孕中期應開始閲讀育嬰知識
孕婦肚子變大凸出後,身體重心也隨之改變,走路較不平穩,並且容易疲倦。尤其彎身向前時或做其他不平常的姿勢,就會感覺腰痛,上下樓梯或爬上高處時,應特別注意安全。
此時,身體已能充分適應懷孕狀態,身心較趨於暢快。最好多散散步或做適度的體操運動以活動筋骨;並且要有充分的休息睡眠;短程旅行與性生活不必刻意避免,仍然按照正常的生活步調即可。
飲食上應均衡攝取各類養分,以維持母體和胎兒的健康,尤其是鐵、鈣和蛋白質的需要量應該增加,但鹽分必須特別節制。
為了產後哺乳的順利,此時應該注意乳頭的護理。尤其是凹陷乳頭的孕婦,必須先行矯正。做一次貧血檢查,如患貧血,應予以治療。
這個時期容易便祕,應該常吃富含纖維素的蔬菜、水果。牛奶有利排便,應多飲用。便祕嚴重時,最好請教醫師如何改善。
夫婦應共同閲讀、討論有關育嬰方面的知識,在心理上準備迎接嬰兒的誕生。
温馨提醒:不同的胎兒,其活動的情形當然有很大的差異。有些懷孕婦女能明顯感受到胎動,有些則幾乎毫無感覺。
胎教趣事:胎兒也能“學習”
孕婦在具有豐富經驗的教員指導下,孕婦用擴音器對胎兒講話,同時用手在腹部做各種示範動作,與胎兒做遊戲,教一些常用的詞彙等。經過如此訓練學習者,胎兒出生時可懂得大約15個詞彙和其中的意思,並能對這些詞彙做出反應。這表明了胎兒期也是能“學習”的;如果孕婦能保持着旺盛的求知慾,胎兒也必將受到積極的影響,從而促進大腦智力的發育。
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