坐電腦前的上班族該如何護眼 看看葉黃素酯的功效與作用

對於從事電腦工作者而言，護眼不可謂不重要，長時間注視着電腦屏幕，容易產生眼睛疲勞、乾澀、視物模糊等不適症狀，影響到視力健康。每天不得不長時間面對電腦，應該如何保護眼睛呢？

1、注意眼部勞逸結合

在日常用眼過程中，要注意眼部勞逸結合，持續注視電腦屏幕超過1小時，或者在感到眼睛疲勞時，應適時讓眼睛得到休息，可以做一會兒眼保健操，向窗外遠眺，或是閉眼休息。

2、增加户外活動

日常若是長時間注視着電腦屏幕，在空閒的時間裏，建議適當增加户外活動，這樣做有助緩解眼睛肌肉緊張，對放鬆眼睛有很大的幫助，有助於改善視疲勞。

3、適當使用人工淚液

長時間盯着電腦屏幕，難免感到眼睛疲勞，或是出現眼睛乾澀的症狀，可以適當使用人工淚液，這樣可對眼睛起到補充水分、濕潤眼睛表面的作用，有助改善眼睛的乾澀不適的症狀。

4、熱冷敷交替法

當眼睛因長時間注視電腦屏幕而感到疲勞時，其實也可採取熱冷敷交替的方法，這樣做可以促進眼部血液循環，有助改善視疲勞症狀，保護視力健康。

5、常吃護眼食物

常坐電腦前的上班族，在飲食方面建議多吃含護眼成分的食物，補充眼部所需營養，比如含花青素的食物、維生素C、維生素A的食物。

花青素可以促進眼周微循環，有助緩解眼睛疲勞的症狀，藍莓、紫薯，黑米、黑枸杞、黑加侖、紫甘藍，紫茄子等食物中就含有花青素。

健視佳越橘葉黃素脂，其同時含有葉黃素酯、越橘提取物、天然β-胡蘿蔔素這三種護眼精華。

葉黃素酯，甄選南美海拔3000多米自有農場所種植的萬壽菊為原料，原料天然純淨，吸收率高與安全性更高。

越橘提取物，其原料甄選自歐洲野生越橘，越橘中富含花青素，是藍莓所含的3~4倍。

天然β-胡蘿蔔素，原料則選取自澳大利亞杜氏海藻，β-胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素A。

常坐電腦前的上班族，在做好必要護眼工作的同時，建議每日食用一粒健視佳越橘葉黃素，三重精華協同護眼，護眼效果更顯著~