小時

電腦對孕媽有影響嗎?如果條件允許懷孕3個月內暫時不接觸電腦，如果準媽媽實在需要接觸電腦，那麼每週接觸電腦時間應該不超過20小時。另外電腦機房要定時換氣，保持空氣清新。

準媽媽使用電腦一週不可超過20個小時，使用1小時後要離開10分鐘，同時儘量減少其他電器產品的使用。懷孕12周內，準媽媽儘量不要接觸電腦，因為這3個月是胎兒發育最敏感的階段，器官發育尚未成形，稍有不慎便會抱憾終身。無法停止與電腦打交道的準媽媽應穿上防輻射背心或防輻射圍裙，並給電腦加上一個視保屏。

另外，要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度，要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，讓胎兒健康發育。

禁忌二：眼睛與屏幕距離 50CM

注意勞逸結合，防止肌腱勞損長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，因此，準媽媽們在工作一小時後應休息10分鐘，或者做做工間操。

一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥 一個人在電腦工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

另外，要注意用眼衞生。眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50釐米以上，最好採用光下視20度的視角。工作時，應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。這是因為電腦熒光屏表面存在着大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉着，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。

需要注意的是，電腦房間要經常通風，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，它們長時間附着於人的皮膚上，可導致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衞生，電腦要定期擦洗。