向左睡容易作噩夢
經常做夢主要是跟大腦神經衰弱、焦慮症有很大的關係,跟向左側睡姿勢體位是沒有直接關係的。
向左睡容易作噩夢1
《今日醫學新聞》指出,夢是人類睡覺時,大腦創造出來的故事及圖像。每人每晚至少會經歷3-6個夢境,每場夢大約維持5-20分鐘,內容可能奇怪、浪漫、天馬行空、情慾高漲,或是純粹恐怖的噩夢。
為什麼會做夢?根據《科學人》資訊,20世紀奧地利心理學家佛洛伊德(Sigmund Freud)認為,夢是大腦釋放壓抑思想及感受的方式。但是,當代學界對此意見分歧,一些人認為夢根本沒有任何意義,另一些人認為,夢是大腦釋放情緒或心理創傷的潛意識過程。
為什麼會做噩夢?科學家已經知道,噩夢大多發生在睡眠的快速動眼期(REM),雖然很難解釋確切成因,但他們已經找到「提高做噩夢可能性」的幾個因素。美國醫療機構梅奧診所(Mayo Clinic)指出,噩夢誘因包括壓力、焦慮、創傷、睡眠不足、特定藥物、藥物濫用、大量閲讀恐怖書籍、大量觀看恐怖電影。在某些情況下,若一個人太頻繁做噩夢,甚至可能被診斷出夢魘症(Nightmare Disorder)。
如何不再做噩夢?
根據科學家目前所知,完全消除噩夢是不可能的,但哈佛研究指出,如果掌握假定成因,或許可以緩解。首先,如果假設噩夢的成因是壓力,應該試圖找出壓力源頭,並且找到好好應對壓力的方法。如果是藥物引起,可以試著更改劑量或者服用不同藥物。若是在創傷後長期做噩夢的人,可以尋求心理治療。另一份研究發現,飽受噩夢所苦的人,或許能夠改變睡姿、緩解不適。香港樹仁大學輔導及心理學系餘啟程教授指出,仰躺睡覺的人會經歷更多噩夢,也更難記住夢境內容,不同睡姿可能對不同身體部位產生壓力,而身體感受可能是夢境元素的來源。
該睡哪一邊?如果不想要影響睡眠品質,依照最舒適的`姿勢睡覺即可。但是,土耳其土東萬恩省百年大學(Yuzuncu Yil University)亞加貢博士(Dr. Mehmet Yucel Agargun)研究指出,右側睡的人傾向夢到安全放鬆的情境,左側睡可能與強烈情緒及不安全感的夢境有關,如果習慣趴睡,可能更容易夢到情色內容。
最常見的噩夢,如果排除創傷誘因,人們的噩夢內容大多都很相似。一份研究調查了2000人的夢境後發現,最常見的噩夢情節是墜落,緊接着依序為被追逐、死亡、迷失、感覺受困、遭遇攻擊。除此之外,錯過重要活動、睡過頭、親人離世及持續受傷,也是前10大常見內容。
向左睡容易作噩夢2
夢的各種各樣的類型,而不是所以總是夢。很多時候,我們會做噩夢,噩夢的產生也是有原因的。所以這個周公會帶你去了解噩夢的原因。
夢工作有時不能完全滿足慾望 夢可能會滿足預期,但很難改變人們自己痛苦和沮喪的情緒。因此,潛意識中的一些不愉快的情緒可能會出現在夢的意圖中。
焦慮-抑鬱的慾望 夢想是對慾望的滿足,這似乎是一件愉快的'事情,但慾望的滿足不僅會產生快樂,而且可能會讓人們不快樂。夢想家可能會拒絕一些慾望,也可能會因為道德原因而責怪這種慾望,簡而言之,他們不願意面對它,故意壓抑它。這就是焦慮的原因。在這種情況下,焦慮的夢往往可以直接避免夢的檢查效果,因為抑鬱的慾望太強烈,以至於夢的檢查效果無法刪除或重組。所以有一個令人焦慮的夢。夢對睡眠有保護作用。在這種情況下,慾望的心理刺激太強烈了,夢的力量不足以抵抗它的干擾,人們會從夢中醒來。
懲罰慾望 第三種滿足慾望導致不愉快情緒的方法是懲罰。在人們的精神生活中,這種懲罰有很多傾向。夢滿足了被壓抑的慾望,夢的檢查效果想懲罰它,所以夢產生了不愉快的片段。
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